najlepsze efekty

[...] Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03 Jak najbardziej możesz tak dać, ja właśnie u siebie najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję obserwuję przy takim właśnie układzie. Mam koło 4-5 posiłków i wyglądają one mniej więcej tak: 1) B+T+warzywa 2) B+T+warzywa 3) B+T [...]

Bery89 - sam najpierw napisałeś, że najlepsze ćwiczenie to takie które każdemu z osobna przynosi najlepsze efekty!! ja napisałem to co dla mnie jest najlepsze, zatem o co Ci chodzi??

[...] w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!! -przy odpowiednio obfitym odzywianiu masa rosne wrecz skokowo... Moje pytanie: 1. Jak manipulować dietą (podział na dni: trening na siłowni/trening aerobowy/wolne) żeby uzyskać jak najlepsze efekty redukcyjne przy możliwie małych spadkach mięcha?

[...] przemiany materii" wrocilam ponad 30% od środy znowu powalczę Tym razem już trochę znam siebie, więc o tą wiedze jestem mocniejsza. Obcinam węgle na maxa (dawało najlepsze efekty) brakujące kalorie uzupełnię tłuszczami. Powinnam być zadowolona Będe pisała bieżąco Z treningu nie byłam zadowolona, bo przestałam go czuć Teraz czuję [...]

[...] brak mocy dlatego ciężar mniejszy MDSów nie robiłam A do tego jeden burak mnie wkurzył na siłce, no ale nie ma co dyskutować z takimi,co robią 2h 1-2partii twierdząc,że najlepsze efekty daje trening 5serii po 12powtórzeń i też mam tak robić,a nie zapisywać na kartce,gdzie tracę czas i mięśnie mi stygną czy coś w tym stylu Jutro pomiary no i [...]

A do tego jeden burak mnie wkurzył na siłce, no ale nie ma co dyskutować z takimi,co robią 2h 1-2partii twierdząc,że najlepsze efekty daje trening 5serii po 12powtórzeń i też mam tak robić,a nie zapisywać na kartce,gdzie tracę czas i mięśnie mi stygną czy coś w tym stylu Oj znam te teksty, ile ja się tego nasłuchałem, gdy miałem chwilową awarię i [...]

[...] przed snem jest bialko z jaja kurzeg,poniewaz ono jest najlepiej wchlaniane podczas snu.To tyle nie musisz sie az tak scisle narazie stosowac do tych zasad,choc to powinno dac najlepsze efekty.Generalnie sprobuj chociaz jesc wiecej posilkow w ciagu dnia (5-6) w mniej wiecej rownych odstepach czasowych.Powodzonka w lapaniu masy.Nareczqa

Biore Eca Thermal Red (2 kapsy\dz.) i Guggulbolic 3x1 kaps\dz.,fakt ze biore malo tego guggla bo najlepsze efekty ponoc sa jak sie bierze 6 dziennie 3x2 kaps\dz. No ale efekty i tak dobre,ale chodzi o to ze spodziewalem sie lepszych P.S.Jak tam moj kilogram bialeczka juz sie pakuje ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe [...]

[...] horse power w dni nietrenningowe 1 porcja rano na pusty zoładek czy moze poł porcji rano i pół po ok 8 godzinach??W dni trenningowe połporcji rano poł przed trenningiem??Pół przed i pół po trenningu czy moze całą pzred trenningiem??Po trenningu mam zamiar zarzywac równiez bulk-profi whey mass??Co wybrac co da najlepsze efekty??pozdrawiam

[...] 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) 1. Masa mięśniowa 2. Olimp Mega Caps 150 kaps. / Horse Power 1kg 3. 18 m-cy stażu 4. 3m-ce przerwy , cykl z kretki Olimpa i HP planuje na wrzesień 5. 2x CM3 - efekty zadawalające 6. Jak dawkować w/w suplementy aby uzyskać najlepsze efekty ofc z dieta 7.5 tyg cykl na Methanoplexie Axio skończony tydzień temu

Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]

polecam brzuszki z obciązeniem , moim zdaniem daja najlepsze efekty abs tez dosc fajny

A mnie ciekawi czy da się przeprowadzić redukcję bez większej ilości supli. Dodam że jestem na dietce CKD ( na niej mam najlepsze efekty ) i staram się przeprowadzić ją bez udziału supli. Wspomagam się jedynie zieloną herbatą i własnoręcznie przygotowywanym jedzieniem. Oczywiście do tego interwały i fat musi lecieć. Szczerze to mógłbym to was [...]

[...] o specyficzny kształt tricepsów, coś jak podkowa. Z tego co czytałem na forum do uzyskania tego efektu trzeba nieźle nabić głowę boczną - jak ćwiczenie będzie do tego celu najlepsze? z artykułu wynika że wyciskania podchwytem dają niezłe efekty 2.Mam zamiar zmienić plan - cel masa. Czy w treningu tricepsów mogę jako pierwsze ćwiczenie wykonywać [...]

jeśli nie wiesz jak ćwiczyć by były jak najlepsze efekty to daruj sobie ten cykl do jesieni. Przetestuj sobie na własnym organizmie jak będzie najlepiej. Ja kończąc cykl na suplach (ostatnie dwa tygodnie) robiłem super serie np. na biceps 10pow. po trzy ćwiczenia, 4 serie co każdą odpoczynek 1min i to pompowało najlepiej i było widać efekty. [...]

[...] cykle były juz mniej efektywne, mozna powiedziec ze wogole, samopoczucie pdo koniec cykli było fatalne, raz brakiem efektow, dwa znużeniem w tym treningu, osobiscie polecam z raz zrobić hst , pierwszy cykl daje najlepsze efekty, nastepne to raczej strata czasu...ale kazdy jest inny, moze komus hst bedzie dawało cały czas 'niezłe' efekty :D

[...] tylko u najmłodszych pacjentów, ale to u nich stwierdzamy ponad 85% wad postawy (osiemdziesiąt pięć procent!!!). Trzeba też pamiętać, że aby metoda Yumeiho miała osiągnąć najlepsze efekty musi być wykonywana przez specjalistę Yumeiho. To oznacza, że musi to być osoba, która ukończyła odpowiednie szkolenie, zdała egzamin, posiada aktualny [...]

Dobry trening Wodyn. Co prawda ja robię trochę inny - dający mi indywidualnie najlepsze efekty. Niemniej jednak to co proponujesz na pewno zadziała na każdego. Szczególnie powini sobie o tym treningu poczytać "kulturyści", którzy nigdy nie robią ciągów , nigdy się nie podciągają i nigdy nie wiosłują - przedkładając nad wszystko jedynie [...]

major 15: NAjlepsze efekty uzyskuje sie wowczas gdy przerw niema , ale jezeli nie dajesz rady to 30 sekund pomiedzy seriami styknie;) qwerty5: Tak to jest dobre ćwiczenie;] Jezeli masz sporo fatu na brzuchu to miesnie wyrobisz ale beda ukryte pod nim i kaloryferka nie zobaczysz:/ Nie schudniesz--> "chudnie" sie od ujemnego bilansu [...]

[...] się jak je ukształtować. To co wypisujesz utwierdza mnie w przekonaniu, że jeszcze sporo musisz poczytać na tema naszego sportu. Z brzuchem już kilka osób zwracało uwagę - najlepsze efekty jak będziesz wykonywał na koniec treningu i nie częściej niż 2x w tygodniu. Jeśli będziesz trenował brzuch częściej wówczas za pewien czas zacznie boleć cię [...]