nieraz

[...] wlasnie-rozmawiamy o opinii wśród LAIKOW-a co laik wie o poziomie polskiego KB czy MT? Nawet na oko czasem nie odróżni co jest czym-bo sam pisales, ze jedni i drudzy robią nieraz to samo. Co do korzeni-oczywiscie, niech rozwijajace sie dyscypliny korzystają z dostepnych wzorcow i doświadczen podobnych stylow. Instruktorzy MT to nieraz byli [...]

[...] i chlodno bylo Szatkos tak to ja ale podalem 10kg wiecej bo 230 bylo zbyt malym cieazrem zeby dotknac klatki, tak juz siewyciska w koszulkach przeskok 10kg to nie przeskok i nieraz ciezar 10kg idzie latwiej niz ten poprzedni mniejszy ale to musisz sam sprobowac w koszulce zobaczysz jaka to wtedy walka z koszulka i samym sobia i swoja psychika A [...]

ja dopiero zzaczynam ale też mam takie odbicia.Nieraz rano,potem po przyjściu ze szkoły,po treningu no i przed snem po kąpieli,a i nieraz w ciągu dnia coś się zdaży,nieraz to sam się zastanawiam co ja odwalam

[...] jest cienki to łatwa sprawa, a jeśli dobrze wywija nogami i rękami i potrafi utzrymać dystans to jest już ciężko do niego się dostać. Mam 183cm wzrostu i sparowałem się nieraz z wyższymi i nieraz było łatwo a nieraz dostałem w trąbe bo gość potrafił wykorzystać swoje warunki. Nie tak dawno była walka K1 na eurosporcie McDonald vs Shilt. [...]

[...] PHAT w zeszłym roku zrobił u mnie mega dużo. Przede wszystkim wprowadził objętość której wczesniej nie miałem (zawsze robiłem 1 serię roboczę ćwiczenia, ale do odcięcia, nieraz uzupełniałem dropem). Z fatu muszę zejsć do jednej cyfry no i wypadałoby trochę mięsa dołożyć, ale o ile redukcja można na wiele sposóbów przyspieszać, to istnieje [...]

W przypadku niektórych produktów używam wagi, ale nie jest to regułą. Nieraz robię to wyrywkowo żeby sprawdzić "miarę w oku", zazwyczaj zbytnio się nie mylę w przypadku pokarmów, które jadam często. Jak coś zważę i ma np 94g to w program wpisuję 100g. Ale zwracam uwagę na to, czy wszystkiego nie zaokrąglam w jedną stronę ;-) Niemniej odstępstwa od [...]

[...] konrados2: ad 1). różnie. Wolę formę niehomogenizowaną. ad 2). śmietanę po otwarciu można przechowywać można 3 - 4 dni ad 3). nie, nigdy, w diecie mam tak dużo błonnika, ze nieraz celowo zmniejszam jego ilość. Nie widzę sensu suplementować czegoś czego nadmiar nie jest wskazany. bziumol - wit D stosuję od września do kwietnia, późną wiosną i na [...]

[...] głebokie restrykcje potem duże "rozpasania" zwane "czitowaniem" - lęk przed węglami i jedzenie niekiedy zbyt duzych ilości tłuszczu (tak wiem, ja jem po 170g na dobę nieraz...%-)) - kombinowanie i poszukiwanie "świętego graala" diety, czyli rozwiązania, które jednak da spekatakularne efekty (co niekiedy końcy się pogorszeniem kondycji [...]

[...] fosfor poch z wysoko przetwrzonej żywności, takiej jak wędliny, konserwy, napoje typu cola. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24472074 lubiekaszke - no trochę na to wychodzi ;-) Koty nieraz dostają drobne ilosci suplementów (tauryna, omega 3, wit D, probiotyk), ale preferuję te "dla ludzi". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-15 09:37:41

lukk9314 - omlet robię na różne sposoby, czasem są tam same jaja, czasem trochę siemienia odtłuszczonego, nieraz ostropest, ostatnio dodawałem płatków orkiszowych lub jaglanych. Mus jest z samych jabłek (ze skórkami) z jabłek z pektyną i cytryną. Jabłka własnoręcznie nazbierane ;-)

[...] BCAA na węgle w postaci miodu, bo mam 3 słoiki ;-) lodzianin1 - w ciągu dnia wpada łacznie około 5 - 7g kreatyny, jak na wypisce jest mniej to zapominam wpisać raczej, choć nieraz zapominam wziac też odpowiedniej dawki. Optymalan dobowa dawka kreatyny mieści sięw przedziale 5 - 10g, ale jednorazowo raczje nie przekraczam 4 - 5g, a wręcz wolę [...]

[...] BCAA na węgle w postaci miodu, bo mam 3 słoiki ;-) lodzianin1 - w ciągu dnia wpada łacznie około 5 - 7g kreatyny, jak na wypisce jest mniej to zapominam wpisać raczej, choć nieraz zapominam wziac też odpowiedniej dawki. Optymalan dobowa dawka kreatyny mieści sięw przedziale 5 - 10g, ale jednorazowo raczje nie przekraczam 4 - 5g, a wręcz wolę [...]

wincol - żeńszeń stosowałęm wielokrotnie. Nieraz odczuwam a innym razem nie odczuwam jego działąnia. Generalnei adaptogeny zazwyczaj delikatnie odczuwam wtedy gdy włączam je w okresie dosć dużych obciązeń fizycznych i psychicznych, kiepskiej regeneracji, gorszego nastroju (zły nastrój jednak mi sięrzadko trafaia bo jmój realizm zmierza zawsze [...]

[...] powt. No i najważniejsze - niski zakres powt dość dobrze na mnie działa jako baza, wyższe zakresy traktuję jako uzupełnienie zwłąszcza w przypadku treningu naramiennych, nieraz klatki i bicepsów. Pamietam, że plecy i dwójki (nogi) mocno rozbudowałem natomiast wtedy gdy porzuciłem dawno temu wyższe zakresy (8 - 15 powt) na rzecz mniejszych [...]

[...] każdego posiłku, w końcu przecież robię je dla siebie %-) Niemniej przy robieniu fotografii pomocna dłoń bardzo się przydaje... ;-) Anubis - kot jest księgowym, ale nieraz do kuchni zagląda... A jak u Ciebie ze stymulantami ? Widzę, że często coś wjeżdża przed treningiem w podobnych dawkach.Nie odczuwasz wzrostu tolerancji ? - nie, nie [...]

[...] planów ;-) lukk9314 - różnie, jak widać moje menu jest mocno zmienne. Jak mam mniej czasu to uwijam się łącznie w mneij niż godzinę w ciągu doby, jak mam więcej czasu to nieraz dochodzi do 2h, ale to rzadko. Nawet jak się np piecze jedzenie przez 45 min - to przeciez nie siedzę w kuchni i nie patrzę na piekarnik ;-) Mega szybkie są koktajle z [...]

no fakt, na pizze trzeba czekać nieraz i ponad godzinkę zanim przywiozą %-)

MaGor - nie wmuszam w siebie jedzenia, ale kombinuję z potrawami tak bym nie musiał wmuszać. Nieraz wrzucam koktajle ;-) Co do czarnuszki - Anraz dał fajny odnośnik __Logan__ - pobudzenie receptorów adrenergicznych może może mieć różne nasilenie. To nie jest aspekt dwuwartościowy on/off. T3 umożliwia zmianę równowagi. Wpadnij kiedyś do mnie na [...]

[...] wszem i wobec. Czy chodzi o ogólnie pojetą popularność (sławę), czy może o wyrazistość tudzież po prostu o kasę. I w pewnym momencie zadałem sobie pytanie - co mnie popycha nieraz w tę stronę (nie ukrywam, ze też muszę się pilnować) i zrozumiałęm, ze jest to OPINIOTWÓRCZOŚĆ. Specjalista z danej dziedziny chce być opiniotwórczy, to daje poczucie [...]

[...] do czwórki %-) porke1 - nie chcę iśc na trening na czczo, bo uważam takie rozwiazanie za nieoptymalne. rano nie mam apetytu ani czasu na robienie posiłków. Wiec dajębiałko, nieraz owoc, sok lub carbo + podbijam trochę poziom leucyny by uzyskać wymagany prób (20g odzywki to może być mało, a jak daję30 - 40g to czuję na żołądku jeszcze na [...]