krzywde

[...] robisz za słabą rozgrzewkę :) rozgrzewka ma być porządna, musisz być spocony zanim się będziesz rozciągać. Bez rozgrzewki lepiej się za to nie zabieraj, bo sobie tylko krzywde zrobisz. Rozciągasz się co 2 dni - to dobrze, chyba, że czujesz że mięśnie cię bolą, czy coś, to daj im jeszcze 1-2 dni odpoczynku, żeby się do końca zregenerowały. [...]

Musze zgodzić się z Sołtysem a niezgodzić z Joggerem bo to by oznaczało że np. osoba 11-12 letnia która gra w koszykówke gdzie nagminnie skacze sie z jednej nogi bo jakby na to nie patrzec na tym polega dwutakt wyrzadzala sobie tym krzywde :)

1. Uderzanie w worek bez podstaw techniki jest bez sensu. 2. Bez techniki na worku mozesz sobie zrobic tylko krzywde i zle nawyki. 3. Jesli chcesz rzezbe to silownia a nie worek.

wiem ze to za duzo .. niebedzie brał wszystkiego.... Ale chcialem zeby ktos mu to rozpisał w rozsadnych ilosciach bo chlopak sam se zacznie bic i se krzywde jeszcze zrobi...

[...] raczej wrecz przeciwnie bedą sie stopniowo oslabialy i pozniej BAH Taki trening moze wykonywany raz na jakis czas da dobry bodziec ale przecietnemu kowalskiemu moze zrobic krzywde Pozatym mysle tez ze to troche taka propaganda z tymi morderczymi treningami. Przeciez nie chodzi o to zeby sie wykanczac i potem lazic jak g.o.wno tylko stymulawac [...]

nie nauczysz się sam ponieważ nie będzie ci nikt podpowiadał jak coś wykonać i nabierzesz złych nawyków albo zrobisz sobie krzywdę

to po co zakladasz temat jak nikogo nie chcesz sluchac... masz zerowe pojecie co do koksu... jestes z wiedza na samym dnie wiec najlepiej odstaw to bo sobie krzywde zrobisz i nick masz dopasowany do siebie bo rozum masz taki sam jak pirzmak

Tu nie chodzi o to by się sprzeczać, i badania badaniami, można by równie dobrze przytoczyć wrażliwość insulinową i te węgle ale dla mnie to nie są to najważniejsze rzeczy i raczej wolę sceptycznie do tego podchodzić. Mnie się rozchodzi o to, że tutaj często piszą osoby, które mają dość słabe pojęcie o tym wszystkim (i dlatego też pytają) ale moim [...]

No to jeszcze moje trzy grosze Sztangielki GOOD Jak wszystkim wiadomo, pracują wtedy też małe mięśnie stabilizujące. Poza tym im trudniejsze ćwiczenie tym lepsze. Jak już inni mówili, zmiejsz ciężar, poprawisz technikę, będzie super Jeżeli chcesz się tylko pochwalić kumplom ile to targasz, to daj sobie spokój, bo tylko krzywdę sobie zrobisz.

Można dobrze złapać też za krocze i rywal się podda. Dobrze złapane wszystko zadziała gortat. I nie oglądaj Pudziana bo klegom krzywdę zrobisz;]

"Proszę mnie nie odsyłać do innych tematów" Nikt nie będzie tłumaczył tego co zostało wytłumaczone już kilka tysięcy razy, wystarczy poszukać. Daruj sobie gotowe programy typu A6W/ABS itp. Na brzuch najlepsze są ćwiczenia wielostawowe typu mc czy przysiad. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Szybko to sobie [...]

[...] kiedys taka ławke na profesjonalnej siłowni? Chyba nie. A niewidziales dlatego ze sa sa słabe. Pomysl 200 kg wytrzymałosci. Przychodzi facet wazązcy 120 kg zakłada 80 kg zeby sie rozgrzac a ławka sie składa. Nie radzilbym takiej kupowac bo jak troszke przytyjesz i bedziesz wiecej na klatke bral to na takiej ławce sobie krzywde zrobisz. POZDRO

Zgadzam sie z toba Andrew , co do slowa , moze byc ciekawie , ale szefostwo SFD musi to przemyslec. Bron , to bron i po to jest zeby drugiej osobie zrobic "krzywde" ( connajmniej).

[...] syntetyk i 100% pewny tylko z apteki! .Na dobra rozpiske potrzebujesz jakies 10000-15000pln. Cala rozpiska trwa ok. 2 lata. Nie proboj tez szukac odpowiedzi jak dawkowac HGH po sieci bo nie znajdziesz dobrych porad u polskich pseudo specjalistow. Zreszta teraz o tym zapomnij bo zroisz sobie wielka krzywde ingerujac we wlasy uklad genetyczny. 666

jak widac, kompletny brak wiedzy. Wiadomo, ze sobie zrobi krzywde jak wezmie kox. moze jak zobaczy to tutaj, tzn z kim rozmawial, ze to jest tutaj wklejone - zrozumie , ze bladzi....

Na przykład powie,co tak właściwie się stało i dzięki temu wiemy,czy chodząc na treningi robimy sobie właśnie krzywdę (mimo że na początku nie boli) czy może jednak nie. Lekarze uczą się te 7 lat, 13 lat (w przypadku ortopedy) lub jeszcze więcej aby mówić coś więcej poza: "trzeba ograniczyć treningi na jakiś czas" Domowe sposoby,proszę [...]

"Postanowilem sobie kupić worek bokserski i w niego kopac i uderzac. Dodatkowo rozciagam nogi i cwicze kopniecia. Ale to pewnie na wiele sie nie przyda, prawda? :(" Krzywdę sobie zrobisz. Błędy techniczne, kontuzje, złe nawyki. Lepiej nie. Rozciąganie - rozsądne -> tak. Zapisz się na kicka czy SW uderzaną która masz w okolicy.

Odstaw te środki bo w takim zestawieniu jak piszesz to sobie krzywde zrobisz... Zrozum ze SAA to nie zabawka, nie masz poejacia a zaczynasz cykl ... Gratuluje głupoty BTW odstawiaj to bo Ci fajka zmieknie i nie wiadomo kiedy sie obudzi

tylko przy pompkach obciazenie jest 2-3x mniejsze, przy wiekszych ciezarach mozna sobie krzywde zrobic Twoje zdrowie - powodzenia Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-06-19 20:07:18

tylko że sam sobie krzywde zrobi, jak napisze ją uczciwie to "szczały" będzie miał np. co 5 dni, a jak sobie doda tak ze ho ho to tego towaru styknie mu na trzy tygodnie, ankieta jest dla niego rozpisujący mają to i tak w dupie