Wojtek i meju tak to mieszanka z bierdonki, juz nie mialem siły tego oddzielac bo bym w szał wpadł. Ostatni raz to zagościlo, teraz zmieniam na fasolke cietą/brokuły :-)
[...] I 200g wątróbki, 30g orzechow II 200g piersi z kury III 200g piersi z kury, 25g masła IV 3 jaja, 100g piersi NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna Na sen melisa Mialem jechac na impreze w środe- ludzie przełożyli ją na poniedziałek a ze trening mam to wole isc na siłke :-) Na dodatek mniejsza pokusa [...]
[...] Mleko z kawą Kromka chleba żytniego 2.Tuńczyk w wodzie 170 g, kromka chleba żytniego, pomidor, łyżka majonezu. 3.wieprzowina w postaci a'la kiełbaski chudziutkiej 100 g,mieszanka włoska, 100 g ryżu 4.Serek wiejski z cynamonem 5.Whey 1813 kcal, B146, T72, W148 Pora na obwody Zaraz lecę na siłkę więc później relacja, zakwasy mam nadal mega [...]
Więc waże 75kg przy 180cm wzrostu. Dieta złożona jest z codziennej paczki ryżu brązowego, Płatków na Jogurcie, kostce białego sera lub puszki tuńczyka i piersi kurczaka + mieszanka warzywna. Trenuje Poniedziałki klata biceps, wtorki triceps, środa Plecy, czwartek klata biceps tylko na maszynach, piątek barki (ramiona) Do tego dochodzi wtorek i [...]
Zrobiłem wszystko co mogłem przez ubiegł miesiąc by poprawić wynik i dawałem z siebie zawsze 100%. Tym razem sztanga zweryfikowała na niekorzyść, teraz zmienimy z Kondziem trening i dodatkowo wprowadzę małe korekty w diecie. Mam też zamiar w pełni skupić się na regeneracji, którą ostatnio mogłem zaniedbać(mowa o ilości snu) kolejną rzeczą która [...]
Biniu no AW tez raczej nie narzeka na biede, tym bardziej ze wiele osob potwierdza dzialanie - a to chyba najwazniejsze w tym przypadku. Praktyka nie teoria. Wartość energetyczna 300k/cal Tłuszcze nasycone 0g Tłuszcze trans 0g Cholesterol 65mg Sód 105mg Potas 170mg Węglowodany 43g Cukry 3g Białko 30g Witamina C [...]
[...] ale jak mi się skończy Profi Whey Mass to jednak zainwestuje w co innego: GAIN BOLIC 6000 (w 100g ma tylko 15g białka) + WHEY PRO ISOLATE (mix izolatu i hydrolizatu). Dobra mieszanka z tego wyjdzie - tańsza od Reanimatora i w przeciwieństwo do niego super zjadliwa bo oba prochy wezme o smaku czekoladowym. Porcja 45g Whey Pro Isolate ma 8,5g BCAA [...]
[...] 27 Bieganie Dystans: 10km 560m Czas: 58min 25s Wieczorem Karate 1h 30min – naparzanka była nie zła%-), nie oszczędzaliśmy się Picie: Kawa x 3, pokrzywa, woda. Zielenina: mieszanka chińska - garść(biedra), papryka, natka, kapusta kiszona, pomidor Miska: /SFD/Images/2015/11/4/7b31627e0ec54f189d5411b8b20c7b75.jpg do miski wpadło jeszcze kilka [...]
1a. Docisk 1b. Modlitewnik 2a. Wycisk waski 2b. Suspinacja opierajac sie plecami o 60 stopni 3a. Francuz na plusie 3b. Mlotki Barki zostawilbym PPzW i Wymach boczny. Jak pasuje ci dobor - zlaczymy to w calosc. ok francuz na plusie hantle oburącz czy sztanga ? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_InsuLeanK_do_11.2009-opis2605.html Porcja 2 [...]
[...] przyprawami i potrawami z importu. Kup sproszkowane habanero, scavinie, lub cos tajskiego, od biedy nawet jalepeno. Dodawaj do posilkow, to zawsze dziala. Curry prawde mowiac to nedza - raz ze to mieszanka, a dwa ze powoduje czesto nie tyle co alergie, co jej symulacje w postaci nietoleracji pokarmowej. Zwlaszcza te mixy ktore mozna w PL kupic.
[...] (choc raczej powinnam napisac wanilinowe), ale po wypiciu zostaje taki kwasny posmak, fuj i trzeba go zajesc. Czy wszystkie bialka maja taki posmak? Zamowilam sobie BSN Syntha-6 mieszanka wolno i szybko wchlanialnych bialek. Smak mochachino, ciekawe co to bedzie. Jak tez bedzie mialo taki posmak to niech maz je, a ja zostane przy twarozku
Miska wczorajsza (jakoś nie miałam kiedy wrzucić) http://s22.postimg.org/hl2wfj3fl/dieta_2014_07_17.png Warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka na patelnie Płyny: woda, kawa, pokrzywa, pepsi light ;d Przyprawy: sól Trening: 1.Deska na przedramionach 6 x 30s 2. Brzuszki 5 x 12 x 20kg 3. "Piramidki" na przedramionach na trx 5 x 12 4. Przyciąganie kolan [...]