najlepsze efekty

Ronowicz - zasłużyłeś sobie na potężnego soga.Niewiele można dodać. Mam pewne wątpliwości co do doboru fizykoterapii. Najlepsze efekty daje krioterapia i ćwiczenia w odciążeniu ZAMIAST treningów przez 2-3 miesiące. Powinny zostać uzupełnione kolagenem i naturalną dietą kolagenową. Dobre efekty daje siarczan glukozaminy (najpierw spróbuj Arthryl [...]

[...] inni mówią, że jak już coś ubierać, to bawełniane w 100% slipy (bo są z naturalnego tworzywa), np.tanga, żeby w minimalnym stopniu zakrywały ciało, jeszcze inni mówią, że jak do każdej kąpieli, najlepsze są kąpielówki. Wydaje mi się, że chyba najlepsze efekty są dla "stroju Adama", ale jeśli ja nie chcę paradować na golasa, to co ?

Jak oceniasz, które z ćwiczeń na boczny akton barków dało Ci najlepsze efekty?

[...] siłce i do tego suplementy? no cóż ... moim zdaniem powinieneś poczekać z 2 lata, narazie ćwiczenia z własnym ciałem - Podciąganie na drążku, pompki... UWAGA ! Wiesz co jest najlepsze? Wiesz po czym będziesz miał najlepsze efekty? Bieganie... Biegaj codziennie, najlepiej gdzieś na pola tak żeby nikt Cię nie rozpraszał i nikt nie patrzył jak na [...]

[...] żeby nam to odpowiadało. Kiedy dieta nie jest IIFYM? KIEDY JEJ NIE LUBIMY! Więc podstawową zasadą diety jest to, że trzeba ją LUBIĆ. I wtedy jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się zgadza, jeśli robimy to z głową. Lubię [...]

Ja nie pisalem o miejscu i czasie fbw, tylko o fbw z sfd, i o takim ktore daje najlepsze efekty wg. mnie...

Siłownia zdecydowanie odpada, nie dla mnie ten metal z tymże ten właśnie metal daje najlepsze efekty w : -chudnięciu -sylwetce która podoba się innym a przedewszystkim satysfakcjonuje Ciebie -przyrostom siły -lepszego samopoczucia -itp itd. bieganie w owiele mniejszym stopniu przyczynia się do każdego z wymienionych przykładów. a przedewszystkim [...]

Ok, jeszcze jedno pytanie. Dorzucic do tego drążek ? Lubie to cwiczenie i nie ukrywam ze zawsze dawało mi najlepsze efekty... ew zamiennie z czyms stosować ? 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Zmieniony przez - rnlds w dniu 2013-02-25 20:11:46

Niestety aparat ruchomy nosi sie zazwyczaj do 13 roku zycia bo daje wtedy najlepsze efekty. Pozniej sie po prostu nie oplaca. Polecam aparat staly gdzie nie masz ograniczen wiekowych i efekty sa duzo lepsze niz przy ruchomym

częściej można wyczytać/usłyszeć, że najlepsze efekty sa po interwałach. artykul o interwalach: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html ps. jestem amatorem ktory też czesto szuka pomocy wiec do moich slow mozesz podchodzic z duza rezerwa ;) Zmieniony przez - blocked w dniu 2013-08-15 22:46:08

[...] powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.). Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, [...]

Barca to szkoła jak grać dobrze w piłkę i uzyskiwać najlepsze efekty nawet kosztem honoru i będąc ciotą.

najlepsze efekty są jak ćwiczysz wszystko

rano daj na czczo aeroby, daja najlepsze efekty. po silowni jest tez dobrze bo jestees juz w powiedzmy fazie palenia tluszczyku na energie przez organizm. Jest jeden 100% skuteczny spalacz tluszczu. To jest ruch. Im wiecej ruchu przy dobrze zbilansowanej i ulozonej diecie tym szybsze efekty.

[...] trening zrobić pod jej okiem. Jeżeli znajdą się 3 osoby chętne na wykonywanie jej treningu przez 2 miesiące-sprawdziwy jakie postępy sa wstanie zrobić. A dla osiągającego najlepsze efekty-ocenią to forumowicze-będzie nagroda w suplach. Kto ma zastój w tej partii ciała,chce zrobić kratę na lkolejne lato-obecność obowiązkowa. Bo sam program [...]

[...] ogromną frajdę i na każdym treningu muszę sobie udowodnić, że jestem upartym skurczybykiem żeby go skończyć. Natomiast łapy na finiszu odczuwam bardzo intensywnie. Natomiast najlepsze efekty jeśli idzie o rozwój masy dały mi kiedyś superserie na ramiona. Fajnie działają serie z zatrzymywaniem ruchu w różnych fazach. Żeby nie było próbowałem też [...]

[...] ogromną frajdę i na każdym treningu muszę sobie udowodnić, że jestem upartym skurczybykiem żeby go skończyć. Natomiast łapy na finiszu odczuwam bardzo intensywnie. Natomiast najlepsze efekty jeśli idzie o rozwój masy dały mi kiedyś superserie na ramiona. Fajnie działają serie z zatrzymywaniem ruchu w różnych fazach. Żeby nie było próbowałem też [...]

[...] ogromną frajdę i na każdym treningu muszę sobie udowodnić, że jestem upartym skurczybykiem żeby go skończyć. Natomiast łapy na finiszu odczuwam bardzo intensywnie. Natomiast najlepsze efekty jeśli idzie o rozwój masy dały mi kiedyś superserie na ramiona. Fajnie działają serie z zatrzymywaniem ruchu w różnych fazach. Żeby nie było próbowałem też [...]

W sumie najlepsze co można zrobić to przetestować wszystkie opcje. Czasem coś z pozoru głupiego da najlepsze efekty.

Pierwsze co mi przyszło na myśl... Cast Away %-) };-) Lepsze, według Szajby, jest to które zaangażuje więcej mięśni do roboty i przyniesie najlepsze efekty czyli bez blokowania nóg, z ciężarem z którym można wykonać przynajmniej 20 repsów i w jak największym zakresie. Tu co prawda zakres jest ograniczony potrzebą zachowania równowagi, ale ... coś [...]