najlepsze efekty

np? jakie daje najlepsze efekty???

[...] jadlem na umor. tylko 3-4 posilki na dzien i efekt byl taki ze schudlem przez 2,5 miesiaca 8 kilogramow ( z wagi 80kg na 72kg) ale ja spalalem brzuch i z obwodu 91cm zbilem do 81 cm ale pamietaj ze ja po tych 30-40 minutach zchodzilem caly mokry, ledwo chodzac i wtedy sa najlepsze efekty. to nie moze byc jazda rekreacyjna tylko ciezki wysilek.

tak... trening z wolnymi ciężarami pobudza najwięcej grup i włókien miesniowych co przekłada się na dużą ilosc spalanych kalorii. A o to głównie w redukcjach chodzi. Kombinacja treningu siłowego i aerobowego/interwałowego przynosi najlepsze efekty.

[...] można wykonywać w różnych dyscyplinach np. bieganie , pływanie , jazda na rowerze a nawet w domu w postaci pajacyka ale po własnych obserwacjach uważam ze bieganie daje najlepsze efekty *Nie wykonujemy go przed , po aerobach i w czasie bo również może to przycyznić się do utraty tk.mięśniowej *W czasie pierwszych trneingów interwałowych , [...]

[...] raczej "symboliczny" delikatne naciągnięcie .A najlepiej jakbybył poprzedzony delikaną rozgrzewką nie powinno sie naciągac zimnych nierozgrzanych mięsni.Jednak streching najlepsze efekty daje po treningu gdy miesnie sa dobrze rozgrzane po wysiłku przyspiesza regeneracje nadaje większa spręzystośc wzmacnia stawy w więzadła. pozdro

Jak inny Ci odpowiada to wybierz inny. ale tu masz w jednym - w tym salidrozydy drugim - w tym rozawiny To nie jest tak, że on mi nie odpowiada. Chcę dobra najlepszy, który będzie miał najlepsze efekty. Poruszyłeś ważną kwestię wlaśnie jaka jest różnica w działaniu tych dwóch składników aktywnych czy lepiej żeby były te pierwsze czy te drugie?

kreta minimum 7-8 miesięcy regularnych treningów + dieta (najlepiej gdy nie będziesz miał już postępów) pamiętaj, że po 1 cyklu na krecie masz najlepsze efekty! nie zmarnuj tego robiąc go za wcześnie, wykorzystaj naturalne przyrosty a jak byś chodził JUŻ miesiąc na studia to byś chciał już być magistrem ?!?!?

moim zdaniem nie ma czegos takiego jak uniwersalne dawki kreatyny kazdy powinien pokombinowac z dawkami,z porami brania wtedy bedzie wiedzial jaki sposób daje mu najlepsze efekty ja np.podczas cyklu kilkakrotnie zmieniam sposób dawkowania(ilosc,pory)

4 weeks na winsie to IMO malo... u mnie najlepsze efekty po 5tym tyg stosowania, zaleznie od dawek 6-8weeks jak dla mnie w pyte! mniej nie..

[...] 8 jem bułkę z twarogiem, czyli węglowodany i białko, ten jogurt piję około godziny 12-14 a na siłowni jestem w zależności od dnia o 14:30 lub 15 :40. Czy warto jeszcze dodać coś z węgli do tego "posiłku przedtreningowego" aby uzyskać najlepsze efekty, czy dieta ogólnie w dniu mi to zapewni? Zmieniony przez - bry123 w dniu 2019-11-11 23:08:51

Witaj. Musisz przede wszystkim czytac tematy podwieszone na forum, bez tego ani rusz. Poza tym nie jestes taki chudy skoro wazysz 80 kg przy tym wzroscie - waze troszke wiecej od Ciebie i ja tu chudzielców nie widze Odzywki dla Ciebie narazie zadne. Zacznij jesc- z tego beda najlepsze efekty.

Ale najlepsze efekty zaczyna być widac po około 3 tygodniach. Pozdrawiam metrowiec

A tak po obiadku przed kolacją można ćwiczyć czy najlepsze efekty są rano?

za to jak dla mnie najlepsze efekty dal EAP dobrego kopa daje i mocna mase to tak moje doznania Polska byla dosc taka w miare Ruska no coment jak dla mnie strata czasu i kasy

[...] ułóż sobie podobną chyba do tej sprzed przerwy/zakładam, że nie trenowałeś trzy lata bez diety/, przypomnij sobie jak wyglądała, czego najwięcej potrzebowałeś, co dawało najlepsze efekty a później dodamy ci jakieś odźyweczki i suple bo gdy wcześniej trenowałeś to szybko powinieneś wracać do formy a zwiększona podaż dobrej jakości składników [...]

ja bym wziął inaczej. ładowanie: 5 dni po 20g podtrzymanie:5 g Wtedy wystarcza na 45 dni. Przy takim dawkowaniu miałem najlepsze efekty. Jak brałem 5 g dziennie od początku to nic nie czułem.

czyli jak bede bral 4 kapsułki przed i 4 po treningu. a w dni nie treningowe 4 rano i 4 kolo godziny treningu to bedzie dobrze? czy jak brac zeby byly najlepsze efekty

KA nie brałem. CP jak wyżej napisali działa od kiedy weźmiesz 1 porcję. A kiedy odczujesz trudno powiedzieć ja po czułem po ok 1,5 tyg. A najlepsze efekty ok5 tyg. Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 23:47:28

Najlepsze efekty są po diecie. A twoje pytanie dotyczy tylko kreatyny czy też i stacków kreatynowych? Na każdego działa co innego a po 2 były już setki takich pytań.

Dokładnie jw Najlepiej jak by ciężar znajdował się na odcinku piersiowym wtedy najlepsze efekty treningu- ale to chyba niemożliwe. Zapewne na WF-ie robiliście pompki z partnerem dla tego poproś kogoś młodego żeby ci usiadł na pleckach i jedziesz z koksem-- chyba masz rodzeństwo:D pozdrawiam