książka

Dzieki, musze sobie poprobowac. Nadal optymalizuje pozycje, wlasciwie co trening zmieniam cos o 2-3mm, ale jestem juz blisko optimum, czuje to w tylku ;) Niedziela - tradycyjnie dluzszy bieg. Wchodze w okres przedmaratonski, nie bedzie juz w niedziele biegow krotszych niz polmaraton, ale beda za to znacznie dluzsze :) Dzis idealne warunki, okolo [...]

Dzien pracy za biurkiem z nosem w papierach, idealny by urozmaicic go wysilkiem wytrzymalosciowym. Z rana - bieg - 2 strefa - ale po wyjsciu z domu roznosila mnie taka energia, ze postanowilem sie wyszalec - wykrecic Hrmax - test. Polecialem na wariata nieco, az zapomnialem wlaczyc zapis treningu - przypomnialo mi sie juz jak ledwo dyszalem :) [...]

Maciej ma jak zawsze racje. Nie moge sobie pozwolic na strate mojego jednoosobowego teamu wsparcia logistycznego, technicznego, zywieniowego, opieki medycznej i odnowy biologicznej ;) Jeszcze raz serdecznie dziekuje w imieniu Doroty, prawie sie poplakala jak czytala Wasze zyczenia. Niewiele trzeba by sprawic jej radosc, ja tez dziekuje ! Niedziela [...]

Natomiast ja sie zdecyduje - kocham biegac ;) Dzis niedziela, nadgryzam ostatnie 4 tygodnie do wielkiego dnia. Zgodnie z indywidualnym planem przedstartowym polmaraton, z dopiskiem "lekko" - tak mam na kartce. Skoro lekko, znaczy ze nie ciezko, ale nie trzeba sie obijac. Pobieglem tak na 90%, ostatnie 3km na 95% by miec swoja radosc z treningu. [...]

Nie ma lekko, swoje trzeba poupadac by sie nauczyc.. Tak sobie jeszcze rozmyslam.. wczoraj pierwszy raz jechalem rowerem w terenie - wogole jakimkolwiek rowerem - prawdziwym, pierwszy raz od nastu lat ;) Oczywiscie tez wyglebilem sie tak, by rower byl caly - a ze ja mam zbita reke, pociete kolano i biodro - to przeciez nie ma znaczenia ;) [...]

Atlas delaviera, anatomia, co do metod treningowych nie spotkałem się z książką która by opisywał, treningi np splity, fbw, hst itp. Co do ożywiania jakaś książka akademicka bo te z empików się nie nadają

czytałem opine policjanta którzy miał do czynienia z MS i powiedział, ze te pytania na komputerze dają taki ogólny zarys Twojej osobowości i mają Cię wymęczyć psychicznie. Kiedyś bawiłem sie w rozwiązywanie MS i wyszło mi ze kłamie ale resztę wskaźników było w normie. Kiedy zinterpretowałem ten wynik z książką wyszło że taki wynik mogą uzyskać [...]

Chciałem wystartować w BMK, ale jest szansa że wtedy za sprawą WKU będę nie dostępny, więc pasowałem. Co do książek. Navala jeszcze nie czytałem, ale czeka na swoją kolej. A książka Kisielewskiego była bardzo przyjemna i ciekawa. Pochłonąłem ją w dwa wieczory. Nie zaskakuje czymś wielkim ale to fajny zbiór wspomnień i opowiastek. Polecam dla [...]

ksiązka rewelacja, polecam, w filmie nie ma paru "rzeczy" ale masz racje wpada coś do oka ... :) Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-06-30 13:40:50

http://www.edukacyjna.pl/ksiazka.php?id=5606&PHPSESSID= kup sobie to ,masz tam mase cwiczen na wszystkie skrzywienia ,a ksiazka wyglada jak ekcyklopedia

postów omawiających "dlaczego tak a nie inaczej" jest już na forum sporo - nie da sie napisac jednego posta o tym bo byłaby to książka inaczej musiałby wyglądać taki post dla osób starszych, młodszych, grubszych, chudszych, kobiet, mężczyzn, kulturystów, biegaczy, początkujących, zaawansowanych, leczących się na chorobe X, itp. itd. [...]

Daje takie efekty ze nie zasniesz nad ksiazka...ale nie dziala napewno jak amfa jezeli o to tobie chodzi...zbyt duza dawka i nie usiedzisz nad ksiazka tak jak i na zbyt duzych dawkach amfy...

KAPTURY: Szrugsy (35kg i co serie +2kg) PRAWIE WSZYSTKIE ĆWICZENIA 4 SERIE 12/10/8/6 POWTÓRZEN (wyjątki uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano tzn /\ "sztangielki" ile dam rady powtórzen, 4 serie) i wszystkie ćwiczenia na przedramie cały czas 1 obciążeniem. Jak jestem w szkole to 9:00 -Mała pizza [...]

Pewnie jakas ksiazka pt "Jak dawkowac SAA" czy cos };-)

skusuje, bo nie chce by dyskusja szla w tym kierunku;-) mnie ksiazka interesuje pod katem historycznym, a nie ideologicznym;-)

postaram sie%) odliczam czas do sniadania o godzinie 6 rano. delektuje sie teraz twarogiem popijanym cola zero%-) ma moze ktos info odnosnie aspartamu, ze moze "tuczyc"? bo dzisiaj natknalem sie na takie info w pewnej ksiazce. ksiazka 4 godzinne cialo, raz ja juz kiedys przeczytalem, obecnie odswiezalem rozdzial dotyczacy redukcji fatu i [...]

Książka sprint http://picasaweb.google.pl/mdnni16/Sprint#

godna książka masz u mnie plusa za nią ;-)

na forum są zazwyczaj "artykuły" a nie artykuły, zgadzam się, że to podstawy, które raczej każdy powinien znać. Jeśli ktoś faktycznie chce się zagłębić w temat, czy tak jak Ty zrobić instruktora, to wiadomo, że książka to książka. pzdr.

Oj. Jeszcze tego nie było - będzie Pan chodził z książką na głowie, żeby trzymać pion?