[...] tu nie jest az tak tragicznie , znacznie gorzej jest juz na 1000 , czasu dokladnie nie pamietam ale cos kolo 4 minut ostatnio bylo.Z kondycja jest zle i teraz to na tym mi najbardziej zalezy.Zastosuje sie chyba do twojej porady co do podzielenia roku na 2 czesci ( mam jeszcze 2 lata liceum przed soba , wiec troche czasu jest).Wywale te godzinne [...]
[...] takie specjalne chińskie galoty A tak na serio, to musisz zrobić "wywiad środowiskowy", poczytać rankingu klubów itp. Oczywiście z podanych przez Ciebie stylów najbardziej polecałbym MT, niemniej trening raz w tygodniu wystarczy, żeby nie zapomnieć, ale nie żeby się nauczyć Zresztą skoro sam twierdzisz, że zakapiorów jest kilku i to [...]
kazda sztuka walki jest dobra zalezy na jakim stopniu zaawansowania jestes..ale wedlug mnie najbardziej skuteczne jest bjj jak jestes w tym dobry to naprawde mozesz byc rzeźnikiem...
[...] mozesz 'wyrzucac' samej reki. Ruch calego ciala generuje sile uderzenia i to cialo uderza, a nie sama reka, reka jest tylko 'przekaznikiem'. Przy uderzeniu caly swoj ruch musisz tak skoordynowac, aby w momencie samego juz uderzenia ***nac cala swoja jak najbardziej rozpedzona masa, a chybiajac nie stracic rownowagi :D Powodzenia przy sierpach....
Ja nie mówię, żeby nie jeść soi, w rozsądnych ilościach jak najbardziej. Napisałeś o diecie przeciętnego europejczyka (raczej osoby, które znam soi często nie jadają :-) ) - my tutaj rozmawiamy o wege i ewentualnym dużym jej udziale. W 100 g tofu masz już 50 mg tych izoflawonów. Jeśli np. kobietom w trakcie przekwitania zaleca się spożycie [...]
[...] składem do mleka kobiecego i dlatego jest wartościowe. W ogóle mleko zawiera dwa rodzaje protein - proteiny serwatki oraz kazeinę. Właśnie proteiny serwatkowe są dla nas najbardziej wartościowe i dlatego w kółko wałkuje się temat, że białko z serwatki to jest to. Mleko ludzkie właśnie ma przewagę białka serwatkowego. Ponieważ mleka w proszku [...]
Jak widać, na tym samym linku można znaleźć coś dla każdego to co wpastowałem powyżej jest na 'Odżywianie' -> 'Najbardziej niedoceniane rodzaje żywności' (chodziło o chude mleko nb ). Można stąd wyciągnąć wnioski nt. drogi odkładania tłuszczu. Jedząc kazeinę na noc i trawiąc ją b. powoli, dostarcza się energii, która nie jest zutylizowana. W [...]
Najbardziej boje sie ****a tego że na srodku basenu gdzie jest 2m w razie czego nie ma się czego chwycić ( i wiadomo panika, gwałtowne ruchy i ide na dno). a propo jak już kłade się na tym brzuchu i delikatnie zaczynam machac nogami to w kolanach mam zablokowane ? Ma może ktoś jakąś stronke gdzie jest troche teori o pływaniu ? najlepiej ze [...]
Jutro ponoć ma wiać najbardziej... Jakie nastawienie na przysiady?Teraz nie wieje tak strasznie ale nie wiem jak będzie później. Nastawienie jest na dzień wolny! Rano byłem gotowy ale przesiedziałem ten moment! Teraz (po 2 posiłkach) jestem napełniony jak balon przed wzlotem i sennie zmęczony! Ponad godzinę temu wypiłem IRON PUMP i jeszcze [...]
Janek mimo ze Ci to nie wyszlo jestes super sprawny,ja czegos takiego nie robilem nawet za mlodu.Spróbuj, teraz będziesz mógł. Muszę popracować nad podciągnięciem stóp pod tyłek i ich szerszym ustawieniem. Mam do zrobienia jeszcze 2 serie młotków (cofam bark jak najbardziej w tył i wtedy prawie nie boli :-) )
Najbardziej nielubiany trening odwalony: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p (filmik) 108kgx2p 1b. Wspięcia na palce po 20p https://youtu.be/LyCFtyO2nzA przejadę się dzisiaj na rowerze ale najpierw muszę pozrywać 10kg czereśni :-) Na brzuch od prawie dwóch tygodni tylko plank - jakoś brakuje mi chęci a potem czasu i chęci!
Siady nielubiany trening 8-O. Ja najbardziej lubię jak w planie mam siady i WL :-D 8-). Choć siad powyżej 130 kg odpada bo kolana niestety nie dają rady {{:-(
Dla ciekawości Olech był w tym roku 5 razy przebadany. Tak jak napisałem wcześniej do września tego roku był badany 3 razy.....taka informacja jest opublikowana przez WADA na stronie IPF Nie wiem gdzie i przez kogo były inne badania ? A tak na marginesie to podałeś zły przykład , bo rozmawiamy o najbardziej utytułowanym zawodniku IPF ....
[...] zdrowy.Najlepiej śniadanie jeść jak król , obiad jak sługa, a kolację jak żebrak ; chodzi o kaloryczność i dobrą jakość posiłków. Jeśli masz trening przed kolacją, to jak najbardziej powinien być bardziej kaloryczny. Co do Twojej diety nie widzę abyś miał nadwagę. ,więc skupiłbym się na Twoim miejscu na zdrowym odżywianiu i odpowiednim [...]
AG byl mega dobry, dobre uniki , szybki lewy prosty no i walil b mocno i mial mocny baniak takze mial szanse jak najbardziej, T.A. niestety nie ma mocnego ciosu, jest szybki itd, ale jego cios nie przewraca, chyba ze bije seriami. Oczywiscie zeby nie bylo, bardzo mocno bede trzymal kciuki za T.A.
W poniedziałek zmęczysz kaltkę, dodatkowo też tric dostanie trochę po tyłku. We wtorek trening trica może być mniej wydajny. A tu jeszcze wyciskanie handelek (znowu mocniej zapracuje klatka). Jaki masz cel treningowy? Jeśli masa to chyba nie jest to najbardziej optymalni skomponowane.
Mazi sog , spox fotki "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>
Acid,moja ocena jest jak najbardziej adekwatna.To nie rzecz gustu,lecz symetrii,a niezaprzeczalnym faktem jest,że Arnold miał nogi fatalne w stosunku do góry.Co do Ronniego to nie przeczę,że chciałbym mieć takie jak on rozmiary/za wyjątkiem obwodu pasa/,gdyż facet imponuje mi swoja aparycją.Jesli chodzi natomiast o Schwarzennegera to jestem pod [...]
[...] Cris Cormier,Don Long/były streapteaser/,Kevin Levrone,Craig Titus/znany balangowicz/ mają całe rzesze fanek,który są zafascynowane ich wyglądem. Dla mnie osobiście ideałem jest właśnie Cris Cormier,a nie Ronnie Coleman czy też Arnold,gdyż jego proporcje umięsnienia są wg. mnie jak najbardziej wyważone. " certum est,quia impossible est"
Wiat m wszystkich. Mam prosbe czy moglby mi ktos wyslac napisy do filmu Ronnie Coleman - The Unbelievable. Widzialem caly film Pumping Iron i polowke Ronnie Coleman - The Unbelievable i sadze ze tych dwoch panow nie mozna zbytnio do siebie porownywac, sa calkowicie odmiennii, zaczynajac od koloru skory a konczac na proporcjach. Najbardziej mnie [...]
Moja odpowiedz na pytanie: ktora sztuka walki najlepsza?
