lee

Witam!Właśnie zaczynam 3 miesiąć ćwiczeń! Postanowiłem ułożyć sobie pierwszy pożądny plan (mam nadzieje że zechcecie się wypowiedziec na jego temat ;) ) Małe info o mnie: 17 lat, 167cm, 64 kg, klatka 105cm (80kg-płaska ławka), biceps 33cm (niestety przez dwa miesiące może jakieś 0,5 cm podrósł). Cel nie jest bliżej określony, tzn. nie chodzi mi o [...]

No i w końcu już w ten weekend odbędzie się święto NBA czyli ALL STAR WEEKEND PIĄTEK: T-MOBILE ROOKIE CHALLENGE & YOUTH JAM Skład Rookie: Andrea Bargnani - Toronto Jordan Farmar - L.A. Lakers Randy Foye - Minnesota Jorge Garbajosa - Toronto Rudy Gay - Memphis Paul Millsap - [...]

Jedną z dróg poszukiwań dla tradycyjnego kung-fu (inaczej zwanego ludowym wushu) jest coś takiego. Nazywa się to Wulin Dahui (Wielkie Zgromadzenie Świata Sztuk Walki). Organizowane jest przez telewizję. Walczą z sobą przedstawiciele tego samego stylu, żeby pokazać publiczności jak najwięcej z "charakterystyki stylu". Zakazane jest atakowanie [...]

UFC 144 Wyniki http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/6/6e/UFC_144_poster_large.jpg Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Ben Henderson pokonał Franka Edgara przez jednogłośną decyzję (2 x 49-46, 48-47) Główna karta: 205 lbs.: Ryan Bader pokonał Quintona Jacksona przez jednogłośną decyzję (3 x 30-27). 265 lbs.: [...]

Madison Square Garden w Nowym Jorku wielokrotnie nazywane było mekką boksu, ale nigdy w związku z koszykówką. Tak było jednak podczas meczu Denver Nuggets - New York Knicks zakończonego, obok zwycięstwa Denver 123-110, olbrzymią bijatyką. Sędziowie wyrzucili z boiska dziesięciu koszykarzy obu drużyn. Nie tylko w części koszykarskiej (34 punkty), [...]

http://u.mmarocks.pl/2014/05/ufc_fightnight1.jpg Walka wieczoru: 185 lbs: Gegard Mousasi pok. Marka Munoza przez poddanie (duszenie zza pleców), runda 1 Główna karta: 185 lbs: C.B. Dollaway pok. Francisa Carmonta przez jednogłośną decyzję 185 lbs: Sean Strickland pok. Luke’a Barnatta przez split decyzję 145 lbs: Niklas Backstrom pok. Toma [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych do rozpoczęcia treningów w naszym klubie! VATAHA istnieje od 2003 roku. Od 2007 roku niezmiennie w tym samym miejscu, gdzie obecnie dysponujemy lokalem 200m kw z czego połowa jest przeznaczona na powierzchnię treningową, wyłożoną matami, a pozostała część na socjały (prysznice, łazienki i szatanie). Regularnie [...]

Josef Wilkosz (ur .1948 r.)-stanął na podium najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie- Mr.Olympia, zajmując w 1984 roku trzecie miejsce, tuż za plecami Egipcjanina Mahometa Makkawy i ówczesnego „dominatora” Lee Haneya. Wilkosz w pokonanym polu pozostawił takie tuzy światowej kulturystyki jak: Albert Beckles (4 m.), Samir Banout [...]

[...] jakas czekolada itp.. Wyczytalem ze jestem ektomorfikiem czy tez ekto, no to by do mnie pasowalo niestety. Zalezy mi na masie miesniowej , nie koniecznie rzezbie jak bruce lee , tylko poprostu chcial bym byc wiekszy bo mam kompleksy i zle sie czuje. Od jakiegos czasu cwicze tak: Poniedzialek , Klatka , brzuch , worek bokserski,czy tam [...]

Hej! Wiem, że nie raz pojawiała się ta postać w różnych artykułach i wypowiedziach. Zwłaszcza w tych oczerniającą ją, mianowicie mówię tutaj o Greggu Valentino. Zasłynął tym iż miał największe bicepsy w świecie kulturystyki 67 cm przy wzroście 165cm. Częściowo osiągnął te niebywale wielkie i nienaturalne ręce swoją ciężką pracą na siłowni, lecz po [...]

Nie udzielam sie zbyt wiele na tym forum, ale je czytuje podobnie jak pozostale, mam jakies porownanie co do klimatow i zawartosci i nasuwa mi sie kilka refleksji. Otoz ja strasznie prosze nic nie moderowac. Nie poprawiac, nie ustawiac, nie regulowac i nie ulepszac nikogo na sile. Nie wychowywac doroslych ludzi. Nie byc autorytetem moralnym w [...]

Chciałem wam przedstawić rodzaj treningu, który nie został chyba jeszcze zaprezentowany na SFD , a który przez wielu czołowych kulturystów jest uważany za najlepszy sposób an masę. Chodzi mi o "TRENING POTRÓJNIE ODPUSZCZANY" Oto co twierdzi o nim Lee Priest: "Serie odpuszczane zmniejszają ryzyko urazów i stymulują maksymalne przyrosty" Sam trening [...]

http://www.jkd.pl/news/RAT.jpg System stworzony w celu szybkiego wyszkolenia operatorów Navy Seals Team Six. RAT, bo tak w skrócie jest nazywany, stał się podstawą dla wielu systemów RBSD. Lee Morisson Urban Combatives ma takie zdanie na temat Paul Vunaka i RAT-u: To that end the best instructor that I have come across is with out doubt one of [...]

Gdzies tam wyszperane i czasami poprawione. All for fun. Dodatki, rozbudowa, very please. Ostatnie slowa jakie wypowiedziano przed smiercia... Jestem na kacu i uderzam na raz w kilka klawiszy. Sorry za bledy. Sorry tez za sztywnosc. Glowa mnie boli i jakos tak w ogole... - A teraz zademonstruje wam technike obrony przed siekiera. - Chodzcie, [...]

Witam Jestem tu 1 raz, zarejerstroalem sie od razu widzac, ze moge tu uzyskac jakas porade dotyczaca sztuk walki. Mam zaledwie 15 lat, ponad 173 cm i ok. 60 kilo, nie jestem z tych, ktorzy lubia sie bic, nie wiem, czy potrafilbym kogos pobic, raczej tak, bo wydaje mi sie, ze mam na to wystarczajaco duzo sily, ale po prostu nie praktykuje przemocy. [...]

[...] school in Sao Paulo, Brazil "It was like getting raped by Freddy Mercury." - Tank Abbot about his fight with Dan Severn "The more thou sweateth in training, the less thou bleedeth in war." - Richard Marcinko (founder of Seal Team 6) "If you hesitate, you meditate in a horizontal position." - Ed Parker "The greater the dichotomy, the [...]

Zakończyły się zawody Europa SuperShow. W kulturystyce mężczyzn triumfował Steve Kuclo, który wyprzedził Essę Obaida i Lionela Beyeke. Niezbyt wyszedł powrót po kontuzji angielskiemu gigantowi, Zakhowi Khanowi, który zajął siódme miejsce. Ciekawostką zawodów był czwarte miejsce Capriese Murraya w Men's Physique. Niemal dekadę temu Murray był [...]

W miniony weekend obdył się kolejny prestiżowy KJigoro Kano cup. Oto krótka relacja z tegoż turnieju: (źródło: www.judoinfo.pl) Tomek Kowalski potwierdził ze ubiegłoroczne zwycięstwo w prestiżowym Pucharze Jigoro Kano nie było przypadkiem. Stoczył niezwykle zaciętą swoja pierwsza walkę w drugiej rundzie ( wolny los ) z bardzo utalentowanym [...]

Witam Dokladnie z nowymi ustaleniami nabor ten zostaje rozpisany w tym dziale a takze pojawia sie nowe zasady ale o tym w dalszej czesci. Mam dla was wspaniala widomosc w dniu dzisiejszym NUTRIFARM dal do przetestowania zestaw odzywek z firmy Lee Labrady , legendarnego i czolowego kulturysty swiata. Zestaw zawiera : 1. 1x CREA LEAN 2. 2x PRO [...]

Kilka słów o Tomie Tom Venuto jest i był "czystym" kulturystą, trenerem, dietetykiem, odnoszącym sukces trenerem i właścicielem siłowni w Hoboken, w New Yersey. Jest założycielem Fitness Reneissance ( konsultingowej i wydawnictwa zajmującej się zdrowiem i fitnessem oraz autorem "Burn The Fat, Feed The Muscle" (BFFM) - sekretów jak spalać tłuszcz [...]