Początek Suplementacji , prosze o porady :)

Witajcie.

Chciałem Wam przedstawić odżywki na które się zdecydowałem.

Białko : https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html
Gainer : https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Super_mass_Gainer-opis1403.html
Kreatyna : https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html
BCAA : https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Na stawy : https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html


Chce zakupić tych pięć produktów, diete oczywiście staram się trzymać jak najlepiej potrafię.

Przed tymi odżywkami brałem tylko wcześniej Peak Plutonium ( przed treningówka).
Zależy mi na stworzeniu masy mięsniowej.

Proszę o prady, czy dobrze wybrałem.


Pozdrawiam , junior w tych sprawach

jaki staż?
ogólnie zestaw może być

Staż w sumie 4 miesiące z przerwami, bo zdrówko nie dopisywało :) Od 1.5 miesiąca konkretnie cały czas. 3-4 razy w tyg max 1.5 h na siłowni.

Ważyłem 71. Waga wzorsła o 2.6 kg odkąd zacząłem stosować dietkę, bez odżywek jeszcze. 180 cm wzrostu mam. Nie chce się nie wiadomo jak wykoksić, chce mieć sportową sylwetkę i nie mieć nie wiadomo jakich problemów z poruszaniem się po boisku, bo muszę dodać,że gram w piłkę nożna.

ja bym się jeszcze wstrzymał z kreatyną na twoim miejscu

Mógłbyś mi powiedzieć dlaczego ? :)

bo jeszce nie wiesz w co sie gra, i organizm tez nie wie,

szkoda proszku

gainera olej

bcaa też

białko, żarcie i witaminy

styka.

Podaj mi jakiś link od witamin, będę wdzięczny.

Masz na myśli,że moge po prostu wyrzucić kase w błoto , bo nic mi to nie da?

Sądziłem,że jak walne taki zestaw + dieta , to mnie troszkę wy..bie delikatnie :P

taa..

a świstak siedzi...

za mało hantlem pomachałeś jeszcze

poszukaj sobie witamin, jest tego sporo

jak potrzebujesz

Ok , dzięki za pomoc. pozdro

dobre witaminki np https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html 

dzięki :)

Cenie sobie to,że ktoś chce mi pomóc :)