miejscu

[...] uwiezcie mi pomaga na glowe lub starym ludzion. kupcie sobie nowy ranking suplement na 2002 w usa !! tam carnityna pod wzgledem skutcznosci i dzialania jest na przedostatnim miejscu na 12 sklasyfikowanych !!! ZAPOMNIJCIE O CARNITYNUE !!! chyba ze macie mnogo pieniedzy i mozecie jesc dziennie pow 4 gr !! wtedy wam buty spadna !!! obiecuje . bim

Moim zdaniem nie da sie jednocześnie robić masy i rzeżby,na twoim miejscu na początku zrobiłbym masę a następnie rzeżbę.

na Twoim miejscu zmniejszyłbym ilość węglowodanów,a zwiększył ilość tłuszczów,żebyś na starcie nie zniechęcił się dużą objętością jedzenia,która wynikałaby z dużej ilości ww -Zamiast tuńczyka dobrze by było,gdybyś dał świeżą,tłustą rybę(wartościowe źródło Omega 3,witaminy D) -Zamiast polędwicy z indyka najlepiej sam zrób mięso i włóż do kanapek [...]

[...] - wiadomo. Ten model (mesa GS) od zwykłej mesy różni się przerzutką na tył mesa GS ma sram sx-5 a mesa ma sx-4. To są takie różnice, które ja jako zupełny amator wypatrzyłem. Ale na woim miejscu, to ja bym tego brał. Tylko radzę podjechać do jakiegoś salonu rowerowego, bo może być dla ciebie na przykład niewygodny. Każdy ma inną budowę ciała.

a na co byś postawił na moim miejscu w celu uzyskania czystej siły , bez zadnej pompy czy też wody w mięśniach ?

ja nie wiem jakie masz puchy XP-dów, ale u mnie zarówno na E jak i NF w DNT jest wskazanie tylko 1 porcji shotgun to bardziej suplement przedtreningowy i nie traktowałbym go jako stacka kreatynowego (za mało w nim krety), branie NF po treningu będzie jak najbardziej na miejscu

Z tego co przejrzałem, zwłaszcza Twoje posty, FBW wydaje się być lepszy niż SPLIT, zwłaszcza obecnie dla mnie jako początkującego. Fakt że nie stoję w miejscu efektami przy SPLICIE ale jestem ciekaw jak by wyszło z FBW. Teraz tak: A Nogi: - Przysiady ze sztangą 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie na ławce płaskiej 3s [...]

witam wszystkich !!! i dzieki za pogrubienie bana oczywiscie nie dostałm !!! niebbyłem obecny na forum z wielu powodow , np. znajdowałem sie w miejscu gdzie niedziałają prawie wszystkie media -- brak dostepu do netu -- moj pobyt za granica przedluzyl sie o 3mies z powodu ostrej zachodnio-syberyjskiej zimy. dziekuje i przepraszam wszystkich za [...]

nie bardzo wiem jak się chcesz sam w domu dusić... ja bym na Twoim miejscu powiedział trenerowi, jak nie chcesz dosłownie to zasugeruj z czym masz problem,powinien wiedzieć co z tym fantem zrobić

Jaka siła jest konieczna by doszło do zgniecenia? Na pewno spora... poza tym ucisk musi być w odpowiednim miejscu. umiejętnie dusić Niekoniecznie... czasem to może być nawet przypadek... Przy duszeniu przedramieniem wg. mnie nie jest to zbyt możliwe. Ale na prostych atakując z tyłu już można...

[...] trochę popiecze Ci plecy.:) Skład tych preparatów jest prawie identyczny. Więc czy wybierzesz plastry z Voltaren'a czy z Pyralginy to i tak efekt będzie niemal identyczny. Jednakże ja na Twoim miejscu posłuchałbym Eksperta z SFD, takie kontuzje to nie przelewki. Jedno miałeś niedoleczone teraz poprawiłeś... ja tym razem udałbym się do lekarza.

[...] wpraszaj tam gdzie cie nie chca po 2 umiem czytac ze zrozumieniem wiec nic ci do tego po 3 chyba nie wiesz co oznacza slowo zalosny a jesli wiesz to uzyles go niewlasciwym miejscu bo nie masz podstaw zeby tak stwierdzic zalosny to ty jestes to ze ci sie nie podoba co pisze nikogo nie obchodzi bede komentowal jak mi sie podoba i kto jak kto ale [...]

Z grupy powinnismy wyjsc na 1 miejscu. Zwlaszcza po powrocie Skowronskiej ;) Interesuje mnie tylko brak Kruk w skladzie na Mistrzostwa. Ktos wie co sie stalo? Jedziemy na ME z 3 przyjmujacymi(Jaszewska jest uniwersalna z tego co pamietam).

raz na tydzien nic sie nie stanie:D ale jesli po 6 miesiacach trenngu sila juz stoi w miejscu to na pewno sa jakies braki w odzywianiu/treningu

Ja mam 17 lat i nie robie martwego ciągu i przysiadów, ale niedługo zaczne ale ja bym na Twoim miejscu dał sobei spokój z przysiadami i martwym ciągiem, wkońcu zdrowie ma się tylko jedno i trzeba je szanować.

[...] dołożyłem pewne obciążenie. Jechałem tak stopniowo. Fajne te przysiady są jak się miało problem z kolanem jakiś. A podobne możesz zastosować w MC. Stajesz szerzej i tak samo chwytasz sztangę maluti cieżar ale np 30 powtórzeń. Chociaż ja bym nie robił ciągów tylko unoszenie tłowia na twoim miejscu. Pomimo tego że MC to moje ulubione ćwiczenie.

Troche czytalem na ten temat, ale ciezko jest mi cos dolozyc/usunac, poniewaz jestem poczatkujacym w tym sporcie, dlatego tez prosilbym o pomoc. Co zmienic w moim zywieniu i czy jest sens dodawac jakiegos gainera typu Magnum, poniewaz chcialbym nabrac troche masy a teraz idzie to jak krew z nosa (stoje w miejscu).

ja bym się jeszcze wstrzymał z kreatyną na twoim miejscu

[...] ze wyglad i osiagi nie sa wypadkowa wiedzy oraz wlozonego wysilku, zwlaszcza w moim przypadku, kiedy silownia czy szeroko pojeta kulturystyka nigdy nie byla na pierwszym miejscu dla mnie, ani jedyna rzecza, ktora sie zajmuje ale na pewno doskonale o tym wiesz, bo posiadasz ogromna wiedze i dlugi staz oraz wygladasz tak, ze pala staje o kazdej [...]

Obciążenie gra, ale ławeczkę tak jak kolega wyżej napisał kupiłbym osobno. Chociaż jak Ci pasuje to ławeczka może być. Dokupiłbym na twoim miejscu skakanke + spręzyny/gumy - Baaardzo przydatne ;) a taniee :) Zmieniony przez - Jamrozik013 w dniu 2015-10-06 23:32:41