lady

23.05.2012 TRENING 1: bieg w terenie, ok. 5km ~25min TRENING 2: MMA - rozgrzewka - wychodzenie z pozycji bocznej - sparingi: parter x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik 2. dwa kabanosy drobiowe, mix sałat 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix sałat, rzodkiewka, pomidor, ogór 4. whey, truskawki :-} 5. dwa wafle ryżowe, Benecol, [...]

31.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - szybkościówki bokserskie - luźne kulanki - sparingi: parter x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, len, pestki dyni, masło orzechowe 2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat, oliwa, mnóstwo migdałów 3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, sałatka (ogóry, papryka, mix sałat) 4. jabłko, banan, Lu Go!, cola :)) 5. dwie [...]

samoistnie mi wychodzi robienie masy :)) wiesz Kamil, dopóki moja sylwetka wygląda ok, to mi tam niby wisi, ile waże @-) tylko wiesz, jak to w sportach walki - masz na zawodach kategorie wagowe, w które musisz sie wpasować, a tak jak Ci ostatnio mówiłam - w MMA masz z dupy kategorie, w porównaniu do tajskiego ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

dziękuję za gratulacje ;-)};-) Wy sie śmiejecie, a ja nie mam czucia w górnej szczęce %-) głupie uczucie %-) dzisiaj przez cały dzień traktuje moje limo lodem @-) w ogóle sprzedam Wam tekst dnia mojego kolegi, którego poprosiłam, żeby poszedł do medyków po lód dla mnie: "Czy mógłbym dostać kompres dla koleżanki, bo miała teraz walkę? Ma taką ładną [...]

Lady, kolory bardzo modne w tym sezonie %-) tyle, że ty masz awangardowo na innej powiece \-)

Wy się śmiejecie, a mnie trzeci dzień boli d*pa i przywodziciele %-) w weekend treningów nie było. 6.08.2012 TRENING: siłka - rozgrzewka: bieżnia 5min 1) przysiad z wyskokiem 4x10: 18kg/ 23kg/ 28kg/ 33kg (spokojnie moge dokładać, tylko w ostatniej serii potrzebuje już kogoś do podania sztangi, bo nie zarzuce tego ze względu na ból mostka :/ ) 2a) [...]

Bez pomponów, ale byłam ;-) Nie lubię jeździć na zawody tylko żeby patrzeć, wolę sama startować :-| Poza tym nie czarujmy się, zawody parterowe nie są wybitnie ciekawe do oglądania ;-) Chociaż parę fajnych walk było. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-12-08 18:18:18

Na dzień dobry dostałam 100 pompek za opieranie się o kaloryfer %-) :)) Jak długo się opierałaś? \-) Siostro, nie umiem do Ciebie przez powiadomki wejść :-|

zapomniałam se miski za 24.01.2013 wkleić %-) B/T/W: 156/46/126 Ania, a i owszem ;-) Seba, bo to fajne duszenie :-D Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-01-26 19:52:25

[...] spać mi dziś nie dadzą, nogi w miarę ok. Porządne rozciąganie winno zdziałać cuda, jak nie - jutro sauna. Podsumowując: Today I feel like a boss, tomorrow I'll be an old lady with cool walker... A poza tym: moCCa - egzamin przełożyli }:-( na za tydzień, więc nauki ciąg dalszy (no ja nie wiem, w takim czasie jaki mi dany został, to i na [...]

PODSUMOWANIE Zaczynając ten dziennik nawet nie myślałam, że tak to się skończy \-) Wróciłam do wypisek tylko po to, żeby w miare ogarnąć miske i przede wszystkim nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam [...]

akurat dostalem sam metal stary a slucham wszystko co mi siepodoba od czesia niemena przez slayera i rycha peje do DJ Lady Dana

[...] na początku nasiąknąłem od krety jak gąbeczka 6 kg w 3 tyg a później stanęło na dobre... Tego dnia niestety nie miałem możliwości wykonywania zdjęc posiłków, ponieważ moja lady potrzebowała aparatu na uczelnie ****DIETA**** 1.Płatki owsiane 100g+jogurt naturalny 3łyżki+truskawki+słonecznik+cynamon+1 miarka NT Hardcore 2.Jajecznica z 4 jaj+2 [...]

Saidka, zaczynamy :-)) Lady, możemy się tak umówić %-) Iza, teraz to chyba ja \-) Marcinie, a to nie jest zły pomysł! Posprawdzam grafiki tylko :-) Napiszesz mi na pw jaka tematyka? A treningu nie odpuszczę, jesteśmy umówieni (tylko to już na pewno w listopadzie). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-06 10:37:20

jasne, akurat Wam dwóm uwierzę, że się spasłyście \-) a świstak siedziiii.... %-) Ale z ciebie niedowiarek, wrzuciły po 75 dekagramów. ;-) nie ma, to tamto.:-);-)

clearwater, ominęło Cię 95kg w MC u wrong i foty oraz zayebista fota plecow Lady Marty 40kg, ladny wynik Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-06 07:51:50

Wlasnie to nie sprawiedliwe ze ktos ma takie plecy.Lady normalnie galy mi wyszly z orbit.Zakasam rekawy i biore sie do roboty,trza jakies zakupy zrobic bo pustki w lodowce.

Clearwater bardzo ladne ciezary :) silna kobika z ciebie :) Lady M plecki rewelacja :) Jestescie dobra motywacja do ciezkiej pracy :) Pozdrowienia :)

clearwater, a propos jeszcze tego gościa, może on ma po prostu jakieś kompleksy? przypomniał mi sie kawał, możesz mu następnym razem opowiedzieć: - Co to jest: duża klatka, mały ptaszek? - Kulturysta. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-14 19:57:56

no i jest rybka w galarecie! jupiee krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym krótko mówiac prawdziwa Lady z ciebie;-P Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-03 21:09:40