kreatynka

dietka z dodatnim bilansem kalorycznym do tego kreatynka 10 gram ed ( ja jak laduje to po 15 gram 10 slabo czuje) i zma na noc

hmb to strata kasy, tcm spoko kreatynka, to żeby stosować rano i po treningu 5g to standartowe dawkowanie pytanie tylko czy potrzebujesz kreatyny? jaki masz staż, wymiary, jak wyglada dieta?

Jeszcze jedna sprawa czy glutamina może być wilgotna??? No bo kreatynka JEST w porządku bardzo sypka i nie przykleja się do boków opakowania a glutamina ma skłonności do grudek (łatwo się rozbijają) i przyklejania sie lekkiego do bokow opakowania I 2 sprawa jak tą kreatyne zapodawać 20 gram glukozy rozpuścić w wodzie i z łyżeczką kreatyni czy [...]

ja robie mix kreatynka 5g, glukoza 30g i cynamon 3g. narazie jest wszystko ok. popijam tym MC tauryny

Kup Carbo z Biogenixa i bierz tylko raz (50g)po silowni razem z kreatynka Glukozy ie kupuj bo wychodzi tak samo jak carbo Cenowo!! Pozatym bylo poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-20 15:28:44

[...] glukozy,5 gram kreatyny i mieszaj az ci sie zrobi zawiesina!!(jakby mleczko) wtedy wszystko ladnie pijesz!!! nalewasz znoof wody do pustej szklanki i pijesz znoof zeby cala kreatynka poszla do brzusia pozdrawiam! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] oops pomylka), gwarantuje, ze za jakis miesiac bedziesz kilka kg ciezszy. Jesli zarelko nie bedzie ci juz dawac zadowalajacych efektow mozesz zapodac sobie jakiegos gainerka (megabol suck.. bierz sie za treca albo olimp) bialeczko carbo witaminki pozniej kreatynka. Zacznij liczyc ilosc pochlanianego zarcia (gramy bialek tluszczy ww) Powodzenia

Gryciuk - on chyba podał swoją wagę I Kaizen'a kreatynka jest ok :) Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2006-12-18 21:16:35

NO DOBRA KONIEC NERWOW ;o ihihihihihi mam doskonala genetyke to na pewno kreatynka dobrze sie wchlonie yeah silka rzadzi

[...] uwazam, ze jednak monohydracik nie zaszkodzi, a jedynie Cie zmobilizuje do dalszych treningów (nie znam Cie na tyle, by móc to stwierdzic, jednak jestem dobrej myśli). Kolejna kreatynka juz nie da Ci tyle samo i nadejdzie czas, gdy bedziesz musiał sie przerzucic na zaawansowane stacki, ktore juz niestety nieźle trzepia po kieszeni Pozdrawiam

Bulek- ryboza to cukier a jego zadanie to transport kreatyny do krwi... Ampuł- jak jechałeś na samym cm3 to daj teraz Reaktor, później możesz zrobić cykl na Nitro a potem coś bardziej złożonego. np AAKG+Kreatynka lub nitro

No to raczej wyjaśnia sprawę - skoro to pierwszy raz, to już wiesz jakie są skutki uboczne brania kretki w proszku :), a na serio to raczej będzie to ,ponieważ nie spotkałem sienigdy z tym zeby kreatyna podrażniała gardło - a twój kumpel też brał po raz pierwszy w proszku, no i czy to jest ta sama kreatynka co brał twój znajomy?

Pytanie mam, troche na temat. Na moich aminokwasach napisane mam by nie brac w trakcie nic co ma białko, jednoczesnie moja kreatynka (creatine+taurine)ma białko. To co, odczekiwać?

20 min przed treningiem.. czyli odrazu moge to połączyc z kreatynką...

Zapraszam zapraszam :D nigdzie nie dostaniecie taniej:DD a kreatynka jak nówka nie śmigana:)

hmm no lajcik do tej poru jeszcze zadnych supelementow ani odzywek nei bralem wiec takie male pytanko czy lepsze bedzie wlasnie to carbo po treningu czy kreatynka czy jak to z tym jest ? dodam jeszcze ze na silowni cwicze juz ponad 12 miesiecy waze 73 kilo-183 chce zrobic mase do wiosny okolo do 80 kilo na silownie chodze 3 razy w tygodniu

[...] ( w dni treningowe-porcja xxl treca, ale mam tylko 1kg i traktuje go jako dodatek do posiłku:) 18.00 kreatyna 5g (18.30 trening do 20.00) 20.00 bezposrednio po treningu kreatynka 5g + 10g dextrozy 20.30 ser twarogowy + białko serwatkowe 80% - 30g i 30g białka przed snem. 192g ww, 172g b, 53g t/ ok 2000 kcal :/....gdybym dostarczał z 200g b [...]

Tak kreatynka nadal jest nr1 --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

[...] o sen, dieta z dobrymi produktami nisko przetworzonymi, wegle podczas treningu tez mile widziane w sportach walki, oczywiście w postaci dekstrozy i tak rozpuszczone zeby nie pobudzać żołądka do pracy czyli mysle ze okolo 20g węglowodanów na litr wody będzie ok do tego 15g eaa i juz masz fajny shake intra, kreatynka, beta alanina i finito ;)

z czym ja sie niby mieszam....z ta kreatynka to był zart...normalne ze kreatyna nie powstrzyma spadkow po anapolonie...nie wiem co jest w stanie powstrzy,ac spadki po anapolonie...tak jak kolego napisal...anapolon wcale nie jest taki zly....ale trzeba go brac z glowa-zreszta jak wszystkie inne SAA....a jak mowie ze to nie dla mnie to nie dla [...]