sama sie zdziwiłam pełnego zgięcia i wyprostu jeszcze nie ma, ale starałam sie je robić maksymalnie poprawnie niestety, wojskowe to jest dno + 20 metrów mułu w moim wykonaniu, widać tricepsy nie są jeszcze gotowe na dźwiganie takiego ciężaru poćwicze troche i powinno być lepiej, więcej, dokładniej Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-28 [...]
Lady nie wyciskanie siedzac na podłodze, ale lezac na podłodze, to nadal cwiczenie na klatke To ekspresyjne cwiczenie, najlepiej go jednak wykonac na laweczce jak sie dopchasz, nawet mozesz sie polozyc na jakiekolwiek laweczce niekoniecznie do sztangi. Wioslo podciagnij ciezar nastepnym razem tak jak robilas to przy klatce. Caly czas idz z [...]
ej, normalnie musze sie pochwalić robią mi sie kafle na górnych mięśniach brzucha!!! jak spadnie mi %bf, to może i reszta wyjrzy spod tego masarona Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-14 20:16:35
ale jest bardzo ładnie dzięki Szefie ale rozumiem, że pochwała to na zachęte wypisz mi jeszcze proszę które mięśnie czułaś podczas ruchu w kązdym ćwiczeniu no to tak: 1. wyciskanie na płaskiej - cyce i okolice 2. wyciskanie młotek - j/w plus troche tricepsy 3. military press up - trice paliły 4. przysiad - głównie nogi (z akcentem na lewe [...]
poniedziałek, 24 maja 2010 Micha: I posiłek - 07:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport II posiłek - 11:00 100g twarogu, kilka rzodkiewek, 20g migdałów III posiłek - 13:30 bitki wieprzowe, kasza, surówka z ogórka/papryki/marchewki -> Fit Effect trening (+50g [...]
a w ogóle wpadłam na nowy pomysł "lekkiego aero" - wczoraj po siłowni wróciłam sobie na piechotke do domu 40min, ostatnie 15 lało EDIT: postanowiłam od tego tygodnia zacząć BURPEE CHALLENGE zatem właśnie zrobiłam 1 burpee zaległe z wczoraj, bo mi sie zapomniało, a dziś z wieczora jade zgodnie z planem Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]
Patka, miałam napisać, że jak sie w sierpniu zobaczymy w Kato, to wychylimy Źuberka, ale potem mi sie przypomniało, że mam autem jechać Fit Effect to Trecowski supel, w sklepie SFD nabyłam: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Fit_Effect_+_CLA+GREEN_TEA_90kap._gratis!!!-opis25909.html marketingowo mnie podeszli, cholera: Szczupłe uda, jędrne pośladki, [...]
Magda mnie generalnie zadowoli waga 55kg, bo 1kg to spokojnie można na odwodnieniu przed samymi zawodami zrobić a w ogóle właśnie wróciłam z 1,5h spacerku - styrałam sie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-06 21:04:17