magor

Zadowolony jesteś z IF? na ten moment bardzo, ale nie przestawiłem się jeszcze do końca jeszcze dziś nie jadłem i jest całkiem OK, choć dziś mnie ssie najmocniej od startu - ale zaraz będę wciągał pierwszy posiłek

Kuba - na podstawie Twoich tabelek - albo mi się wydaje, albo ten IF średnio redukuje, albo dobór produktów masz mocno nietrafiony. Jakiś związek pomiędzy zjawiskami dostrzegasz? do końca roku odpuściłem redukcję, bilans chcę utrzymywać w okolicach 3kkcal OK. Kumam. Takie uspokojenie organizmu może potem dać lepsze efekty przy redukcji. Tak myślę. [...]

Kuba - 2300 masz zapotrzebowanie? Serio? Bardzo blisko BMR chyba? A przecież aktywnie żyjesz. zapotrzebowanie na dany dzień, a że wczoraj nic nie robiłem to coś koło tego było

To zapotrzebowanie Ci się zmienia z dnia na dzień? Przecież poza BMR (nie możesz zejść niżej) masz jeszcze zapotrzebowanie wynikające ze stylu życia? Dla kanapowca to inna wartość niż dla koleżki z siłowni. Zrozumiałbym z tygodnia na tydzień. Chyba nie liczysz tego z Tanity? Korzystałeś kiedyś z tego kalkulatora? Albo z tego na SFD? [...]

Kuba, co do Ciebie zajrzę, to tam w tabelce "śmieci'. Wszystko wszystkim, ale 1200 kcal ze śmieci to chyba przesada, co ? :) no cóż ja Ci poradzę że w lidlu zrobili tydzień amerykański, a tam jeden lód to niecałe 1000kcal ale spokojnie, wyjem i ogarniam miskę bo zbyt mocno zaczęła mi iść masa Ale to nie Kuba! To Gruby robi zakupy! Kuba tylko [...]

MaGor dobrze pisze. To ślepa uliczka. Rozdaj sąsiadom, biednym dzieciom i wcinaj szczypiorek od dziś.

na razie ciągi robię na 5'kach możliwe że za spróbuję zrobić kiedyś na 3'kach to wtedy będzie widać coś więcej wczoraj miałem w zamiarze zrobić jeszcze podejście pod 210 jakby poszło 190x5 no ale odpuściłem bo ten 5 reps był już ostatnim i dość mocno mnie to zmordowało To chyba to co ciąży jak klątwa nad martwym ciągiem: uzależnienie od ciężaru. [...]

Kuba, musze CI jeszcze raz podziękować za podanie linka o konkursie na temat kulturystyki i prehistorii :) sama go nie zauważyłam, a juz intensywnie pracuje nad tematem :) nie ma sprawy jak Masti wrzucił ten temat to od razu widziałem w nim Ciebie i MaGor'a

No i MaGor musi zweryfikować swoje przekonanie! Karnawał - bawmy się! Panie Janie niczego nie muszę weryfikować. Mam 60 świadków, że dzisiaj 2 chłopaków nie dało rady tego dokonać. Nie nagrałem tego, bo nie miałem prawa. Ja nie wysuwam teorii, tylko piszę o czymś co stało się w mojej obecności. Każdy kto neguje moje słowa nazywa mnie kłamcą. [...]

Zakład za zakładem, MaGor a jak Twoje testy?

no no MaGor na imprezach to co innego się wciąga na czas %-)

Ja się nie czepiam. :-) Patrzę jak na ciekawostkę. Popatrz na to tak: inne zapotrzebowanie na energię ma chłop trzy razy w tygodniu targający żelastwo, a inną typowy kanapowiec. Mogą ważyć tyle samo i mieć podobny skład ciała. A jednak te 3 x 50 minut tygodniowo intensywnego wysiłku uruchamia kilka zjawisk fizjologicznych. Myślę, że średnio (w [...]

Zależy ile kosztuje. Jak w cenie SmartWatcha to bym sobie darował. Ostatnio TomTom widziałem bezpaskowe z GPS za jakieś śmieszne pieniądze. /SFD/Images/2016/2/29/cbe8db575bdf4d009dbf266f59a98d45.jpg

kabo - nic dodać, nic ująć sam wiem o tym i zdaję sobie sprawę z tego bardzo dobrze, zobaczymy może coś tam ze mnie jeszcze kiedyś będzie }:-( niestety człowiek uczy się na błędach, szkoda że na własnych - a kilka osób mnie ostrzegało przed robieniem świniomasy (Masti, Magor) no ale wtedy myślałem innymi kategoriami niż teraz no i do tego [...]

Snem, seksem i jedzeniem się zbija kortyzol. No i brakiem stresu. Ale jak ktoś nie śpi, nie uprawia i nie je, to stres na maksa i dupa zimna. Kortyzol nie jest taki zły. czyli mówiąc wprost potrzebujemy wysokiego testosteronu %-) kabo z postu Magora wybrałeś tylko seks! A przecież jest tam i jedzenie i sen a to raczej wyklucza seks (otyli mogą o [...]

Czyli zbilansowało się. :-) Osiągnąłeś punkt "0" i teraz musisz zadecydować jak będą się zachowywały te linie w przyszłości. Patrz na to pozytywnie - na górnym wykresie (trzy kolory łącznie) waga, suma tłuszczu i suma mięśni spotkały się w jednym punkcie ;) takie są założenia dla tego wykresu - czyli stan końcowy to punkt 0

Ale pomyśl - może nawet na dietę vege dasz się namówić :) No... Pomyśl :-D Niedługo będą bany na forum za takie namowy :-D https://www.rt.com/usa/337952-vegetarianism-cancer-study-cornell/ Tak, bardzo wszystkim zależy, żeby w to wierzyć. Szczególnie całemu środowisku związanemu z trzepaniem kasy na produktach odzwierzęcych :-D Wiedziałem, że [...]

MaGor, przydałby nam się ktoś taki jak Ty w naszej sekcie :)

Zacnie jadasz :-) I chyba Ci z tym dobrze tak jak nam. Oj dobrze:) Wszyscy się patrzą jak na głupiego, ale to jest to co mi pasuje. Jeszcze nie długo na takiej diecie, ale w kwietniu się okaże czy mi sprzyja czy nie:) Planuję jeszcze zrobić jakieś badania krwi, żeby zobaczyć czy wszystko idzie w dobrą stronę:) Nigdy nie stawaj tak po wysiłku. [...]

Do 25km biegam na czczo :-D czekam na kortyzol i obdarcie do kości Pan Bóg nierychliwy... :-D W czasach średniowiecznych trucicieli zapędzano świnię na zamknięty dziedziniec i szczuto ją psami aż padła. Mięso, a zwłaszcza suszona krew takiego zwierzęcia, były świetnymi truciznami. Po około 3 miesiącach zdrowy człowiek zapadał na ciężkie choroby, [...]