lady

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2bfac0cf6ba4c4ea110f70568815457.jpg Dzień 4 68 W nocy budzę się co chwilę, a rano nie można mnie dobudzić, dlatego dzisiaj pospałam sobie troszkę dłużej i dopiero zrobiłam trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bcc5fa585cf464d8b6b7e4e79402b09.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, przysiady, krążenia. Obwód - zaczęłam z [...]

i u mnie cena spod lady w sklepie to byla kolo 40euro, ja to mialem po cenie ze niecale 20 a sprzedajacy mi mowil, ze na mnie mial podwojna przebitke(wiec pewnie mial wieksza) %-) dlatego fajnie jest przeplatac clen(ktorego tez za bardzo nie lubie ale przynajmniej wiem ze dziala) z jakims firmowym zwyklym spalaczem ze sklepu, teraz tez dostalem [...]

Dokładnie. Jak tyjesz w proporcjach 50/50 (fat/reszta), to mimo, że to groźnie brzmi, to jak zrobisz dobrze redukcję, to większość mięsa zachowasz. Dobrze jest trochę więcej fatu złapać, niż bać się go i jeść 200kcal nadwyżki i przytyć 2kg na rok. Patrz na foty, na obwody i inne sprawy. Nie wiem jak u ciebie ale u mnie trochę psychika psoci. Jak [...]

[...] Teść przywozi dla mojego brzdąca od sąsiadki więc ja przy tym skorzystam. Sporadycznie teściowa zakupi jakieś udka w sklepie ale też u znajomej Pani, która daje "spod lady" dla dziecka. Przede wszystkim muszę dobijać mięsem bo za strączkowymi nie przepadam. Ale tak jak przemogłam się do ryżu i kasz to pewnie będę musiała zaprzyjaźnić się [...]

Obli ok mogę spróbować ten plan co poradziła Kokosik tylko 2 serie jak ja robiłam 5 serii, nawet nie poczuję. Mięśnie przypinałam, nie macham bez spięcia.Robiłam po 5 ćwiczeń na partie mięsni np klatka 5 ćwiczen x po 5 serii. Zrobię 3 x 15 każdego ćwiczenia na początek. TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny [...]

Aż nie wiem czy pisać, bo ja krótko nie umiem %-) Chyba będzie musiało być w punktach. 1) Nie spodziewałam się jakichkolwiek widocznych zmian w miesięcznym teście i uważam że moderatorki Ladies z głową piszą nasze konkursy dając im 3 miechy, bo to jest okres, który pozwala na realne zmiany, zwłaszcza u Lady, która przy miesięcznym cyklu może [...]

Lady M fajnie by było, chociaż ja bym wolała żeby on zrozumiał, że i ja także mu płacę pensję, a własną dziewczynę to się trenuje poza godzinami pracy Ale to dziura jest tu nikt marketingowo nie myśli Miska dzisiejsza, DNT. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-26 13:04:18

4nn, Lejjla, Lady M, Luiza31 dziękuję bardzo Ciasta zjedli do ostatniego okruszka żałuję, że nie spróbowałam bo nigdy wcześniej ich nie piekłam, ale mówi się trudno i żyje się dalej ;) Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-09 15:55:07

Lady M leci ogólnie, ale wzrosło przez te 10 dni poza domem No nic zobaczymy za tydzień...

Wiek: 24 lata Wzrost: 168 cm Waga: 57-58 kg Staż treningowy: - muay thai - ok. 2 lata - siłka - w sumie koło 6 miesięcy, tak konkretniej 3 Najbliższy cel sportowy: - w pierwszej kolejności: redukcja wagi (ok. 3-4kg) - w drugiej kolejności: wyrzeźbienie brzucha, wzrost wytrzymałości i siły Planowana dieta zgodna z celem: 1. posiłek (6:30) - [...]

[...] schudłam, co poczytuję za sukces - z racji wieku i że tak powiem emocji. Jutro się pomierzę i podejmę decyzję, czy masa czy redu ;-) Ciekawe, czy to falstart:)) Mogę tu zostać? Bo ze mnie lady to nawet Perfekcyjna Pani Domu nie zrobi :)) A na 35+ nikogo nie znam... Może za młoda jestem :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-29 19:51:21

I do tematu "'Lady w kuchni" też koniecznie wrzuć - będzie łatwo go namierzyć na przyszłość.

o co kaman z ta lady gaga koorwa

lady zgaga abstrach**ac siatkarki ładnie w pizzdeeee dostają od holenderek

Dzień dobry przedweekendowo:) Lubię weekend (jak każdy?) bo wreszcie nie muszę wstawać o 5.40 Dzięki za "ostrzeżenie" z tym puchnięciem, bo jak dziś zobaczyłam wagę to prawie załamka, ale z drugiej strony tego kawałeczka mięśni co już mam i tego push-upa na tyłku nikt mi nie zabierze Póki co -kisiel na śniadanie, galaretka na drugie, [...]

Dzień dobry. Mija mi aktualnie 6 tygodni treningu, nie wiem czy mogę już cokolwiek podsumować, ale spróbuję Redukcja to nie była, bo gdzieś w połowie "padła" mi dieta z powodów zdrowotnych, ale generalnie było nadal zdrowo/bez obżarstwa. W sumie zaliczyłam 13 treningów z piłką z artykułu Obliques Zaczynałam wszystkie ćwiczenia z [...]

Dzięki Lady;) Tak wiem, że z sylwetką nie muszę się jakoś "spieszyć" ale z drugiej strony, chciałabym fajnie wyglądać na lato (lipiec-Bałtyk), chciałabym się lepiej czuć sama ze sobą i nie męczyć się idąc po schodach (już tak jest:D), a po wakacjach pewnie będziemy chcieli stworzyć z M. jakiegoś "następcę tronu", więc wtedy też [...]

Jessu te teksty - panowie robią masę:-) Ty o swoją masę się nie bój. Nie zrobisz jej na takiej kaloryczności. Rób trening dla początkującej Lady. On przygotowuje stawy i mięśnie do większych obciążeń treningowych i jest naprawdę fajny. Mnie się nabiał/kefir w takich ilościach u Ciebie nie podoba. Jeśli już masz parcie na coś mlecznego to zdobądź [...]

Bardzo dawno mnie tu nie było, co nie oznacza, że równie długo nie było mnie na siłowni. Po wakacjach dostałam dodatkowe obowiązki w pracy ( w ramach tego samego wynagrodzenia oczywiście ;)), które sprawiły, że zamiast 8-9 godzin musiałam zostawać 10-11. Doszło nieregularne jedzenie, mnóstwo stresu i kilka kilo na plusie. Po kilku miesiącach jakoś [...]

generalnie chyba wszystkie SW najbardziej tyrają kolana mnie pierwsze co siadało przy przetrenowaniu jak miewałam po 8 treningów mt w tygodniu, to właśnie one Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-20 07:43:24