lady

Mkroza };-) z wyglądu to na razie jestem taka Lady do kwadratu %-) Misworld następnym razem pójdę na całość, założę szpile i w trakcie będę jeszcze kręcić hula hop %-) te przykazania trzeba gdzieś spisać 8-) Shrimp racja ja im pokaz a one mi :-> (złowieszczy śmiech) Viki ty niespokojny duchu :-D Azzi ta energia to tak z radości bo miałam wolny [...]

ja Ci mowie, ze u mnie Lerek byl, a teraz troche klasyki...... ....a dokladniej to Shaggy...- Hey sexy lady...

edek jak ty obstawiasz jak nie masz 18 lat a nie wyglondasz na chocby te 15 przeciez ciebie chyba zza lady nie widac przy okienku

SIemka wszystkim :-) chyba już doszedłem do siebie, wszystkie złe objawy ustąpiły, zostało tylko osłabienie, ale ono związane jest z tym, że forma już coraz bliżej :-) Znów nabrałem ochoty na treningi, bo ostatnio to była mordęga. Dwa dni temu zrobiłem sobie małe podładowanie tłuszczy, bo na zwykle są prawie na zero :-) pochwalę się Wam moją [...]

Dzień 3. Odpoczywam Miło spędzony z moją lady. Jem, leże, jem... czyli regeneracja pełną parą Dzień4. To samo, oglądam filmy, jem, nic nowego Ale zakwasy w plecach lekkie są

[...] mimo ze kilogramów nie przybywa. O to chodzi. Jak na razie jestem b. zadowolony z AMG, przy ogarniętej diecie, ciężkim, właściwie ukierunkowanym treningu można oczekiwać sporych efektów nawet bez dodatkowego wspomagania spod lady, pozdro PS smak AMG jak wcześniej chyba pisałem chemiczny ale można wypić nie zmuszając się na siłę, taki vibovit

Lady z żelaza };-)

Dziękuję Wam bardzo, bardzo 8-)};-) Podsumowania są stresujące, ale ta część zawsze dodaje skrzydeł i jest taka miła i taka ooooo - do cyca przytul :-D (Mikosiu chyba jestem za bardzo emocjonalna jak na Żelazną Lady }:-() Dalej idąc tropem Agaty - ja to sobie Ciebie na mecie postawiłam i wiesz - niedługo dobiegnę /-)_};-)

mam jeszcze pytanie - jak znalezc artykul "kiedy lady ma niedoczynnosc tarczycy" i wiekszosc z podwieszonych? linki stąd http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html nie dzialaja - pokazuje sie tylko informacja ze podany adres nie istnieje, a po wpisaniu frazy w google wyskakuja tylko pojedyncze komentarze z SFDTV? mamy jakies [...]

...:::Dzień 64 , Wtorek , 09.11.2010:::... Trochę plan mi się „rozjechał”. Dzisiaj musiałam iść na siłownię i do tego wykonać barki . Ławka do wyciskania była zajęta (kilka osób robiło na zmianę) a nie miałam czasu aby czekać aż skończą bo śpieszyłam się na wykłady. Środę i czwartek(siłownia zamknięta ) będą aeroby , a w [...]

...:::Dzień 66 , Sobota, 13.11.2010:::... Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. poprzedni trening : http://www.sfd.pl/Ann%2F_Podr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil_zaczyna_si%C4%99_od_pierwszego_kroku-t642936-s24.html 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]

Dzień 4, 02.02.2011 jutro ostatni egzamin z matmy Trening aero-rowerek stacjonarny : 65 min Zastanę jeszcze miłośniczką aero jutro już na szczęście idę na siłownię. Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. kurczak,oliwa,kapusta 3. whey,oliwa,kapusta 4. ryba, ogórki zielone 5. jajka, oliwa , kapusta ____________________ Martucca wioślarz teraz będzie na [...]

Witaj Lady M i dziękuję Sporo tutaj dzienników, to pewnie mój się gdzieś chował przed Tobą Szkoda, że z mierzeniem nie jest tak, jak z wagą - wystarczy wejść na nią Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-11-09 22:10:52

SOBOTA 4.12.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Płatki owsiane, otręby żytnie, mleko 2%, pomidor, rzodkiewki 2. Chleb wieloziarnisty, jajko 3. Tortilla z kurczakiem, fasolą czerwoną, kapustą pekińską, papryką czerwoną, papryka peperoni* + sos -> serek śmietankowy, łyżeczka majonezu, sok z cytryny (to z przepisu na tortillę by Lady M ) 4. Jabłko [...]

Wrong, w sumie to ten dzienniczek z pomiarami to dobry pomysł, żeby radzić sobie z psychiką Chociaż z drugiej strony wczoraj obejrzałam sobie trochę zdjęć z 2005 roku (miałam wtedy 18 lat) i zauważyłam, że nie miałam boczków, które teraz najbardziej mnie wkurzają A co do moich zwiększeń obwodu brzucha, to chyba faktycznie sprawka jelit jest [...]

Lady M W sumie to nawet zapas jeszcze mam, ale na barkach już ciężko ŚRODA 26.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal (w sumie to pogubiłam się już przez te dni bez liczenia, więc liczę od nowa ) 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Wątróbka drobiowa z jabłkiem i cebulą, ryż brązowy z agrestem i rodzynkami, kalafior 3. jw, [...]

[...] wkleilam tez w twoim fela watku w temacie miska trening czyli powiinosci lady melduje ze weekend spedzilam w lozku nie wiedzac co mi jest ..bo za slaboscia przestraszliwa...wejscie po schodach bylo dla mnie problemem , oraz temp w okolicy 35,3 [...]

Dzień 12 , Czwartek, 21.04.2011 Dzisiaj kiepsko się czuję-taka bez energii. W nocy mało spałam -brzuch mnie tak bolał przez @ ---------------------------------- Trening: 1. Kombinacja: 1x zarzut ze zwisu + 3x wyciskanie żołnierskie + 2x push press (w sumie 5 powtórzeń/serię); 5 serii 15kgx5/17,5kgx5/ 20kgx5/ 22,5kgx5/25kgx5 2. Drabina [...]

Dzień 25 , środa, 04.05.2011 protokół insulinowy dzień 13 TRENING: aero: 30 min UWAGI kombinacja barki pieką już przy 17,5kg. udało mi się dzisiaj przy 27,5kg zrobić 2 powtórzenia poprawie ale w kolejnych 3 już nie dałam rady zrobić żołnierskich. jak dojdę do 5 powt to dopiero zwiększę ciężar. obwód masakra. dodałam kolejne 2,5kg do rdl. niby [...]

ja ten trening skomentuje tylko: o k..wa Ania, swoją drogą inspirujesz mnie, już wiem, czym sie przecioram w czwartek Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-10 21:45:22