magor

MaGor w takim razie spróbuję. Te głupie pomysły to już chyba u mnie wystąpiły. Jeszcze do niedawna chudłam więcej niż 1 kg tygodniowo a od ok miesiąca leci po 0,5 kg w dół i co prawda kalorii nie obcięłam ale wydłużyłam orbitreka z ok 80 minut do 120 no a kilogramy dalej lecą po 0,5/tydz mimo iż trenuję po 6 razy w tyg. a mój łączy trening to w [...]

Oj jogging czy bieżnie przerabiałam kiedyś i miałam prawie zawał z wylewem jednocześnie ;) W takim przypadku 20-30 minut bardzo by mi pasowało aby mieć z głowy ;) Co do orbitreka już sobie jeden tryb zaprogramowałam zgodnie z Twoimi zaleceniami MaGor także wkrótce to wypróbuję. I faktycznie skoro jak napisał wiaderko21 mam być 1,5h do przodu to [...]

Zapomniałem napisać! Wybrałaś najcięższe interwały jakie są! 30s pracy/30 sekund odpoczynku. Jak masz zamiar się przyłożyć to zrób 30 s. praca / 1:00-1:30 odpoczynek. Chodzi o to, żeby Twoje serce przegalopowało przez wszystkie strefy tętna. Właśnie na granicach dzieją się najcenniejsze rzeczy. A jak jakieś ćwiczenia są za ciężkie i ich nie [...]

MaGor - 3pkt xzaar -2pkt Giaurnemo -1pkt

Zapomniałem na śmierć! Walkowerem poszło. A miałem temat rozkminiony. Za dużo się działo. Gratulacje Zwyciężczyni. Nie spodziewałem się tego po Tobie! Chyba się "narąbię" konkretnie! Natalijka stanęła do walki i to wystarczyło innym aby się poddać bez słowa (a mieli okazję aby wykazać się swoim polotem). Wychylam toast za dalsze sukcesy Natalijki .

Ja też się nie spodziewałem tego po sobie. :-( Narąbać to się nie narąbię. Dekadencja mi nie pasuje do wizerunku :-D o, a jak się już narąbiesz to wtedy nagraj śpiew :-D

Ja też się nie spodziewałem tego po sobie. :-( Narąbać to się nie narąbię. Dekadencja mi nie pasuje do wizerunku :-D A ja jestem już bliski narąbania się! Dekadencja - zawsze podziwiałem jakość Twoich wypowiedzi! Masz pióro wysokich lotów!

C) Mógłbym jej prawić komplementy, ale diamenty należy oprawiać w platynę, a moje - nawet najsłodsze słowa - to zaledwie miedź w porównaniu do Jej spojrzenia. Muszę to zapamiętać i wykorzystać w przyszłości :)

nie wiem jak ci to MaGor wyszlo, ze fizycznie jestem gotowy :-). Fizycznie zdycham od 18km... Wczoraj odzywianie bylo ok - paliwo mialem caly czas. Nogi mi odmowily posluszenstwa. Rozgladalem sie i widzialem kilku takich paralitykow jak ja. Kazdy krok to ogromny bol. Pocieszam sie, ze przesuwam granice. Jak zaczynalm biegac to mialem identyczne [...]

MaGor, w Lublinie lub okolicy bywają takie zawody? Kettlowe? Nie. Triathlonowe za to się zdarzają. :-)

dzis bedzie 1 DNT od 24 dni :-( ,tak wyszlo .wiec wczoraj po 2 szklankach soku z winogron :-> poszedlem obczaic wioskowe fitnes centrum ,nie wiedzialem ze cus takiego mam 4 minuty od domu ;-D . prawie jak planet fitnes ! cieplo spokojna muzyczka i maszyny i maszyny ...... w kacie stoi jednak rack ze sztanga 8-) zero sladow uzywania .... sie nie [...]

dzis przetestowalem to co MaGor pisal o bieganiu :-D odpalilem chomika i zrobilem 5km w 29 minut, 2 to sesja dzis byla wiec ciut wypluty bylem (brak wegli daje sie odczuc ) , straszna duchota panowala na jamie wiec i ciut ciekloze mnie :)) jutro jak skoncze o czasie zarabiac na zycie to sprawdze czy dyszke bez przygotowan tez sie da /-)_ [...]

Właśnie, Xzaar wypowiedz się, bo już chciałem.Ci to samo pytanie zadać. Z tego czego nas uczylu o dobrych i złych tłuszczach wynikałoby że należy jeść jednonienasyconw lub wielonienasycone a nasyconych unikać. Jaka.jest prawda albo walić prawdę - jak to jest u Ciebie w praktyce? Bo zaczynam dojrzewać do zmian. Mam grupę krwi 0 a więc mięcho na [...]

Bardzo ładny bieg. Ja mimo roztrenowania myślę o lekkim rozruchu dzisiaj, we środę i w piątek. W planie 3, 5 i 10km. Od przyszłego poniedziałku powrót do treningów. Dzięki, bieg miał być krótszy, ale czułem się na tyle dobrze, że pobiegłem kawałek dalej do lasu. Rozpiska tygodniowa: Tydzień 5/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = [...]

No to zobaczymy co teraz MaGor napisze :-)

To rób sobie w obwodach, superseriach itp. Zarzut + pompki + wyciskanie stojąc. I już ruszysz klatkę. Wyciskanie z ziemi dwóch sztangielek o masie nie większej niż 20 kg po 12 razy wiele nie da, jeżeli chcesz masy. Ale już takie thrusters z tymi samymi hantelkami przynajmniej zmęczą Cię solidnie. Próbuj i szukaj. Coś znajdziesz :-) Zmieniony [...]

Powiem Wam, że mnie bardziej drze w krzyżach od mostka na ławce niż od ciągów. Jak się zaklinuję i wcisnę to po powtórzeniach aż dyskomfort. Mam dokładnie to samo ( a mi się tylko wydaje, że robię mostek %-) )

MaGor przesadziłeś z tym dukanem, kolega ma prawie tyle tłuszczy co białka ;-) Kabo - mój zakon ma inne reguły :-D

MaGor, gdybyś przypadkiem tu zajrzał, mógłbyś to trochę rozwinąć? Jeśli Cię ktoś zyebie, to biorę to na klatę :D Dokładnie to chodzi mi o to "apostołowanie" i o wrażliwość czy też niewrażliwość insulinową. To ja spróbuję dyplomatycznie, czyli łagodnie i merytorycznie :-) Jedzenie to nie tylko składniki energetyczne i budulcowe. Każda substancja [...]

5 minut bieżni - chód, trucht, bieg, sprint, chód 1 minuta skłony - 3 rodzaje 1 minuta - barki 1 minuta - łokcie i nadgarstki 1 minuta - biodra 1 minuta - kolana 1 minuta - przysiady 1 minuta - skakanka albo z workiem bułgarskim po 6-8 powtórzeń: swing przysiady wiosłowanie wykroki aureola biceps dzień dobry triceps wyciskopodrzut russian twist + [...]