nauka

moim zdaniem nauka na "sucho"z kaset sztuk walki to strata czasu

a nauka poprawnych przysiadów bez obciążenia chociażby? po czym od ok. 16-17 dołożyć do tego lekki ciężar? a może pewien sposób na podciąganie by przychodząc pod drążkiem podciągnąć się raz? chociaż te dwa ćwiczenia i już ma bardzo dobre podstawy na trening późniejszy z obciążeniem. więcej tutaj nie potrzeba. igor, twierdzisz, że trening hamuje [...]

Możlwie, że za mały wyskok, a też możliwe, że masz za małą siłę chwytu (skoro piłka ci wypada). A z 2 rąk nie masz co próbować skoro nawet z jednej nie zrobisz. Próbuj i próbuj, wsadzaj z mniejszą siłą, skacz na maksa, staraj się najpierw wepchnąć piłkę, potem pakować. To trzeba wyczuć, wsady to nauka i talent.

Dzieki McRaYvEn i BYK - sog. Mowia, ze nie powinno sie brac oleju na pusty zoladek... Mam BCAA i resztki hmb, troche tauryny (ale jej uzywam jako pobudzaccza przed nauka-ciekawe czy zadziala ) i WPC i soje. WPC biore jako posilek w porze podwieczorka, a soje na noc. Czy dodawac do bialka olej ? Moze wlasnie wtedy go brac ? Kurcze tak na dobra [...]

[...] minut, posiłek przygotować i zjeśc to przynajmniej 40 minut. Na pewno ktos bardziej zdeterminowany ode mnie szedł by, ale ja nie wiem jak to bedziee z tymi egzaminami, czy nauka przed samą sesja mi wystarczy czy bede musiał zakuwac cały czas. Wszystko wyjdzie w praniu, narazie nie chce ryzykować az tak bardzo, jak bedzie mi lepiej szło to już [...]

Jestem mocnym początkującym. Myślę że nauka jedzenia i diety bardzo by mi się przydała. Wyliczyłem sobie wg wzoru że potrzebowałbym 2386 kcal. Na początek wykluczę niezdrowe jedzenie typu fastfood i słodkie napoje i w międzyczasie będę pracował nad dietą. Myślę że na początek trzy dni w tygodniu i takie ćwiczenia( chciałbym się zmieścić w [...]

Nie działa nadal - nie wiem czemu na YT jak wpiszesz sobie w szukajce dokładnie tak nauka podciągania :):) to wyskoczy chyba na 10 pozycji od góry

możesz przed nauką pokombinować z kofeiną + tyrozyną

Czyli małe cięzary i nauka techniki tak??

mocno zamulony nauka bylem i to pewnie dlatego takie niepotrzebne pytania- dziekuje za wszystkie rady

[...] w martwym, raczej dosc szybko Ci to przyjdzie i nauczysz sie ruchu itd zbudujesz troche sily bo wiadomo bez sily nie ma mocy. a wiec: - bulgary jako stabilnosc i wszelkie cwiczenia jednonoz - fronty jako ogolne wzmocninie ciala - po zbudowaniu jakiejs tam sily itd nauka snatchy, clean&jerkow i moc buduje sie idealnie do tego jakas plyometria ;p

[...] lub jeżdżę na rowerze, do tego 15 minut na skakance. Co do diety to jest i zbyt leniwy żeby ja ułożyć i nie za bardzo mam czas, średnio od godziny 6.30 do 18 jestem w szkole wieczorami nauka lub siłownia, musiałbym dostać gotowca co dokładnie jeść, ile i kiedy żeby tego przestrzegać, a sama dieta sie nie ułoży, ale ogólnie jem naprawdę mało.

Wiesz.. bo ja w sumie to jestem przeciwnikiem odradzania ludziom na siłę, nawet jakichś ewidentnych wałków. Taka nauka jest w życiu potrzebna, a z reguły widzę, że jak się ktoś sam parę razy nie przejedzie i zdrowo w d.upę nie dostanie, to go nic nie przekonuje..

musisz zwrócić uwagę na postawę,której się nauczysz tylko na selekcji i to nie jest tak,że ktoś Ci pokaże i już potrafisz,to się wyrabia w świadomości jak nauka jazdy :) -Poprawna technika ciosów,obowiązkowe I sporo innych ... Między innymi dlatego bez treningów,ani rusz... Lepiej znaleźć czas na 2 lata treningów i potem w domu się bawić,niż [...]

Tsunami powiadasz... Zrozum, że bez znajomości techniki nigdzie nie zajedziesz. Jedyny sposób na zaznajomienie się z techniką, to nauka jej od kogoś, kto się na tym zna. W tym wypadku należy pójść do sekcji boxu Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

to mówicie ze raczej po takich dawkach to nie ale mówie tu o połowie 60 tabsach bo mam takie panienki i płaczą mi ze sie uzaleznia bo ja do nich ze dobrze nauka wchodzi po tym hehehe

[...] chce zakladac nowego tematu i zasmiecac forum ale tak czytam o tych gainerach i nasowa mis iepytanie, otoz trenuje judo, terningi 4 razy w tygodniu, czasmi 5, zalezy jak z nauka wyrabiam, do tego troche silki 2x tydzien, a pozatym po treningach robie silowe cwiczenia.. chce troche masy przybrac... doradzcie jaki gainer bo nie mam o tym [...]

[...] w necie. Wychodzi na to, że E.Murlowski uczył się jednak tradycyjnego JJ pod okiem Japończyka. Zwracam honor Co do skuteczności-tradycyjna metodyka treningowa (czyli nauka w postaci "układów") jest (co zostało udowodnione wielokrotnie) mniej skuteczna od metodyki sportowej (czyli takiej, gdzie na treningach występuje walka). [...]

[...] I słucham starszych, ale tych co sie rozwijają a nie zatrzymali gdzieś kiedyś. Posłuchasz starej babci, bo jest stara? no raczej nie. Oczywiście ma wiele racji. Ale nauka poszła do przodu. I tyle. Ja zawsze takim jak Ty mówie: Bede miał tyle lat co Ty, taki staż jak Ty, zjem to co Ty, to pogadamy. Wtedy pogadamy kto zjadł rozumy. Ale [...]

[...] + 1s docelowa szczegoly-patrz moje posty w linkach. dieta sie nie przejmuj. wcale nie musisz wpychac w siebie zarcia,jak swinia! wystarcza normalne,tradycyjne 3 posilki-tylko odpowiednio zbilansowane. ale o tym,poczytasz w innym dziale. najwazniejszy jest trening,nauka poprawnego wykonywania cwiczen,sumiennosc....reszta przyjdzie z czasem.