PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźniekoniecznie
są mixy glukozy, fruktozy, maltodekstryn
ale z reguly są to same malto
inna sprawa, ze jakosciowo wypadaja one rownie fatalnie co cukry proste
ig maltodekstryn mowi samo za siebie
co do tematu
przydatnosc wegli po treningu imo w zaleznosci od dlugosci treningu
a jezeli bedziesz cwiczyl tyle, ile powinien trwać trening kulturystyczny
uzupelnienie glikogenu nie jest niezbedne
tak jak pisal Odin, toerii na ten temat jest bardzo duzo, ciezko wybrac jedną
generalnie bez porcji wegli po treningu czuje sie nienajlepiej
inna sprawa, ze niestety, szczegolnie treningi FBW trwają u mnie za długo
opcji jest wiele
vitargo/vextrago jakosciowo oczywiscie na pierwszym miejscu
pozdr
poczytaj trochę.
najlepsze jakościowo to Vitargo/ew.Vextrago, któreg w sumie w PL nie ma.
przed raczej nie.Wystarczy dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem.
a po.. już napisałem.Ale zależy ile masz kasy.Jak mniej to carbo styknie.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
po treningu wtedy węgle+wpc i styka.
co jeszcze? to zależy od:
wieku
stażu
funduszy
celu
podaj to wszystko a wtedy coś więcej się doradzi.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
kiedyś częściej robiono tak, jak napisałeś.
ostatnio odchodzi to raczej w zapomnienie.
ja sam łykam po treningu wszystko, nie bawię się jakieś odstępy czasowe.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
staż: ćwicze od początku pażdziernika, ale 2 lata temu też trenowałem około 0,5 roku
cel: masa
fundusze: troche wyskrobe (jeżeli jakis suplement czy odżywka duzo mi moze pomóc)
ułóż ją sobie, kierując się tematami podwieszonymi w dziale "Odżywianie".
Nie chodzi o to żebyś latał z kartką i kalkulatorem i wszystko podliczał.Ale żebyś miał o tym pojęcie i nauczył się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki.
Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez sensu.
Ew. jakiś gainer/carbo/białko jeśli byś tego b.potrzebował.
do tego witaminy, wit.C, omega - czyli suplementy prozdrowotne.
Dobry trening i starczy to w 100%.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-07 18:57:34
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.