makaron z mięsem kasz z mięsem razowy z twarogiem razowy z jajkami owsiane z jajkami i twarogiem owsiane z twarogiem i oliwą kasza z rybą makaron z serkiem wiejskim i tysiące innych kombinacji
[...] wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) III posiłek obiad ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany IV posiłek Podwieczorek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(bądź mięso z hamburgera) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed [...]
a czy taka dieta byla by dobra? Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 Płatki kukurydziane 40 Musli z owocami suszonymi 40 Szynka z indyka 40 Chleb żytni jasny 40 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80 magnum 8000 70 Oliwa z oliwek 30 TRENING Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80 magnum 8000 70 Makaron bez jajeczny 100 Oliwa z [...]
kasza jeczmienna,jajka sadzone na cebuli,oliwa Adi_16 co to za makaron w lidlu??durum?do kiedy promocja?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-20 19:10:00
45min temu jajaecznica z ryzem i warzywami,oliwa Molu86 dobry makaron durum polecam sam dzis kupilem 22 opakowania Adi_16 łap soga za info o tym makaronie
29.11.12 Dzień nie treningowy, dieta trzymana ale nie miałem siły na trening. Pozdro. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: mielona polędwiczka wieprzowa, makaron (spaghetti), oliwa Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez
ty swinio :D ja nie nie, kuraka oyebie, tunczyka, wolowinke, rybke to tak, ale wieprzowina to mnie odrzuca poza tym makaron, ryz, kasza warzywa, owoce jakies jogurty chude kawa, herbata, soki, mleko chleb nawet bułka, platki oliwa z oliwek aakg, recovery drink, CP, kofeina to praktycznie wszystko co źre, dieta w dzienniku posiłkowym vitalmax [...]
Ahaa czyli jak wyliczyc z tego zapotrzebowania?? a ukladanie diety raczej nei odstawie bo chce jak najszybciej przytyc :) a tak pozatym to ja juz diete mialem stosowalem ja tak z 3 tygodnie i przerwalem nawet neiwiem czemu i neiwiem wlasnie czy ona byla dobra bo ukladalem ja na podstawie innej diety . A tu ta diete ktora stosowalem : POSIŁEK 1 : [...]
[...] a teraz zwiększyła mi się motywacja i zmieniłam taktykę :-) Rano zawsze są owsiane, 2 jajka i owoce, kolejne 3 posiłki to ugotowane dzień wcześniej żarcie: mięso+kasza/ryż/makaron/ziemniaki+tłuszcz (orzechy/olej kokosowy/oliwa/awokado)+warzywa. To jest fajny i szybki sposób, bo gotujesz tylko 1 gar np. kaszy, na patelni robisz górę mięsa, [...]
[...] chleb żytni razowy schab jogurt naturalny warzywa 14.00 mięso z piersi kurczaka bez skóry ryż basmati surówka z marchwi i jabłek oliwa z oliwek 16.00 TRENING 17.30 makaron piers owoc 20.00 ryż orzechy włoskie ryba warzywa Ostatni ser twarogowy olej lniany warzywa Śniadanie ma być bombą kaloryczną. Nie przesadzasz z tą piersią? Nie [...]
[...] i bicka np też nigdy nie robiłem na prostym (poza kilkoma próbami a potem ból w łapie...) Ps. Dzięki, że wpadłeś Edit: Żarcie z wczoraj: 1 - jaja + mleko + grahamki 2 - makaron + kurczak 3 - zupa warzywna 4 - na noc jajka + mleko + oliwa Jak widać wczoraj kicha z żarciem, czasu nie było, ale głodny jakoś specjalnie się nie czułem Zmieniony [...]
[...] ciężar. 60kg poszło na rozgrzewke, dalej 5 serii progresywnych. Dieta z dziś: 1 - 4 jajka + chleb czarny 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż Później pewno zarzucę jajka + makaron i na noc jaja + oliwa + mleko. PS. Dziś od rana w pracy, na 6.00 Jechałem przed pracą jeszcze odwieźć mamę do roboty i... złapałem laczka Kvrwa Normę ośmiogodzinną [...]