masa uda

Rossi sama nie wiem ile jeszcze potrwa redukcja, masa hm może jesienią , na wakacje odpada Carbon napiszę już po raz kolejny : początek czerwca King ok dołożę , u mnie na siłowni to mam wrażenie , że wszyscy mają bardzo podobne treningi-pewnie trener im rozpisywał. Jutro na siłowni idę na 7.00 rano to może uda mi się wszystko wykonać na [...]

[...] 3 lata Ilość spożywanego białka : 4 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mety , 20 prolki Trening : masa Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miechy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] energii też pewnie tracę machając łapami i pacami Wiem, że jestem bardzo początkujący, ale nie chciałbym tkwić w błędnym kole i przez własne niedoświadczenie zatrzymać sie w miejscu. Pewnie jest tu masa błędów, więć każda porada będzie dla mnie na wagę złota. pozdrawiam serdecznie (mam nadzieje, że napisałem do złego działu tematycznego )

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoł Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna i niedługo atlas Odżywianie : W tym problem. Bo nie mam diety Cel : sylwetka i masa Ograniczenia żywieniowe : wszystko mogę jeść Stan zdrowia : 8 lat temy złamanie lewej nogi Preferowane formy aktywności fizycznej : pompki. Ok.100 dziennie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: EasyDoor PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] ciała , Twój organizm nie będzie się starał zbyt drastycznie wrócić do poprzedniej wagi oraz bęziesz efektywnie walczył , jasne mozesz zmienić kategorię na wyższą. 60 kg chuchro ? spośród nich są tacy któze cięższymi by podłoge zamiatali , nie tylko masa ale i technika szybkośćdoświadxczenie i kilak innych czynników , fakt masa jest ważna.

[...] o 22 lub 23 godzninie jakiegos fast fooda. po zaończeniu tej diety chciałabym przejść na diete south beach i zostać przy niej juz przez cały czas. Wcześniej Próbowałam takze chodzic na siłownie alle po cwiczeniach napadał mnie głód i konczylo to sie masa jedzenia Mam nadzieje ze z wasza pomacą wytrwam w tej diecie :) Pozdrawiam wszystkich!!!

ale docina mnie teraz jak cisnę bez węgli, nawet jak jem dość sporo kcal bo 3k, w połowie tygodnia mam nadzieję znowu wjedzie t3 to już powinna yć miazga, moze nawet podbiję do 3,5k, do lata może się uda, powolutku, jak nie to masa do 130 aż mi zbrzydnie to żarcie że nawt na vlcd nie będzie ochoty %-)

[...] poziomu gdy uda sa rownolegle do podlogi , zatrzymuje na chwile i w gore. Ale fakt, ze w tez sposob mocno stymulowane sa posladki. Ale jestem w cyklu na sile. Jak bedzie masa to bede schodzil tylko do poziomu gdy uda sa rownolegle do podlogi. Acha, rozstaw nog nieco szerzej niz barki i po=alce stop ok 40 st. na zewnatrz. Pozdrawiam [...]

NICK: SdShide PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 17 [...]

o.O zaj**iste udziska! Trenuj górę, ale uda masz kozak! Ja na twoim miejscu bym robił na nogi po prostu dużo powt z niezmiennym ciężarem (np 16 powt w każdej serii z ciężarem 50-60kg, bo kawał nogi masz, zwiększysz wytrzymałość nóg, a ich masa tak wielce nie wejdzie )

[...] przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. Przy wspieciach na palce oprocz mięśni łydek czuje [...]

[...] przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. ja wiem czy biodra tak strasznie sie rozbudowywują podczas przsiadow... jeżeli jest [...]

[...] : 60x4 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :6 POPRZEDNIO ROBIŁEM :6 masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:barku w styczniu ALERGIE:nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

8-10 to tygodnie nie kilogramy do nabicia :-) jak finanse pozwolą to może uda się w końcu zrobić zyciowke z masą nigdy nie było problemu ale w kwesti jakości to już inna para kaloszy a motywacja jest jak się patrzy na Patryka to motywujuaca nutka zazdrości ostro mobilizuje

no lepszej fotki zam nie zrobię,a zony nie poproszę bo będzie się śmiała przez 5 lat:-D zatłuszczona, ale najpierw masa,a później coś wyrzeźbić...jeśli się uda:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e67ed2ec72ff4af49c7a3639cdbe4fcf.jpg

[...] przyplatala sie choroba , najpier grypka ktora przerodzila sie w zapaleni zatok , gardla , tchawicy i ch** wie czego jeszcze niestety antybiotyki i to w podwojnych dawkach (masa ciala) , plus inne leki , 2,5 tyg bez silowni ale zalozenia diety trzymalem jedynie w pierwsze dwa dni antybiotyku gdy jadlem go rano i wieczorem , zjadlem rano kromke [...]

[...] jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. (foty wrzucę na koniec czerwca dla porównania, a od lipca masa :-P ) Waga: -3,7kg Obwody najważniejsze: Talia: -4cm Opona: -4cm Uda: -1cm ( najgorszy problem z nogami mam ) Reszta tez idzie bo widać w lustrze ale mierzyć mi się [...]

[...] mi lekko widać, a oponka na brzuchu jest, uda też źle wyglądają, jak się siedzi (wtedy się rozpłaszcza tłuszcz). Do tego mam szeroką miednicę i wyglądam strasznie babsko.. masakra, wstyd pisać, ale co mi tam.. Jutro z resztą zrobię pomiary pasa i wagę i dam znać, czy recomp coś do tej pory dał. Choć miałem dość długie przerwy z powodu chorób. [...]

Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]