Lady M nie w głowie mi ciastka i czekolady, chce miesa i jajek! 8-) EdoErgoSum Dziękuje, jeżeli dobrze myśle to Artur? :-) tibes mi się nigdzie nie śpieszy, może isć wolno byle leciał fat i sylwetka się trzymała ;-) Chociaz wiadomo, cyferki robią wrażenie %-)
Nooooo, jest git :-)) Odpocznij trochę, zregeneruj się - bo się należy :-)) i potem spinasz poślady i jedziesz dalej :-)) ...tylko żebyś sie czekoladą i ciastkami nie regenerował przypadkiem %-) Dokładnie };-)
Witaj Majli, podoba mi się Twój dziennik, taki mmhmm szalony ;-D Będę zaglądać. Mam zamiar zrobić Twój pasztet warzywny i Twoje naleśniki, zadałam Ci pytanie w Lady przy garach bo jakaś niekumata jestem w naleśnikach... Pozdrawiam;-)
[...] tygodni to i tak niebo a ziemia :-) PS. Myślałam że przy haschi zawsze jest niedoczynność, trzymam więc kciuki żebyś nie miała tego nieprzyjemnego objawu PS2. Jest ten temat "kiedy lady ma niedoczynność" założony przez leah ale przydałby się jakiś gdzie można więcej spamować, nie? :-D Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-04-07 00:30:39
No, no moje fałdki może mierzyć i oceniać tylko jedna osoba i z tego co wiem nie ma na imię Marcin poza tym co na to Twoja Lady? Buziaki dla mojego Michałka :-*
spoko kopt, kiedyś już to przeglądałam i wydawało mi sie sensowne dzięki wszystkim za wsparcie, przyda sie lodzianin, ostatnio jak byłam na zlocie forumowym w Łodzi, to cynik75 pokazywał parę technik grapplerskich i mnie bolały stawy od samego patrzenia na to wykręcanie kończyn nie widze sie w sportach chwytanych wole już po twarzy dostawać [...]
no i nie zdążyłam edytować bo sie forum tnie ostatni posiłek był o 21:00 pierś jest gotowana, pozatym chyba coś mi za mocno flash od aparatu strzelił mam masakrycznie pospinane łydki po tym bieganiu, mimo że je rozciągałam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-24 21:31:05
dzisiejszy dzień moge uznać za czita w pełnym znaczeniu słowa totalnie nietrzymana dieta, czego efektem jest, że teraz mnie tak nachrzania wątroba, że aż mi ciężko oddychać ćwiczeń żadnych, z aktywności fizycznej to byłam dziś na drodze krzyżowej, na której mi przemokły buty i zmarzłam ale za to podzwoniłam dzwonami kościelnymi <koksiur> [...]
sama sie zdziwiłam pełnego zgięcia i wyprostu jeszcze nie ma, ale starałam sie je robić maksymalnie poprawnie niestety, wojskowe to jest dno + 20 metrów mułu w moim wykonaniu, widać tricepsy nie są jeszcze gotowe na dźwiganie takiego ciężaru poćwicze troche i powinno być lepiej, więcej, dokładniej Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-28 [...]
Lady nie wyciskanie siedzac na podłodze, ale lezac na podłodze, to nadal cwiczenie na klatke To ekspresyjne cwiczenie, najlepiej go jednak wykonac na laweczce jak sie dopchasz, nawet mozesz sie polozyc na jakiekolwiek laweczce niekoniecznie do sztangi. Wioslo podciagnij ciezar nastepnym razem tak jak robilas to przy klatce. Caly czas idz z [...]
ej, normalnie musze sie pochwalić robią mi sie kafle na górnych mięśniach brzucha!!! jak spadnie mi %bf, to może i reszta wyjrzy spod tego masarona Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-14 20:16:35
ale jest bardzo ładnie dzięki Szefie ale rozumiem, że pochwała to na zachęte wypisz mi jeszcze proszę które mięśnie czułaś podczas ruchu w kązdym ćwiczeniu no to tak: 1. wyciskanie na płaskiej - cyce i okolice 2. wyciskanie młotek - j/w plus troche tricepsy 3. military press up - trice paliły 4. przysiad - głównie nogi (z akcentem na lewe [...]
poniedziałek, 24 maja 2010 Micha: I posiłek - 07:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport II posiłek - 11:00 100g twarogu, kilka rzodkiewek, 20g migdałów III posiłek - 13:30 bitki wieprzowe, kasza, surówka z ogórka/papryki/marchewki -> Fit Effect trening (+50g [...]
a w ogóle wpadłam na nowy pomysł "lekkiego aero" - wczoraj po siłowni wróciłam sobie na piechotke do domu 40min, ostatnie 15 lało EDIT: postanowiłam od tego tygodnia zacząć BURPEE CHALLENGE zatem właśnie zrobiłam 1 burpee zaległe z wczoraj, bo mi sie zapomniało, a dziś z wieczora jade zgodnie z planem Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]