lokiec

GnP z pierwszej rundy załatwił sprawę i łokieć na koniec. Przyjmując taki cios leżąc nic go nie amortyzuje. Machida był na początku drugiej rundy jeszcze naruszony. Luke zaj**iście

Ziomuś ja bym powiedział ,że to zasługa twardej szczeny Lesnara ! Tam pare dobrych ciosów doszło i na dodatek taki jakby "łokieć" to kurcze boli. Ali to takich strzałach to by wąchał kwiatki od spodu i modlił się do Maryji Panny. Poza tym to było na ziemi w stójce jak by tak stał 2 minuty na gardzie bez rękawic i byłby walony przez [...]

Poniedzialek KLATA+BICEPS Klata: Wyciskanie 12/10/8 Rozpietki 12/10/8 WYciskanie hantelek 12/10/8/6 Biceps: Mlotkowy 12/10/8 Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8 Lokiec na kolano i podnoszenie hantli 12/10/8/6 Sroda: NOGI:BARKI Barki: Zza glowy 12/10/8 Sprzed glowy 12/10/8 Unoszenie bokiem 12/10/8 Nogi: Przysiady ze sztanga z tylu 12/10/8/6 [...]

https://i.imgur.com/py1qq79.jpg KSW 65: Khalidov vs. Soldić - wyniki walk Wyniki walk gali KSW 65 odbywającej się w Arenie Gliwice. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi średniej między mistrzem Mamedem Khalidovem a mistrzem wagi półśredniej Roberto Soldićem. W walce co-main event o pas wagi piórkowej zmierzą się Daniel Torres i Salahdine [...]

A co odnośnie tego planu? Poniedziałek Klatka Piersiowa: -wyciskanie sztangi na skośnej ławce 10,8,6 (progresja ciężaru: x, x+5 kg, x+10kg) -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 10,8,6 (progresja ciężaru: x, x+5 kg, x+10kg) -rozpiętki 10,8,6 -przenoszenie hantelka w poprzek ławki 10,8,6 Triceps: -prostowanie ramion w opadzie tułowia 10,8,6 [...]

płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]

A ja uważam, że wprowadzanie do KK uderzeń na głowę jest błędem. KK jest sportem walki a nie uliczną bijatyką. Generalnie na filmiku karatecy rękami walczą żałośnie. Chcesz trenować uderzenia i kopnięcia, jest kb czy mt, czy shootboxing, czy MMA. To tak jakby na siłę do judo dodawać walenie z bańki, bo skuteczne na ulicy. Są ludzie którym [...]

Sam chwyt w takiej dźwigni na łokieć choćby to nie jest jakiś bardzo trudny. Z tym, że cały problem polega na tym, żeby jakiejś pozycji wykonać odpowiednie szybko i zwinnie całą sekwencję ruchów, żeby przeciwnik w trakcie tego się nie wyśliznął itd. A no i co do techniki - zrobienie dobrego przetoczenia to już nie jest wcale taka łatwa rzecz [...]

Wiem, ze moze efekty po tych cwiczeniach, ktore wybralem nie beda najlepsze, ale jestem jeszcze zmuszony wykonywac takie cwiczenia (powracajacy do zdrowia lokiec). I te cwiczenia dobieralem tak zeby mi to nie przeszkadzalo w gojeniu sie lokcia (po konsultacji z lekarzem). Niestety wielu cwiczen jeszcze nie moge wykonywac, wiec ten plan raczej [...]

PONIEDZIAŁEK 3.05.2021 DT "Majóweczka" day 3 I po majówce :) dzisiaj po przerwie wleciał PUSH na pełnej :-D hammerki trzeszczały i mimo sporego tłoku poszło elegancko. Zrobiłem na koniec brzuch po części wg. Mario na skosy. Do kraty jeszcze lata świetlne ale skosy dziś dostały solidny łomot :-D Waga na razie bez zmian 85kg Pull 1. wycisk hammer [...]

[...] nadal cos czuje ze jest nie tak tez na barki jest dobre cwiczenie ze jest sie lekko pochylonym do przodu i podnosi sie gryf pod brode ale jak trenowalem KB to sobie zbilem lokiec i wybilem z barku i rpzez to tego cwiczenia nie mogelm soantio robi bo w batku cos mi strzelało wtedy :] no nci bede musial chyba poszukac cczegos :D ale cieszy mnie [...]

może prawda może nie, ale IMO takich rzeczy się nie mówi publicznie bo jest to każdego sprawa osobista kogo czy tam co dyma :) i szczerze to jakoś mnie to mało interesuje. Jedyne fajne dla mnei w tym artykule to określenie swoich rąk:''na środku łokieć na końcu dłonie:)

No tak...Ja leżę a on na mnie...Z tymi mykami-sweepami,balachami itd. to dobre, pod warunkiem,że się ma to dokładnie przećwiczone... Poza tym alkohol i emocje bywają złymi doradcami...,a wtedy na finezyjne techniki nie ma czasu(zwłaszcza w malym pomieszczeniu).Wyłamanie palców... to dobre,ale jedna jego ręka będzie wolna, a oko boli jak cholera!!W [...]

Klata 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głowa w górę) 12x10x8x6 2. Rozpiętki na ławce skośnej 12x10x8x6 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głowa w dół) 12x10x8x6//najpierw wyciskania (silowe) pozniej rozpietki(izol.) Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w dłoniach stojąc 12x10x8 2. Uginanie ramienia w siadzie (łokieć o [...]

ok, dzięki za rady.. dokonałem modyfikacji, teraz moze byc ?? NIEDZIELA: Klata 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głowa w górę) 12x10x8x6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głowa w dół) 12x10x8x6 3. Rozpiętki na ławce skośnej 12x10x8x6 Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w dłoniach stojąc 5x12 2. Uginanie ramienia w [...]

Nie lubię gdybać,jestem bardziej praktykiem i gdyby mi coś nie wychodziło na bramce,to bym zanalizował dlaczego,ewentualnie zmieniłbym patenty. fajnie to zabrzmiało Nie no masz racje Duszenie twardą piescia przedramienia ?? ja z duszen to znam po prostu ten zamek co głowe kolesia kladiesz sobie na bark, a swoja nisko, zeby cie nie trafił i [...]

ja w ogole niemal ze nie moge teraz robic uginania bicepsow stojac lamanym, po prostu lokiec mnie rozwala, PS, nie gram juz w L2, gralem na dragon-network

Z opisu, który zamieściłeś pierwszym, co nasuwa się na myśl jest łokieć tenisisty/golfisty. Miejsce bolesności i objawy są dość tradycyjne w tym kierunku. Problem wynika prawdopodobnie ze zbyt słabych mięśni okolicy przedramienia, co w połączeniu z pracą fizyczną powoduje powstawanie stanów zapalnych. Nie pozostaje nic innego, jak wykluczyć na [...]

Poszedłem wczoraj do ortopedy i powiedział, że to raczej łokieć tenisisty, ale nie jest jakoś mocno rozwinięte, bo przy naciskaniu i teście mnie nie bolało. Mam w przyszłym tygodniu USG, żeby to potwierdzić i jeśli tak to powiedział, że kilka sesji rehabilitacyjnych z falami i powinno mi przejść i być wszystko git. Nawet powiedział, że mogę [...]

Lokieć przy samym ciele ? czy troche szerzej ? Jakim ciezarem ty to robisz ?