miejscu

Lubie Czechów i życzę im jak najlepiej , choć wole Holendrów. Jednak wolałbym , aby Czesi wyszli z grupy na pierwszym miejscu , poniewaz jezeli Francuzi wyszliby równiez z grupy na pierwszym miejscu to w półfinale spotkają sie ze zwycięzcu grupy D (czyli HOLANDIĄ LUB CZECHAMI) jeśli oczywiście ta drużyna dojdzie do półfinału.

Wiem do czego zmierzasz jednak nigdy nie stawiałem odżywek na pierwszym miejscu. Zawsze stawiam na trening i intensywność a dlatego mam taki plan ponieważ ostatnio przez pewien okres (jakieś 1,5roku) stałem w miejscu przez "kiepskie" treningi. Tzn, waga ani drgnęła, siła + 0. Dlatego też napisałem swój własny szalony trening i chciałbym się skupić [...]

[...] tak to jaka?)i czy da sie jakos zwiekszyc mase bez nadmoaru tkanki tłuszczowej. ? kreatynka pewnie by nie zaszkodziła, ale nie jest raczej póki co konieczna. na Twoim miejscu bym sprawdził jak bedzie sie sytuacja rozwijac przy optymalnym treningu i optymalnej diecie. jak po 2-3 miesiacach nie zauwazysz efektow to znaczy ze cos jednak [...]

dzis ucinam kcal o okolo 200-300 bo waga w miejscu stoi ;/ dieta: 6:00 125g Twarogu chudego 75g jogobelli białej 9:00 5 jaj 12:00 125g Twarogu chudego 75g jogobelli białej 15:00 200g piersi 18:00 200g piersi 21:00 wpc 80 -40g Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-03-16 08:05:02

spoko, tak tylko pytalem, ale jak bedziesz chcial kiedys zagrac to mozna na wp(ja tam jestem chyba sklasyfikowany na jakims ostatnim miejscu, bo nie lubie grac krotkich meczow, a te zazwyczaj przegrywam i nie gram tam za czesto - 1. na miesiac), sam tez nie gram jakos specjalnie - uwazam, ze grac umie, ale tylko tyle - wiec jak bedziesz albo ktos [...]

[...] mozna sobie spojrzec i zobaczec w danym miesiacu i roku jak wygladalem, przez ile czasu co i ile mi poszlo, jest to tez dla mnie wszystko mam w jednym miejscu kazde fotki sa podpisane data a tam gdzie poszedl progres z waga lub bicem tez jest zanotowane. franklinPL - z centymetrem w pasie to bylo tak ze przed [...]

Witaj mam pytanie ;) Od początku przejrzałem twój temat i widać jak z biegiem czasu twoje ręce się rozrastają, a klata jakby stała w miejscu. Czy jest to twoja najsłabsza partia z którą się nie możesz uporać ? Czy wykonujesz na nią jakieś specjalne ćwiczenia bo mam podobnie. Ręce rosną klata prawie stoi. Czy to jakoś genetycznie uwarunkowane ..

[...] zwykle zrestą trochę wcześniej....... 168 godzin wcześniej 8-) Źle się z Sebą zrozumieliśmy-ja dziś o on myślał o niedzieli za tydzień . Co zrobić-rozejrzałem się za to na miejscu ale rozczarowany jestem. Jutro robię plecy to sobie to z nawiązką wynagrodzę :) Trochę zdjęć: /SFD/Images/2016/8/7/00f1fd40550e470caff6d6526cb12a46.jpg [...]

9 chyba w złym miejscu na rysunku skoro to ćwiczenie na najszerszy miało być :-) objętość robi wrażenie :-O

[...] widuję czasami u mnie na siłowni, chyba muszę zagadać i podpytać go o jakieś triki, bo wydaje mi się że ja potrzebuję trenera z doświadczeniem i takiego co będzie na miejscu żeby ocenić formę, doradzanie na odległość chyba u mnie się nie sprawdza gratulacje dla ojana za odgadnięcie top3 :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-09-11 [...]

Możecie czuć się zadowoleni 8-) Poczekam z tym zadowoleniem, jak zobaczę efekty tego spotkania na stronie w zasłużonym miejscu.

My trochę inaczej pojedziemy-bardzo malowniczą trasą od Legnicy (niedaleko Jawora :) ),przez Złotoryję na Jelenia Górę -tam zwyczajowe dożywianie w zwyczajowym od kilku lat miejscu :). Potem dalej piekną trasą przez Karpacz,Szklarską Porębę,Jakuszyce, Mlada Bolesław-tam nasze drogi się zbiegają w jedną-i Praga

[...] ostatnio nabyta kontuzja dłoni-znów pokazał się siniak i znów bolało przymc, wiośle i drążku,mniej przy wyciągach. Trochę mnie to martwi,bo nie znoszę kontuzji a ta jest w miejscu wciąż używanym do wszelkich czynności. Chyba bedę musiał paski i rękawiczki przez jakiś czas stosować aż się to porządnie zagoi. Dziś trening już w unikalnej [...]

[...] -i to miesiąc temu. Ale plan jest nadal aktualnyi pewnie go do stycznia zrealizuję. Z ręką juz dobrze ale dmuchamnaa zimne i nadal nie przeciążam,bo kolejna kontuzzja w tym miejscu tak szybko juz by nie przeszła. Paski już mam w torbie a w poniedziałek plecy-spróbuje powoli dokładać ,dokładać,dokładać Plan na te 4 dni bardzo prosty i [...]

Za 20 minut wyjeżdżam do San Marino. Akurat umnie pada śnieg alena trasie będzie bez śnieżnie. Sprżęt mam ze sobą a internet ma być w hotelu-więc będę miał Was na oku. Zdjęcia z podróży pewnie tu wrzucęa typowe dot kulturystyki będą w temacie w AKiF. Jutro ok 14 będę na miejscu-może trochęprędzej albo poźniej :)

[...] /SFD/2016/12/7/5c7c744287e242fcb16c7927515e7bd5.jpg /SFD/2016/12/7/2a180c40cc894791a83c0c560c964080.jpg /SFD/2016/12/7/1e69dbb7f4044180928503dfd05707c9.jpg W peewnym miejscu,przy pasach dla pieszych był abudka z policjantem-gdy się zblizyliśmy-przeprowadził nas przez pasy. Ruchu zero-o co chodziło ??? 8-) [...]

W miejscu zawodów jest bardzo ciepło-krótki rękawek to odpowiedni strój :)

[...] bedzie wszystko kręcone-zobaczymy ,będziemy obserwować analizować z różnych ujęć ,na innych ciężarach,jak to wychodzi. Zasięgniemy też opinii trenerów i mistrzów na miejscu. Zawsze coś idzie poprawić-lepsze wrogiem dobrego. Plecy mnie bolą ale akurat z 15 cm niżej-troche jeszcze tą małą kontuzję czuję. A reszta po prostu obolała po [...]

[...] bo jesteś mega dzik ( prawie już erymantejski) ale wersja pana Janka a Twoja już pokazuje różnicę. I żeby mi tutaj nikt nie pisał że się wyżywam na modzie. ja bym na twoim miejscu zrobił jeszcze raz nagranie z trzymaniem sztywności bo przypuszczam że( teraz się wymądrzam): a) nie miałeś łokci prostych ( poszła sztywność w plecach i powstał [...]

[...] Ale przeszkodą jest brak chętnych oraz Rafała,który to właśnie nie zademonstrował. Czekam dalej,jak przyczajony tygrys,na stosowną okazję i zebranie się chętnych w jednym miejscu i czasie.:) Wczoraj zakończyła się pierwsz część zawodów Amateur Olymia w Marbelli- Piotr Borecki znów triumfował,za to Jacek Ratusznik-spore zaskoczenie-dopiero [...]