mieszanka

A jaki to jest problem po treningu, bo nie bardzo rozumiem? Nawet na redukcji mieszanka węglowodanowo-białkowa jest dobrym wyjściem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-03-13 11:53:26

cwiczac co 2dzien i biorac dawki tylko przed i po treningu starczy na sporo nawet..ja pewnie wrzuce do stalej suplementacji..sama leucyne przed trenem i mieszanka bialka,leucyny i odrobiny ww po treningu plus kretka ale to na cyklach..

Miska z dzisiaj: http://s25.postimg.org/qng7f7nq7/dieta_2014_07_08.png Warzywa: cukinia, kalafior, ogórek Przyprawy: jakaś mieszanka bez konserwantów i cukru :D, sól, pieprz Płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa Cieszę się, bo odkąd wróciłam to trzymam jak dla mnie bardzo czystą michę, czuję się lepiej i psychicznie i fizycznie... :) [...]

Micha: http://s2.postimg.org/f1p4xoxvt/dieta_2014_07_15.png Warzywa: chińska mieszanka warzyw na patelnie (niewiele tego było) Przyprawy: słodka papryka, chilli, sól, pieprz Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona Trening: 20 min biegania na czczo rano. Jak przyjechałam to jednak nie miałam sił ćwiczyć :-) od jutra normalnie, [...]

http://s4.postimg.org/guv0g56f1/dieta_2014_09_18.png Warzywa: brokuł Przyprawy: chilli, mieszanka do kurczaka (bez E i cukru), imbir, kurkuma, cynamon Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: W KOŃCU! -> MMA :) O dziwo jak na prawie 5 dni bez jakiegokolwiek treningu dawałam sobie [...]

http://s29.postimg.org/ked5jxv1j/dieta_2014_10_01.png Warzywa: czerwona papryka Przyprawy: sól, mieszanka do drobiu, chilli Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, kawa Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1. Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 10x10/4x42/4x42/4x42kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x10/4x27/4x27/4x27kg 3. [...]

[...] się przypomniało, że muszę doinstalować ten soft - wczoraj zmieniłem system operacyjny) dały nieco inną kaloryczność i makro niż to co piszą producenci na opakowaniu. Zupa: mieszanka chińska z Biedronki, 420g mielonej łopatki, 70g smalcu (nie było więcej w domu), przyprawy. Zabielona śmietaną. [...]

Aha i jedna rada. Tam jest parę głupot. Ogólnie polecałbym Ci FBW+elementy gimnastyczne przez około pierwsze 6tygodni. A później, trening dzielony + gimnastyka. To powinna być zabójcza mieszanka. :)

[...] nie wszystkie są w teorii dedykowane kulturystom.Periodyzować można samemu, uwzględniając swoje indywidualne potrzeby i cele.Co ja lubię robić ? Najczęściej liniowa bądź mieszanka liniowej np. z undulating, kiedy celem są głównie postępy siłowe.W innym wypadku lubię terapie szokowe i gwałtowne zmienianie podejścia i parametrów treningu.Np. [...]

[...] łydek obciążenie ok. 2 x 7,8 kg powtórzenia 14 Ćwiczenia połączyłam od 1 do 4 i zrobiłam to w obwodach x 4. Bieganie: Dystans: 10km 301m Czas 56min 57s Picie: kawa x3, pokrzywa, zielona herbata, woda Zielone: brokuły, papryka, ogórek, mieszanka chińska. Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/26/370982e0911d43a7b159d1765bd20d32.jpg

Jadłem tłusto. Bóg wie ile. Chyba niezbyt dużo. Zacząłem jajkami, majonezem i masłem. Potem orzechy. W Tesco jest mieszanka orzechów, w tym brazylijskie. Cena jak za włoskie. I nikt nie broni wybierania :-) Skorzystałem. A potem byłem w raju dla jedzących tłusto i mięsnie. Robiliśmy zakupy w małej rodzinnej masarni. W samochodzie pachnie do tej [...]

[...] w filmie (przynajmniej dwoma) miałem zajęcia na AON-ie (kierunek: bezpieczeństwo informacji - uczyłem się o podobnych klimatach jak te z filmu) Jeden bohaterów to w zasadzie mieszanka dwóch osób. Z gęby przypomina jedną z najważniejszych osób w BBN-u (ważna figura w AON), ale gadkę i cechy charakteru ma jak gen. P. Nie będę pisał więcej, bo Ci [...]

[...] bilans energetyczny. Jeść i ćwiczyć tak mało żeby wystarczyło. Nie mam ochoty fundować sobie uzależnienia do jedzenie. Od niejedzenia też nie. A jednak psychika zryta. Twoja mieszanka - śmietana z czymś słodkim - to rewelacja. :-D Niestety. Czasami siada mi na kiszkach i czuję się jakoś ciężko. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-02 22:33:40

[...] - Kalori 32 - Sod 180mg - Potas 90mg - Weglowodany 8g - Witamina b-6 25mg - Witamina b-12 140mcg - Kwas foliowy 420mcg - Magnez 350mg - Fosfor 280mg SuperPump250 (mieszanka firmowa): 20,000mg --Anabolic Signaling Complex - Alfa getoglutaran l argininy - L-Arginine Ketoisocaproate - Trujmolekularny jablczan kreatyny - Monohydrat [...]

kotek nie tylko w tym dziale na temat: lubię sobie po treningu zjeść banana + jabłko. dobra mieszanka, tylko później się na kiblu siedzi

Teraz,jak jest zimno,to mamy zawsze w szmatach,jak się zrobi nieco cieplej,to będziemy robić pół na pół,a z tego,co wiem,latem jest tylko bez gi Tak się dostosowujemy do pogody ________________________________________________________________ W czwartek w końcu wróciłam do treningów po ok. 10-dniowej przerwie. Nie przepadam za mieszanką judo+bjj [...]

Cześć! Wczoraj na podwieczorek poszły łapska! Paliwa – 0, ale mieszanka supli zrobiła ze mnie zwierzaka :P Cały trening w Seriach łączonych bic+tric 1.Uginanie przedramion na bramie (Miażdżenie czachy)+ Pompki na poręczach 4s 10+15p 2.Uginanie przedramion leżąc 30st+ Wyciskanie na płaskiej wąsko 100kg 4s 9+8p 3.Jednorącz: uginanie na modlitewniku [...]

Po treningu najlepiej wypada mieszanka(mix)carbo+aminokwasy. Po 20-30minutach należy wciągnąć ryż+proteiny. A Rafał carbo nie spożywa po treningu tylko w okresie przygotowawczym. Ale najleppiej jak na to pytanie odpowie sam Rafał, może robi jakiś niuans który odpowiada jego organizmowi. Carbo i ryż, różnice: ryż to skrobia -ze względu na to że [...]

Rafał ktora glutamina jest twoim zdaniem lepsza z tych : Dual Stage Glutamine skald mieszanka glutamin : mikrorozdrobniona l-glutamina, n-acetyl l-glutaminy L-glutamina skład 100% farmaceutyczna mikrozdrobniona l-glutamina Pozdr

Wyniki pierwszego modułu konkursu Krata na Lato 2019. Trochę to trwało,z przyczyn niezależnych ode mnie-nagłe wyjazdy, a do tego przestawiły mnie się niechcący nicki uczestników i obliczone wyniki okazały się mieszanką różnych ćw,robionych przez różne osoby. Czyli wyszły błędne. Próbowałem to poprawić ale juz było tak nakręcone,że jednak musiałem [...]