mario1991
mam pytanie. JAKIE SA NAJLEPSZE WĘGLOWODANY PO TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCEGO???? VITARGO??? CARBO JAKIEŚ??? DEKSTROZA???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
emilooos
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
2157
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38624
carbo z cukrow prostych
niekoniecznie
są mixy glukozy, fruktozy, maltodekstryn
ale z reguly są to same malto
inna sprawa, ze jakosciowo wypadaja one rownie fatalnie co cukry proste
ig maltodekstryn mowi samo za siebie
co do tematu
przydatnosc wegli po treningu imo w zaleznosci od dlugosci treningu
a jezeli bedziesz cwiczyl tyle, ile powinien trwać trening kulturystyczny
uzupelnienie glikogenu nie jest niezbedne
tak jak pisal Odin, toerii na ten temat jest bardzo duzo, ciezko wybrac jedną
generalnie bez porcji wegli po treningu czuje sie nienajlepiej
inna sprawa, ze niestety, szczegolnie treningi FBW trwają u mnie za długo
opcji jest wiele
vitargo/vextrago jakosciowo oczywiscie na pierwszym miejscu
pozdr
niekoniecznie
są mixy glukozy, fruktozy, maltodekstryn
ale z reguly są to same malto
inna sprawa, ze jakosciowo wypadaja one rownie fatalnie co cukry proste
ig maltodekstryn mowi samo za siebie
co do tematu
przydatnosc wegli po treningu imo w zaleznosci od dlugosci treningu
a jezeli bedziesz cwiczyl tyle, ile powinien trwać trening kulturystyczny
uzupelnienie glikogenu nie jest niezbedne
tak jak pisal Odin, toerii na ten temat jest bardzo duzo, ciezko wybrac jedną
generalnie bez porcji wegli po treningu czuje sie nienajlepiej
inna sprawa, ze niestety, szczegolnie treningi FBW trwają u mnie za długo
opcji jest wiele
vitargo/vextrago jakosciowo oczywiscie na pierwszym miejscu
pozdr
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Kup jakieś carbo.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79
np? jakie daje najlepsze efekty???
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
efekty?
poczytaj trochę.
najlepsze jakościowo to Vitargo/ew.Vextrago, któreg w sumie w PL nie ma.
przed raczej nie.Wystarczy dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem.
a po.. już napisałem.Ale zależy ile masz kasy.Jak mniej to carbo styknie.
poczytaj trochę.
najlepsze jakościowo to Vitargo/ew.Vextrago, któreg w sumie w PL nie ma.
przed raczej nie.Wystarczy dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem.
a po.. już napisałem.Ale zależy ile masz kasy.Jak mniej to carbo styknie.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79
do tego wpc może być???czy coś jeszcze dorzucić???
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
jak masz braki białka w diecie to oczywiście wpc możesz dokupić.
po treningu wtedy węgle+wpc i styka.
co jeszcze? to zależy od:
wieku
stażu
funduszy
celu
podaj to wszystko a wtedy coś więcej się doradzi.
po treningu wtedy węgle+wpc i styka.
co jeszcze? to zależy od:
wieku
stażu
funduszy
celu
podaj to wszystko a wtedy coś więcej się doradzi.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
wpierw carbo za pare min wpc
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
nie koniecznie.
kiedyś częściej robiono tak, jak napisałeś.
ostatnio odchodzi to raczej w zapomnienie.
ja sam łykam po treningu wszystko, nie bawię się jakieś odstępy czasowe.
kiedyś częściej robiono tak, jak napisałeś.
ostatnio odchodzi to raczej w zapomnienie.
ja sam łykam po treningu wszystko, nie bawię się jakieś odstępy czasowe.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79
wiek: 16
staż: ćwicze od początku pażdziernika, ale 2 lata temu też trenowałem około 0,5 roku
cel: masa
fundusze: troche wyskrobe (jeżeli jakis suplement czy odżywka duzo mi moze pomóc)
staż: ćwicze od początku pażdziernika, ale 2 lata temu też trenowałem około 0,5 roku
cel: masa
fundusze: troche wyskrobe (jeżeli jakis suplement czy odżywka duzo mi moze pomóc)
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
moja dobra rada: Dieta!
ułóż ją sobie, kierując się tematami podwieszonymi w dziale "Odżywianie".
Nie chodzi o to żebyś latał z kartką i kalkulatorem i wszystko podliczał.Ale żebyś miał o tym pojęcie i nauczył się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki.
Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez sensu.
Ew. jakiś gainer/carbo/białko jeśli byś tego b.potrzebował.
do tego witaminy, wit.C, omega - czyli suplementy prozdrowotne.
Dobry trening i starczy to w 100%.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-07 18:57:34
ułóż ją sobie, kierując się tematami podwieszonymi w dziale "Odżywianie".
Nie chodzi o to żebyś latał z kartką i kalkulatorem i wszystko podliczał.Ale żebyś miał o tym pojęcie i nauczył się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki.
Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez sensu.
Ew. jakiś gainer/carbo/białko jeśli byś tego b.potrzebował.
do tego witaminy, wit.C, omega - czyli suplementy prozdrowotne.
Dobry trening i starczy to w 100%.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-07 18:57:34
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79
spoko.diete już mam. jest w niej ok. 150g białka,450g węgli, 80g tłuszczu,sporo warzyw i owoców.dziele to na 6 posiłków.ok???
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
