najlepsze efekty

[...] odpowiedzi..A mianowicie biore teraz dwie odzywki kreatyne olimpu i bialko wpc ostrowi i na obu opakowaniach pisze ze najwazniejsza porcja jest po treningu.ale wyczytalem gdzies ze najlepiej nie laczyc bialka z kreatna a tym bardzie kreatyne z mlekiem...:/Dlatego niewiem jak zaywaz te odzywki zeby byl najlepsze efekty bardzo prosze o pomoc.pzdr

jak zarzywac tego mietka rzeby były jak najlepsze efekty i jak naj mniej problemuw ze zdrowiem

[...] mono - Vitalmaxa 2. Bcaa xtra 3. Carbo nox olimpu 4. Gain Bolic 6000 (Nad gainerem sie jeszcze zastanawiam.) Chcialbym sie Was poradzić czy aby wyciagnąc z tego cyklu jak najlepsze efekty (masowe) lepiej trenować splitem 3x w tygodniu czy fbw ( full body workout) 3x w tygodniu? Czytalem kilka postów i zdania są podzielone, więc prosze o wasze [...]

[...] a poza tym wieczorkiem cwicze sobie 25 min. (mam do dyspozycji 2 hantle po 10 kg i sztangę 30 kg) Na kazdym treningu cwicze: klatkę,brzucho,biceps,triceps,nogi,plecy 5 razy w tygodniu. 1.pytanie- czy mozna cwiczyc wszystkie partie mięsni na każdym trenigu czy nie. 2.co zrobic aby były jak najlepsze efekty. Chce wyrzeźbic tylko swoje ciało.

Cześć tak z góry mógł by ktoś mi polecić co brac na cykl z metanabolem (dieta posiłki). Z tego co wiem to najlepsze efekty są na nadwyżce kalorycznej. Z chęcią przygarne propozycje posilków. Tak wiem że się wylicza zapotrzebowanie kaloryczne i te produkty jak białko,wegle,tłuszcze itp :) Tylko zastanawiam się co jeść aby cyklu że tak powiem nie [...]

[...] i makro dla mnie. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu,dwa razy w tygodniu mam kick boxing(mordercze treningi wytrzymałościowe) i 2 wf-y, które ograniczają się do lekkiej rozgrzewki,pompek i gier zespołowych typu siatkówka czy hockey(salowy).Dotychczas nie zwracałem uwagi na kalorie i na makro,ale chcę mieć jak najlepsze efekty. z góry dzięki

[...] brać kreatynę... czytałem kiedyś posty na ten temat a odpowedzi zawsze były takie same nie zaczynaj od tego... Zastanawiam sie nad zakupem Trec CREATINE NORMAL PLUS - 600g i chciabym uzyskać jak najlepsze efekty, ale nie zabardzo wiem czy z czymś ją łączyć i czy wogóle jest jak narazie sens jakiegoś łaczenia? z góry dziękuje za odpowiedź :]

[...] kreatyny 200KASP) (WSZYTSKO HI -TEC) , KREATYNE Z MULIPOWERA 500 G I DEKSTROZE I MOZE BEDE MIAL 7,5 KG BIALKA Z OSTROVI. czy moze ktos to rozpisac jak to zjesc najlepiej dawkowanie itd aby byly najlepsze efekty. Na silke chodze kolo 2 lat waga 90 kog na klatke 100 lapa 38 . za soba juz mam cykle kreatynowe ostatni rok temu i SAA tez rok temu

[...] Mono). Posiadam również : białko, carbo i bcaa z sfd. Jak najlepiej mniej więcej stosować te odżywki, które razem, które oddzielnie i o jakiej porze, aby przyniosło to jak najlepsze efekty podczas cyklu ? Czytałem sporo artykułów i jestem trochę zagubiony. Staż : 1,5 roku Cel : masa Dieta : jest Waga/wzrost: 84/183 Zmieniony przez - bchlopecki [...]

[...] rano pije kompleks witamin i omege3. Od pażdziernika chce zacząć cykl na kreatynie, czy tłuszcze ze śniadania nie będą przeszkadzały? O której najlepiej ją przyjąć i ile? Jest sens mieszać ją z glukozą, dexorybozą, białkiem? Kiedy przyniesie najlepsze efekty? Mam monochydrant . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7dc6b737cc74b20a56043accb60bbbf.png

Witam chciałbym wybrać trening po którym bedą jak najlepsze efekty, trening na kreatynie. 1 trening: - trening - przerwa - trening - przerwa - trening - przerwa 2 trening: - trening - trening - przerwa - trening - trening - przerwa - przerwa Jak lepiej trenować co drugi dzień czy 2 dni trningu, dzien przerwy, znow 2 dni treningi i 2 [...]

witam. mam taki problem. Kupilem sobie kratyne olimpu 200 tabl i 3 kg. gaineru SMP Hitecu i chce to polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty. I oto moje pytania: 1. Jak najlepiej dawkowac kreatyne zeby poszla na mase?? 2. jak dawkowac gainera?? 3. Czy te 2 rodzaje odzywek bierze sie jednoczesnie czy w jakis odstepach czasowych ( np. 2 tyg po braniu [...]

mam takie pytanko zakupiłem kreatyne i hmb czy to dobry zestaw?? a i jeszcze jedno słyszałem że najlepsze efekty są po pierwszym cyklu na kreatynie a ja już kiedyś brałem kreatyne czy to sie teraz odbije na efektach z tego cyklu co go teraz zrobie?? dodam jeszcze że brałem jej bardzo mało na cały cykl poszło tylko 250 kap i to była jakaś lipna [...]

[...] kupic cos do domu tylko nie wiem co,co doradzicie?Zwykly rowerek treningowy wystarczy?,czy moze orbiterek?A moze cos jeszcze innego?Potrzebuje cos do porannych areobow,gdyz wiadomo ze o 5 rano nie pojde na silke a slyszalem ze wlasnie te poranne,na czczo daja najlepsze efekty?Budzet ok 400zl.Mysle ze na cos uzywanego spokojnie wystarczy.

Witam chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować ten jabłczan Kreatyny Tak aby były jak najlepsze efekty. Zaodpowiedzi dzięki z góry :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-22 16:14:32

Witak. Jestem nowy więc pozdro dla wszystkich A teraz do rzeczy: zakupiłem cm3 z traca(180kaps), hmb multi cabs też z treca(180cabs) i odżywkę białkową ostrowia wpc 80. mam pytanko jak to dawkować aby były najlepsze efekty są to moje pierwsze suple jakich efektów mogę oczekiwać?? 18 lat waga 66kg pozdrawiam i czekam na rady

[...] cwicze na stepperze skretnym, wydaje sie ze jest dosc porzadny po kosztowal 300 zl co na male stepperki nie jest niska cena, niepokoi mnie to, ze po 10 minutach treningu zaczyna trzeszczec, czy to normalne? drugie pytanie: ile minut dziennie trzeba cwiczyc aby dawalo to najlepsze efekty? chce schudnac okolo 5kg no i lekko wzmocnic miesnie

[...] jakieś treningi na ławeczce którą posiadam w domu. Nie mam żadnej diety. Chciałbym spalić trochę tłuszczu, bo jednak mam go za dużo, lecz też chciałbym poprawić sylwetkę czyli powiększyć w miarę mięśnie. A więc, co radzicie aby były najlepsze efekty? Jestem zielony na temat takich rzeczy. Jakiś plan treningowy? Co mam jeść itp? Z góry dziękuję

[...] cwicze niecaly miesiac , i posiadam Creatine micronized 500g - DYMATIZE, o raz HMB 200kps - Hi Tec Nutrition... Mam Prośbę,,, jak łaczyć oba te suplementy, aby uzyskać jak najlepsze efekty??? jak powinienem je dawkować??? chodzi mi rowniez oto czy dzieki nim uzyskam odpowiednia mase poniewaz mam 175cm oraz 63kg i strasznie trudno jes mi [...]

[...] 1,5 roku tylko rekreacyjnie, niesystematycznie. Biore maga mass'a 4000 wadera, i kreatyne do dyspozycji mam ławeczke z obciazeniem 60 kg, hantle, ławke do brzuszków i drazek do podciagania. 1. jak brac kreatyne i mega massa zeby były najlepsze efekty Prosze o jakis tygodniowy plan(chyba ze beda inne propozycje)oparty na kreatynie i mega massie