miejscu

Forma do przodu, praca na miejscu. Same pozytywy. Pięknie. Jeszcze tydzień i się widzimy Byku.

no i przestalem biegac juz 2 dni jak nie biegam, od dzis za to skakanka (o Jezu jeden skok na minute) i chwilka tego biegu wojskowego w miejscu (on strasznie meczy, bardziej niz zwykly). Reszta bez zmian - coz jeszcze moglibyscie mi zaproponowac?

przysiad: nigdy nie patrzyłem, mc: ok.70kg, wl: 74kg SPLIT się w twoim wypadku nie sprawdził . ja bym na twoim miejscu brał 2 max skrócone zestawy i trochę popracował nad bazą . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] całkowicie płaską a po 3 miesiącach mówią, że klatka ładnie się poprawiłą a do tego +15 kg w maxie, a znowu drudzy że różnież klatka ładnie im poszłą ale siła stoi w miejscu. Oczywiste, że to sprawa genetyki każdego z nas, ale moglibyście mi pomóc dobrac takie cwiczenia by jedno i drugie poszło znaczenie do przodu ? Na siłowni sprzętu w [...]

[...] śledził :-)) Powodzenia w ostrym napierdzielaniu na siłowni , obyś za szybko nie zrobił sobie przerwy;-) Co do sylwetki, pewnie inni się ze mną nie zgodzą , ale ja na Twoim miejscu bym troszkę tłuszczyku zgubił, a później się zastanowił na masowaniem..zwłaszcza kiedy mamy lato..jeszcze.. Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-06-25 18:03:35 [...]

[...] wiem jak zrobic redukcje bo : wiadomo, ze zeby redukowac trzeba miec deficyt kaloryczny a jak sie ma deficyt to spada sila , wiec zamiast z treningu na trening dodawac ciezaru bede go pewnie odejmowal albo bedzie stal w miejscu , czy wtedy to 5x5 ma sens? trzymaj za mnnie kciuki :) pozdrawiam Zmieniony przez - Essence w dniu 2012-06-25 18:11:36

[...] powiedział. Złapał za szyję i to było to.” Dzięki wygranej, Freire (32-4 MMA, 20-4 BMMA) awansuje do finału grand prix wagi piórkowej Bellatora przeciwko McKee w terminie i miejscu, które zostaną ogłoszone. Pomimo trzech imponujących występów Freire w turnieju i dominacji w karierze, McKee nie jest zaniepokojony. „Przez to, że on też jest w [...]

[...] :> a przy masie normalne ze pojdzie tez sila :) wiec chyba nedzie ok. Nie chce typowo na sile cwiczyc, na sile moze pocwicze jak bede jakis czas juz cwiczyl i stane w miejscu. Co do cwiczen, polaczenia grup miesniowych i rozlorzenia w ciagu tygodnia w kazdym treningu jest ok ? 3, 4, 5-dnowym ? Czy ktores cwiczenia mam np slabiej [...]

Ja na twoim miejscu na masę ćwiczył bym następująco: 12*40kg, 10*50kg, 8*55kg, 8*55kg lub 12*40kg, 10*50kg, 8*55kg, 8*57kg. Zależnie od aktualnego planu. Powoli, dokładnie technicznie. Przyjęty zapas powtórzeń wystarczy zachować w ostatnich seriach. W pierwszych może on być większy. Te serie przygotują organizm do dużego wysiłku w ostatnich [...]

kurde ja kocham mleko.. jeśli waga stanie w miejscu to zrezygnuje z mleka;p poeksperymentuje troszkę;p

ajak -->w tym miejscu wymuszone hrhr

[...] ? A jak nie w piwnicy to może (jak masz solidne ściany) takie coś sobie spraw: http://imageshack.us/photo/my-images/216/drekdociany1sx4.jpg/ i zainstaluj w stosownym miejscu. A jak nie takie coś to kawał rury gdzieś w rogu ścian, przybijasz dwa drewniane "gniazda" (albo metalowe z ceowników), w nie wsadzasz rurę i śmigasz jak [...]

Zdjęcia spoko. Gdybym ja tak miał 10 lat temu.... Widząc że dalej tniesz, robię tak samo. Ostatnio się zastanawiałem (bo chyba stoję w miejscu), czy coś nie zmienić. Ale jak widze, trza ciąć dalej

[...] bo mi to wystarczy z racji na kontrole tetna, trzymam jakies 135 - 145, czyli tyle ile ponoc powinno byc. Widze efekty, z pasa leci powoli ale konsekwentnie. Reszta stoi w miejscu, choc nie wiem czy z ramion nie spadlo kilka milimetrow. Ciezko stwierdzic tak male roznice, zalezy jak napne reke, jak uloze centymetr itd., wiec jest to w granicy [...]

[...] chyba, przewialo mnie zdrowo zacnym wiatrem od Pacyfiku... Poki co nie jest zle, ale cos ewoluuje we mnie. Martwi tez fakt braku zmian w moim ciele, czyli stoje w miejscu od jakiegos tygodnia. Jak dojde do siebie to dodam cardio + 5 min i chyba wrzuce jeszcze jedna sesje w piatek. Jestem jednak niemal pewien, ze po raz kolejny zyebalem [...]

wiadomo, zdrowie najważniejsze, ale dopnij celu nie tkwij w tym samym miejscu.

Wychodze, juz 3 tydzien. Ale ze pas stoi w miejscu poki co, to zdecydowalem na koniec konkursu zobaczyc ile z tego co mam to woda. Stad LC 3 pare dni. Juz widze, ze nie ma sie co pocieszac bo smalec jest %-) No ale kij, swoje minimo zrobilem ;-)

na FB mi podpowiedzieli kilka miejscówek, muszę sprawdzić a w którym miejscu dokładnie na ochocie, bo jakbym miał jechac na bemowo to ochotę mam bardziej po drodze :-D

Pytanie podstawowe. Jak się czujesz? Czy jest jakaś zmiana w tym zakresie. Cyferki z laboratorium są tu na drugim miejscu. Rób zawsze morfologię i monitoruj hematokryt i hemoglobinę Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-11 06:15:34

jak Ty te tabele robisz? przykladowo micabr15. Przed nim jest trzech typerow (ja, djcuba i Darecky), wiec jakim cudem moze byc trzeci, skoro go trzech wyprzedza? %) albo davidinho .. jest ponad 30 typujacych, on jest ostatni, a pomimo tego jest na 10 miejscu, rotfl %)