R1O

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Olcha

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2020 (15:36)

Data rejestracji 12.11.2013 (23:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Liczę na pomoc :) nie będę owijał w bawełnę. wiem idę na łatwiznę, ale liczę że ktoś mi w tym pomoże. ja po prostu nie mam do tego głowy. chodzi mi mianowicie o to aby ktoś mi ułożył dietę na cały tydzień. mam 24 lat , waga 72, wzrost 179 cm staż na siłowni	1	2015-04-18 13:55
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie, szukam porady. hej. chciałbym się was poradzić odnośnie suplementacji. gram w piłke, przygotowuję się do sezonu. za tydzień mam lige, a za miesiąc mega ważny mecz. śmigam na siłownie i biore bcaa xtra, vitamin-multiple sport. chce jak najlepiej fizycznie	3	2015-03-17 14:38
Odżywki i suplementy	Po operacji przepukliny, odżywki dieta. hej. mam pytanie, czy jeżeli nie mogę trenować na siłowni bo jestem po operacji przepukliny pachwinowej. to jak chce przybrać na masie, opłaca mi się kupić białko i kreatyne? dodam, że dietkę jakąś tam delikatną mam w miarę możliwości. jeszcze	4	2014-02-10 16:44
Odżywki i suplementy	Początek Suplementacji , prosze o porady :) witajcie. chciałem wam przedstawić odżywki na które się zdecydowałem. białko : http://www.sfd.pl/sklep/dymatize_elite_whey_protein-opis363.html gainer : http://www.sfd.pl/sklep/dymatize_super_mass_gainer-opis1403.html kreatyna :	11	2013-11-21 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2015-03-30 09:44
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie, szukam porady.	2015-03-17 15:48
Piłka Nożna	Typer Champions League 14/15	2015-02-18 17:30
Piłka Nożna	Typer Champions League 14/15	2015-02-18 17:30
Odżywki i suplementy	Po operacji przepukliny, odżywki dieta.	2014-02-10 17:50
Odżywki i suplementy	Po operacji przepukliny, odżywki dieta.	2014-02-10 17:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-11-26 00:01
Odżywki i suplementy	Początek Suplementacji , prosze o porady :)	2013-11-22 20:50
Odżywki i suplementy	Początek Suplementacji , prosze o porady :)	2013-11-22 17:03
Odżywki i suplementy	Początek Suplementacji , prosze o porady :)	2013-11-21 23:49
Odżywki i suplementy	Początek Suplementacji , prosze o porady :)	2013-11-21 22:08
Odżywki i suplementy	Początek Suplementacji , prosze o porady :)	2013-11-21 21:50