miejscu

[...] warzywami i obornikiem lub kompostem, z jajami itp Zresztą wiesz o czym piszę, więc nie będę się rozwlekał. Oczywiście byłbym hipokrytą gdybym nie zaznaczył, że na perwszym miejscu jest ekonomia. Jako, że obiecałem sbie że coś dziś zrobię, po pobudce około 10 postanowiłem pobiegać, żeby nie zapomnieć jak to się robi. Śnadanie -30g WPC z 250g [...]

[...] Obejrzyj jakieś filmy Mahlera. Do dubli to faktycznie trzeba stawać szeroko (ale nie za szeroko). Inna opcja, ale wtedy plecy dostaną baty, to wpuszczanie odważników nieco niżej, w szerszym miejscu. A zresztą... Wal jednym o drugi. To normalka przy ćwiczeniach dublami. :-) Poobijają się, ale najważniejsze, żeby farba została na rączkach.

Statystycznie zbyt mała próba, żeby wnioskować:) Ja bym na Twoim miejscu znalazł wannę, jakąś kaczuszkę ( byle pełnoletnią :) i pobawił się trochę pomiarami...

[...] Pas na wys. pępka - 82 Talia - 80 Biodra 15cm poniżej pępka - 91 Udo - P56/L57 Łydka - P41/L40 Katka na wys sutków wdech (łokcie przy ciele) - 107 Barki wdech w najszerszym miejscu (łokcie przy ciele) - 124 Ramię - P36/L35 Przedramię - P31/L31 Nagarstek - P18/L18 Grubość fałdu obok pępką - 7mm Grubość fałdu na udzie - 9mm Kolejne mierzenie i [...]

[...] swoich poglądów i to on wytyczył nową ścieżkę... Stawianie w jednym szeregu blisko 70-letniego Borysa Sheiko obok pozostalych wymieniomych osob jest troszczeke nie na miejscu. Tak napraede tylko jego podopieczni moga pochwalic sie wymiernymi osiagnieciami w prestizowych zawodach rangi mistrzostw kraju, swiata czy Europy. Jego metodyka [...]

[...] nogi do góry (podobne do skip A, ale z kolanem prawie pod cyca) - do 20 na nogę -skłony dynamiczne przód-tył z pogłębianiem -krążenie bioder prawo-lewo po 10 trucht w miejscu - ok 2minut przysiady z wyrzutem rąk do góry naprzemiennie z pompkami - 5x10 Po czym przystępuję do treningu właściwego Dziś żeby nie przesadzić, tylko dwa ćwiczenia [...]

Miski, niestety. Na 5kkal treningu dnia by mi nie starczyło. Przy niższej podaży niż 4 tysiące stoję w miejscu, a żeby trochę urosnąć potrzebuję sporej nadwyżki. Mam nadzieję, że to się zmieni, gdy się trochę ociepli.

[...] mc z 4 kettlami to przerost formy nad treścią.Dla mnie bez sensu to już lepsze jak byś robił podnoszenie dwóch odważników w stylu dowolnym.Ja bym na twoim miejscu podzielił ten trening w ten sposób A Poniedziałek 1 Florr press serii i powtórzeń ile chcesz 2-Kettlebell Renegade Rows https://youtu.be/xjw3G6CacAQ B Wtorek [...]

[...] zaczynając od jednego powtórzenia ;-) Dziś wolne od treningów, jutro góra. Wk*** mnie lekki chwycił. Przed wyjazdem do Szwecji zakupiłem cały karton makaronu durum, na miejscu już zauważyłem że na 100g jest tylko 30g węgli. Nic to, ryby nim nakarmiłem. Dziś z kolei wysłałem Ulfa po zakupy, a konkretnie po ryż paraboiled, obowiązkowo w [...]

[...] hen nawet do hameryki ;) Popłyń :-) Trzeba spełniać swoje marzenia. Mnie pływanie po bezmiarze morza nie kręci. Lubię gdy mi się horyzont jawi postrzębioną linią gór, strzelistymi świerkami i gładką tonią jezior. Bezkres morza, gwizd wiatru w uszach i wrażenie pozostawania w miejscu mimo mijającego czasu przebytej drogi, to nie mój świat.

[...] o i żeby do nich się dostać na fundusz to i tak droga prowadzi przez lekarza lub dwóch prywatnie dostęp jest dużo łatwiejszy ja teraz namierzyłem taki punkt rehabilitacji gdzie jest wszystko na miejscu, lekarze, usg, fizykoterapeuci, więc jedną wizytą można załatwić dużo rzeczy, jedyny minus że to wszystko płatne i to tylko gotówką $$ ;-)

[...] Aha moim zdaniem nie masz słabego "core", że się pochylasz tylko masz słabe czworogłowe względem całego łańcucha tylnego. Oczywiście braki w technice też są ;-) Na twoim miejscu zaczął bym robić siady przednie lub ewentualnie tylne ale tak jak goście od dwuboju czyli sztanga wysoko i plecy proste. Przy frontach jak jesteś na dole to zaczynaj [...]

1.Muszę zacząć wstawać wcześniej, bo później za długo w pracy siedzę. 2.Muszę podbić miskę, bo waga od tygodnia stoi w miejscu. 3. Muszę dziś zrobić trening dołu. 4. Muszę ogarnąć swój plan treningowy. Parafrazując Giaura - Nie mogę, ale muszę :-(

[...] co też mnie niezmiernie cieszy. Trochę te moje patyki odstawały, nawet od chudych ramion. Teraz i udo większe i brazylijski tyłek. Trochę ostatnio waga stanęła w miejscu, ale obwiniam za to podaż, gdyż od wakacji nie robiłem updejtu miski, a i waga w górę szła i klimat się oziębił. Póki co cały czas lecę na CBL i myślę że na masie ten [...]

Chciałbym w tym miejscu przeprosić Was wszystkich za moje niewielkie zaangażowanie w życie forumowe. Niestety, miałem mieć wakacje, a co chwila sam sobie wynajduję jakieś zajęcie. Podobno na głupotę nie ma lekarstwa, więc będę musiał z tym żyć ;-D Filmy będą gdy wrócę do Szwecji. Póki co, odstręcza mnie własna sylwetka z wyłupiastym brzuchem. [...]

[...] lotna na krzaku przysiadła. Z drugiej, do niczego mi te węgle nie są potrzebne. Dla Ciebie Ojanie, górnika, węgle to paliwo, dla mnie, odmiana w jadłospisie. Waga stanęła w miejscu, więc małe ładowanie może przynieść więcej pożytku niż szkody.Trochę hormony pobudzę, trochę metabolizm podkręcę. Szajba, nie doczytałem chyba od kiedy biegasz? O [...]

Rozszyfrowałeś mnie Kebul ;-D Tymczasem Pianka Znalazłem w pobliżu 2XU A:1 Active Nie wiem czy będzie opcja przymierzenia na miejscu, XXL to taki spory supermarket sportowy Moje wymiary to -wzrost - 180cm -waga - 85kg -klatka - 105cm Jaki rozmiar mógłby być najodpowiedniejszy dla mnie? Tabela rozmiarów [...]

Nie wiem, jak Wy potraficie tak kręcić w miejscu, szczerze podziwiam. Ja sprzedałem swój trenażer, w zimę będę jeździć na przełaju po lesie ;)

[...] ;-D O jakim lesie mowa? O podmiejskim parku w Gdyni? }:-( Przyjacielu, pracę kończę gdy zaczyna zmierzchać. Jeśli chcę poprawić wyniki na rowerze, muszę trenować kręcąc w miejscu, bo nie bardzo wyobrażam sobie jazdę z latarką. Ograniczyć również muszę bieganie ze względu na warunki atmosferyczne i liczę na to że trenażer przełoży mi się na tę [...]

[...] producenci że sztywność podeszwy to xxx W zysku, jakby tak było nikt na Kona nie jeździłby w butach do triathlonu tylko wszyscy mieli by klasyczne buty kolarskie. Na twoim miejscu poczekałbym z pomiarem do wiosny jeśli teraz masz go w trenażerze, natomiast w buty kolarskie bym zainwestował już teraz. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu [...]