najlepsze efekty

ale po co ? pamiętaj pierwszy cykl daje najlepsze efekty dopóki ci będzie szybko szła masa ( a zapewne w tym okresie będzie ) to nie ma sensu brać kreatyny u mnie w półce pól roku już czeka cell pump na pierwszy cykl , ale jeszcze nie biore bo jakoś leci ... wezme jak zwolni

[...] ze jestes jeszcze zielony to zastanow sie na co Ci suple.Pocwicz najpierw solidnie a dopiro potem sie wez za nie.Ale jak sie juz upierasz to proponuje kreatyne bo z nia sa najlepsze efekty.Jak kraetyne to do nie carbo albo glukoze (glukoza tansza).I skoro dopiero zaczynasz to wez glukozoamine do tego bo jak pojdzie ci sile to stawy moga dostac [...]

[...] piersi z kurczaka 17:00 60g gainera w miedzyczasie ze 2 jogurty 19:00 trening 19:30 po treingu bezposrednio 70g glukozy 20:00 60g gainera + serek wiejski 21:00 jajecznica z 6 jajek lub puszka tunczyka + jogurty 22:00 35 gram odzywki serwatkowej Dieta wyglada mniejwiecej tak, staram sie jesc duzo bialka bo mam po takiej diecie najlepsze efekty.

Pierwszy cykl zawsze najmocniejszy jest i daje najlepsze efekty, wiec ja bym wziął 500g i tobie tez tak radze

Co do tematu to tez mam pytanie po przeczytaniu posta z wynikami badan expertow chce zaczac przyjmowac kreatyne przed treningiem i po . Da rade cos takiego zrobic z cp + mono? Cp 10g 30min przed treningiem i 5g mono odrazu po? A moze z rana 2.5g mono i po 2.5g? Ewentualnie moze jakos jeszcze inaczej? Chce uzyskac jak najlepsze efekty po cyklu.

tzn. najlepsze efekty uzyskuje się ćwicząc przysiady aniżeli same wyciskanie na sównicy dlatego bardziej polecam przysiady jednak nawet w przypadku wykonywania treningu nóg bez przysiadów , jedynie z suwnicą takze wymaga napiecia mięśni całego ciała - choćby jako mięśni stabilizujacych ruch dlatego bedę obstawał przy swoim i polecał dalej układ [...]

No tak ale bez przesady. Nie zdążysz się przekonać co daje Ci najlepsze efekty.

Nie powiedziałem trening czy program tylko metodyka. Dlaczego tak kombinują? Szukaja metody która da im najlepsze efekty, a ja Tobie polecam prostszą metodę.Wybór należy do Ciebie.

[...] sie to tym, ze potrafisz wygenerowac znacznie wieksza sile niz przecietna inna osoba o Twoich parametrach wielkosci miesni i droznosci ukladu nerwowego. Aby uzyskac najlepsze efekty treningu absolutnie nie rob tego co polecil ktos wyzej, tj. cwiczenia na wytrzymalosc, najlepiej pasujacy trening pod Ciebie to niska objetosc, wysokie [...]

jak biegne na biezni 10km/h to tetno mam 150 okolo, a mowia zeby na redukcje tlusczu trzymac sie 120-135 ud/min. podczas szybkiego marszy mam wlasnie takie tetno. wiec zostawic szybki marsz przy redukcji jak forma cardio ? dodam ze najlepsze efekty mam wlasnie po szybkim marszu, niz po bieganiu lub HIIT

wiecej warzyw, zakladam ze dziewczyna pije tylko wode, w przypadku sokow to nawet kilkaset kcal wiecej, dodaj jeszcze jej minerały i vit. przy intensywnym treningu aerobowym ubytki sa znaczne. aeroby najlepiej rano na czczo najlepsze efekty, pozdrawiam i powodzenia

Tom, faktycznie - sporo było badań na ludziach, ale niewiele - na sportowcach. Najciekawsze, że najlepsze efekty dawała suplementacja NADH przy ćwiczeniach siłowych.

i to w zupelnosci wystarczy, jezeli nie brakuje ci obciazen to mozesz sobie ulozyc dobry plan na ten sprzet ktory masz i nie widze przeszkod, cwiczenia na wolnych ciezarach daja najlepsze efekty, to wiadomo nie od dzis z tym co masz mozesz smialo trenowac, pozdro

[...] dobry albo zły. Większość osób kupując spalacze myśli że palą więcej tłuszczu przy wysiłku. Spalacze głównie to placebo, termogeniki i środki pobudzające. Prawie każdy kupujący spalacz zaczyna się lepiej odżywiać i dokłada wysiłku fizycznego, żeby spalacz dał jak najlepsze efekty. Prawda jest taka, że spalacze praktycznie nie wpływają na % bf.

Suple stosuj jako ostatecznosć najlepsze efekty daje dobra dieta i trening jeśli jednak nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii mozesz sie "po ratowac" suplami pozdro

chudnie sie dzieki ujemnemu bilasnowi kalorycznemu, nie wazne, czy w wyniku ograniczenia kalorii, czy zwiekszonej aktywnosci ruchowej, jednak polaczenie tych dwoch czynnikow daje najlepsze efekty

To jasne ze nie bede cwiczyl samej klaty. A co z tymi pompkami? I czy tylko te 2 cwiczenia mam wykonywac? Ile dni w tygodniu najlepiej robic klate zeby byly jak najlepsze efekty? Po ile serii?

[...] tłuszczu,wyrobisz sobie mieśnie które będą pod tłuszczem.Możesz zrobić tak jak mówie,albo ograniczyć węgle dodając aeroby.A najlepszym rozwiązaniem które przyniosło by "najlepsze efekty" to dieta(zapotrzebowanie minus 300-500kcal) do tego także dodajesz jakieś aeroby i sadło poleci.Pamiętaj że dopunktowo(w jednym miejscu) tłuszczu nie [...]

Przy cyklu kreatynowym w jadłospisie wyszczegolnic jakiś nacisk na weglowodany,białka,tłuszcze?.Bo chce żeby pierwszy cykl mnie nie zawiódł i żeby były jak najlepsze efekty

po treningu i oddatkowo w dni w ktore nie chodzisz na silownie. bo najlepsze efekty podczas redukcji osiagniesz codziennymi aerobami. trwac musza minimum 20-30 min bo dopiero od tego czasu zaczynasz spalac tkanke tluszczowa