kreatyna sfd

carbo jak i tauryna nie sa potrzebne by poprawic trensport kreatyny, to tylko mity. wiec sama kreatyna wystarczy a zamiast tamtych dwoch kup: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

ankieta: - wiek 25 - waga 53kg - staz treningowy '95-'98 siłownia(ogólnorozwojowo) i basen, 2000-2002 siłownia z dietą,supalmi (megamass,creamass,kreatyna) treningiem cyklicznym z naciskiem na masę i siłę + VVD, 2002-2004 niska aktywność z powodu kontuzji na VVD,od 2004 treningi 3xtyg. dieta, oparte na informacjach z SFD - najblizszy cel sportowy [...]

Ankieta: - wiek - 18lat - waga - 80kg - staz treningowy - 9 miesięcy na powaznie - najblizszy cel sportowy -masa - maks w wyciskaniu - 82,5 kg - trening i dieta http://www.sfd.pl/temat284723/ - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja : kreatyna mono, omega 3, bcaa, białko gainer,zma

[...] trojbojowych: wycisk klatka kolo 110-115 dokladnie nie wiem, przysiad i martwy nie wiem - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): brak, kreatyna ostatnio brana jakies 9 miesiecy temu. - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem [...]

[...] trojbojowych nie mogę na maxa sprawdzić przysiadu bo nie mam stojaków wycisk 88 mc 140 przysiad 76 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) kreatyna,monster mass .cp duża pucha , bcaa 250 g, xp 300 g - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z [...]

ciekawe !!!!!!!!! http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Olimp+Kreatyna+Powder+ Kreatyna jak kazda inna . Na 1 cykl ok dt 5 g rano i po treningu / 5g przed treningiem i po dnt 5g rano i w porze treningu bylo to juz tyle razy na forum ze az pisac mi sie nie chce . codziennie takie same tematy lol

zaczynam pierwsza suplementacje kreatyna wzialem do niej beta-alanine. kreta to ostrovit http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine_+_Taurine-opis29817.html jaką polecacie do tego betke? zeby byla w stosunku jakosc/cena. Zalezy mi na jak najtanszej cenie, jednak nie chce tez gowna, ktore nie bedzie dzialac. pozdro

[...] trenuje ponad rok, ale prawie cały ten rok byłem na redukcij. Teraz chce wreszcie zdobyć troche mięsni... Czy ta kreatyna będzie odpowiednia na początek??? I czy moze być takie dawkowanie: w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, w dni wolne 5g o dowolnej porze, i tak [...]

[...] miska po dodaniu kcal 1. Twaróg chudy 225g + truskawki 300g + wafle ryżowe 80g + o3 5kaps 2. Mix płatków jaglane/ryżowe 135g + wpc 55 + banan + o3 5kaps Carbo 50g bcaa 20g kreatyna 5g 3. Ryż 135g + słodkie Płatki 75g + jablko + wpc 55g 4. Kasza jaglana 50g + miruna 275g + olej lniany 5g + Mąka ryżowa 75g 5. Kasza jaglana 50g + miruna 275g + [...]

Siema. Mam takie pytanie co do kreatyny monohydrate. Jestem po redukcji masy z 110 do 87kg i teraz chcę zacząc cwiczyć na masę z kreatyną i dietą. ale tak aby się znów nie zalać... Natrafiłem na tej str na taką kreatyne. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html - zdaje mi się ze jest troche zbyt tania... Czy jest ona [...]

Miałem taki okres gdy jadłem mix kreatyn i przed treningówkę z kreatyną (dostałem z nagród). Ilości nie pamiętam ale przyrost sił był znaczny (teraz daleko mi z siłą do tego okresu). Teraz suplementuję się jedynie białkiem i witaminami. Cos w tym tez jest,wiele lat temu dostalem reklamowke mono 200 g jakijs firmy ( podobno reklamowki sa najlepsze [...]

Powiedz mi co ci da nitrobolon 1 czy tam 2 ? albo kreatyna ? Masz Mega Niedowage Mięśnie Budują sie Z Białka z Pożywnienia i Potrzbne jest do tego Paliwo Węglowodany i Tłuszce inaczej mówiąc Dieta. Po Drugie wezmiesz teraz kreatyne to stracisz swój naturalny potencjał. a osiagniesz to samo z nia czy bez niej, DOpiero keidy przy w maire dobrym [...]

Co do kolegi: niech głupek bierze, ty nie musisz. Skoro nie chcesz czekać to poczytaj sobie KREATYNA, A STAŻ. MASZ kolegów co walą METANABOL? To czemu od razu nie walniesz metki? Siła i masa kosmos pójdzie. GŁUPOTA-NIGDY NIE SUGERUJ SIĘ TYM CO ROBIĄ KOLEDZY. NIE MASZ MASY, SIŁY, TECHNIKI - KREATYNA g**** ci da. [...]

[...] moje osiągi? Coś takiego aktualnie zmontowałem: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html I tutaj kreatyna, ale nadal nie jestem pewien czy to dobry produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-14 [...]

[...] troche białka chyba powinno się dowalić, a nie będzie za mało tyle co z gainera dostarcze? Wpadłem na takie 2 opcje tylko nie wiem która lepsza: 1. od razu po treningu kreatyna + 2 banany, 15 minut później białko + musli 2. od razu po treningu kreatyna + gainer, 15 minut później musli. a musli chce po to, bo musze węgli podbić w diecie. [...]

Przede wszystkim zadbaj o wlasciwa diete. Jezeli jej jeszcze nie masz to pomoga ci w jej ulozeniu te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by [...]

TRENING Rano 3 obwody po 12 powt Wiosłowanie hantlami ławka skos 30%- 45kg/45/kg/45kg Wyciskanie sztangi skos góra- 40kg/40kg/40kg Uginanie ramion ze sztangielkami, lawka skosna 45stopni 22kg/20kg/18kg/ Francuskie wyciskanie lezac sztangilekami, lawka skosna 45 stopni, chwyt mlotkowy 22kg/20kg/18kg/ Unoszenie hantli bokiem 15kg/14kg/14kg [...]

dieta ogolnie słaba:P zwieksz ilosc posiłków , kreatyna przy takiej dietce to troche strata $ Jak dla mnie:) ten kubek napoju to mozesz sobie darować :P lepsza jest woda mineralna:) - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety moze to ci pomoze , poczytaj wiecej tematów podwieszonych, pozdro

http://www.sfd.pl/14_lat-Kreatyna%3D_Czy_Bede_Rusł_w_Góre__-t409329.html weźcie napiszcie że mam racje, to chłopak sie przestraszy i odstawi będzie dobry uczynek

Pierwsza kreatyna jaka bralem bylo mono z olimpu, byłem z niego mega zadowolony, nastepnie kupilem cm3 który mnie rozczarował i to jest puszka która mi z tego cyklu zostala, wiec pasuje ja zjesc. Nastepnie kupilem kreatyne SFD i rowniez jakos przekonania do niej nie miałem, teraz chce sprawdzic czy po olimpie bedzie inaczej, czyli zwykly test [...]