magor

Nawiązując do odżywek postanowiłem wziąć na redukcji odżywkę białkową UNS WPC ECONO oraz namyślam się nad BCAA z firmy ActivLab lub Olimp. Do podanej rozpiski ćwiczeń na pierwszej stronie chcę dodać do dwóch ćwiczeń na brzuch (aby pomogło w redukcji), tutaj prosiłbym o podanie przykładowych ćwiczeń (ile serii, powtórzeń). Konsultując się od paru [...]

Jego kolega - starszy o rok - miał w szkole sukcesy sportowe na ..... Styl życia typowego młodego sportowca. I też miał parcie na masę, jadł potężne ilości jedzenia. Pół plecaka kanapek to była norma. Bez uszczerbku dla sylwetki. Jednak ostatnio jak go mijałem na ulicy, to ledwo go poznałem. Myślę, że jest na pograniczu otyłości II stopnia. 2 - 3 [...]

Wpiszcie w googla "futbol florencki". Xzaar, a słyszałeś o próbach uruchomienia w Trójmieście (może nawet w Gdyni) ligi tej szlachetnej rywalizacji? Nawet film gdzieś oglądałem. Przejrzałem temat, w Polsce w to grają już jakieś 10 lat tzn od wypędzenia ze stadionów, tylko teraz to się nazywa grillowanie, najczęściej daleko za miastem no i bez [...]

Xzaar, a słyszałeś o próbach uruchomienia w Trójmieście (może nawet w Gdyni) ligi tej szlachetnej rywalizacji? Nawet film gdzieś oglądałem. Eee tam. Damski sport :) "Gralismy" w to juz nascie lat temu, tylko nikt sobie glowy pilka nie zawracal, przeciez nie o pilke chodzi :) Zostawialismy sobie samo geste.. Uwazny obserwator.. zauwazy ;) [...]

Musisz się wpasoawać pomiędzy znaczniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98446660edad4a1bb19d3b1ae3db205a.png https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/babcia.gif Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-05 09:48:23

Także już wiem, że przed próbą oprócz barków bardzo mocno muszę rozgrzać lędźwiowy. Niewiele Ci to da, jeżeli robisz to ćwiczenie ze złą techniką. A kilka rzeczy można spieprzyć koncertowo. Musisz być spięty ale sprężysty, nie możesz wysuwać brzucha do przodu, ani pozwolić sobie na pociągnięcie pleców do tyłu. Jeden błąd i plecki zabolą. Już tak [...]

Nigdzie nie napisałem o bólu;> po prostu czułem, mimo amortyzacji nogami, że uciska mi kręgosłup. Co do techniki to nagram filmik to sami ocenicie:) Dupa wypięta i napięta, brzuch napięty zawsze, klata wypięta. Musisz być spięty ale sprężysty, nie możesz wysuwać brzucha do przodu, ani pozwolić sobie na pociągnięcie pleców do tyłu. Z tymi plecami [...]

Można w necie znaleźć teksty o tym, że ziemia jest wklęsła. :-) A konkretnie - gdzie ? :-D

Można w necie znaleźć teksty o tym, że ziemia jest wklęsła. :-) A konkretnie - gdzie ? :-D http://www.gry-online.pl/S043.asp?ID=12864772 To plus Google, powinno dać jakieś wyniki :-) Uwierz w magię odpoczynku :-) Trening to dialog z własnym ciałem. Ty mówisz na treningach - Twoje ciało odpowiada w trakcie regeneracji. Jeżeli któraś strona równania [...]

MaGor - niesamowite, że ludziom takie pomysły przychodzą do głowy.

MaGor nie jestem obecnie w ketozie. Startuję można powiedzieć od początku, ale z głową tym razem. Jak Twoje porady co do węgli mają się do założeń CKD ? Jeśli będę szamał tyle węgli to nie zrobię ładowań, a jak zrobię to szlag wszystko trafi. Nie chcę sztywno trzymać się tych 30g, (może na początku 2tyg tylko), ale imo ponad 50g to chyba za dużo. [...]

Dzięki, MaGor, cenny post.

Otrąb bym nie jadł. Karkówki 300 gramów i odrobinę z tłuszczem do góry. :-) Znam takie menu od Gacy. Ale na tym się nie da ciężko ćwiczyć. Niestety. Otrąb nie przestanę jeść, ale nie będę ich wklejał do menu bo ciągle piszę czemu je wcinam i nie chce mi się powtarzać ;-D Karkówki - czyt mięsa nie zdejmę bo co będę obcinał ? Smalcu płynnego nie [...]

Nic by Ci nie było! MaGor kąpał się w przeręblu i nawet nie kichnął.

MaGor ma w zasadzie dobry system, przykuje kobitę kajdankami do krakena czy innego wielkiego kettla i mu nigdzie nie ucieknie :-D Ja tymczasem lekki trening, lewe kolano lekko bolało, wybijało mi skutecznie z głowy próby przyśpieszeń, trasa płaska, wyszło regeneracyjnie, tętno zawyżone, miałem elektryzującą koszulkę i max wartość jaką chwilowo [...]

Marcin2558 http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe2ed07c253a4c2f8e93e8ab8e60eafe.jpg http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ee0c255aae94bfd9492c35d1e2c8319.jpg Champi http://s6.ifotos.pl/img/grakomput_enanaxe.jpg http://s6.ifotos.pl/img/inwestycj_enaqwna.jpg http://s6.ifotos.pl/img/sukcesjpg_enqhaqq.jpg KJP [...]

No właśnie - ja też do maratonu czyli do prawie końca sierpnia po 7 treningów w tygodniu. Trzy siłowe, 4 biegowe. Jeszcze w grudniu przed pierwszymi infekcjami 6 wchodziło (od maratonu porzuciłem długie niedzielne wybiegania). Teraz po blisko dwóch miesiącach nie kończących się incekcji powoli wracam do biegania i tym razem treningów w domu. U [...]

@MaGor z ta kara to chodzilo mi o to zeby nadmiar kcal wyrównac aby bilans sie zgadzał.Bardzo dziekuje za Twoje porady, to w jakim przedziale tetna mam biegac? @ Szajba lubie tez polska czysta , ale wczoraj wchodziło co innego:) Mimo tego jutro zapier......m 10km. Jezeli nawet ma to trwac 90 min bede biegl. Albo mnie zabiora na ojom, albo sie [...]

@MaGor - Spokojnie, jeszcze 3 miesiące temu jak zaczynałem to po 1km prawie rzygałem...W tygodniu bedzie 6-8 km szybszego biegu a w niedziele 10. Zobaczymy jak to wyjdzie. @Mehow - dziekuę Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-22 20:59:43

MaGor, ale to glutenowi całkiem mówisz NIE ?? Obecnie w moim prywatnym rankingu produktów niejadalnych drugie miejsce (po roślinnych tłuszczach utwardzanych). Chyba :-) Rekomendacja bez glutenu jest bardzo cenna.