SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna sfd

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10g oliwa z oliwek 3. 80g chleb razowy, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 4. 60g jajko, 55g twaróg, 15g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski, 10g masło orzechowe /SFD/Images/2016/3/23/6a0225bafc9f4af1b76ce311de4f26fe.jpg 5. 120g jajko, 70g kasza jaglana, 5g rodzynki, 5g miód, 100g jabłko, 10g wpc, kakao SUPLE 3g kreatyna mono

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 22:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10g masło orzechowe, 10g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe /SFD/Images/2016/3/24/02e00adb58d9420b8f4bc2b94828f0b1.jpg 4. 120g jajka, 15g smalec, 15g siemię lniane /SFD/Images/2016/3/24/cd9a0972cfd34cd9b7337abd26e07e0a.jpg 5. 70g kasza jaglana, 15g rodzynki, 5g miód, 90g jabłko, 90g pierś z kurczaka, 9g smalec, warzywa SUPLE 3g kreatyna mono

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 21:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pierś z kurczaka, 10g masło 83%, 10g majonez, 10g orzech włoski /SFD/Images/2016/3/31/91c2d83fd2b94f75923bb44a51738ce4.jpg 4. 120g jajka, 140g jabłko, 60g kasza manna, 5g miód, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/3/31/14a479c6796741a19e8ee1850c032e69.jpg 5.85g twaróg, 50g śmietana 18%, 15g siemię lniane, 15g wiórki kokosowe SUPLE 3g kreatyna mono

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-31 21:31:40 Liczba szacunów: 2
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] łopatka, 10g oliwa z oliwek 4. 120g jajka, 10g wpc, 60g kasza manna, 110g jabłko, 5g miód, 10g rodzynki, kakao /SFD/Images/2016/4/7/a23f0f2f58e547e99f13b2ee9aeaa128.jpg 5. 120g jajka, 20g siemię lniane, 15g smalec /SFD/Images/2016/4/7/f9f985e4d7914003978d542d31c86a82.jpg SUPLE 3g kreatyna Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-04-06 21:35:23

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 21:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4. 100g wątróbka, 38g boczek 5. 60g jajko, 65g kasza manna, 120g jabłko, 10g miód, 55g truskawki, 12g rodzynki, 70g pierś z kurczaka, kakao, jogurt naturalny SUPLE 3g kreatyna mono Trochę potreningowych: /SFD/Images/2016/4/16/394404f71835451d9eed8bf89a4bf8d2.jpg /SFD/Images/2016/4/16/02482e91c4da474cb4260b33c0b7fc6f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 22:07:13 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 120g jajka, 10g wpc, 15g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/5/3/1aff222edb16461fbc530f9a55ba4e00.jpg 5. 20g siemię lniane, 85g twaróg, 50g śmietana 18% SUPLE 4g kreatyna mono no i dzisiaj już dwa posiłki wpadły ;) MISKA 1. 130g serek wiejski, 10g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane 2. 55g mąka żytnia, 85g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 10:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10g wpc, 12g miód, jogurt naturalny nie było dla niego już ratunku :( /SFD/Images/2016/5/26/270cb52d6a7648949b9da7d6d2d0047b.jpg 5. 10g siemię lniane, 12g wiórki kokosowe, 110g twaróg, 50g śmietana 18% SUPLE 3g kreatyna Nie wiem czy widzieliście, ale mój przepisik na kafelkach jest :-D /SFD/Images/2016/5/26/2a0653c6453c4d8995984c146446e394.png

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 21:06:29 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/27/ffcb83273edb4606bb2228d1fe29a325.png Data 27.10.2015 - DNT - Low Carb No to pyknął 30 dzień masy 88-O Czas leci jak zwariowany... Nie wiem czy to zasługa żeń-szenia czy diety, ale wstałem wyspany, od samego rana energii mam pod dostatkiem." Chyba wykręcam się na obroty, dawno nie miałem tak dobrego samopoczucia jak dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 18:13:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/28/ecd3002885eb4edba085b1f098ec0a2c.png Data 28.10.2015 - DT - High Carb Ale się najadłem hehe, te 2,5tyś kcal to jest już konkret. No i domowe frytki, rewelacja :-D Ogólnie dzisiaj trening wpadł na czczo. Tak chyba będzie co środę, ponieważ kończę zajęcia o 12, 13 jestem w domu i mogę ruszać z treningiem. Szkoda mi czasu żeby [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 17:43:56 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/29/ff66a6cd62b441ebb7f4d1e7af69f36c.png Data 29.10.2015 - DNT - Low Carb Po tych dnia z wysokimi węglami, wstaję strasznie głodnych, ciekawe czym to jest spowodowane. Dzisiaj około 11 to żołądek miałem przy kręgosłupie, ale z pomocą kawy jakoś dotrzymałem do 14. Póki co czeka mnie sporo nauki także posiedzę dzisiaj trochę, snu [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 20:58:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/30/92e15c575afc432c98577fbb43cef45c.png Data 30.10.2015 - DT - High Carb .Nareszcie piątek :-D Dzisiaj trening mnie zmiażdżył, przeżuł i wypluł. W końcu opanowałem odpowienią technikę w treningu nóg, do tego wykroki po których siedziałem 10min żeby się nie zbełtać, a było blisko ;) Nad barkami muszę jeszcze popracować, tzn [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 18:28:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/3/e46effd2b7a24efeaf3449d22c3576d3.png Data 03.11.2015- DNT - Low Carb Dobra, już wiem gdzie robiłem błąd przy treningach. Za długo ćwiczyłem tym samym ciężarek, dzisiaj moja klata i tricepsy są tak zmęczone że ledwo ruszam rękami, nie są to typowe zakwasy ale właśnie takie zmęczenie. Jest git %-) Nie żebym się chwalił ale mój [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 20:55:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/5/34994013c0be4b84987b7b1bb22c8d0b.png Data 05.11.2015 - DT - Low Carb Witam w czwartek, to już prawie weekend :-D Dzisiaj jakiś z doopy dzień, samopoczucie dopisuje ale dużo spraw do pozałatwiania, mało czasu na michę dlatego okno żywieniowe krótkie. Pierwszy posiłek wpadł około 16, zaraz jem ostatni posiłek i idę spać bo [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 21:06:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/6/50ef2f7da43949939d4061b657aecc07.png Data 06.11.2015 - DT - High Carb No kurde, ostatnio na siłowni wychodzi ze mnie bestia :-D Dzisiaj było ciężko, ale już wiem że na barki mogę śmiało dokładać. Nogi dostały konkretnie, barki trochę mniej - muszę zwiększyć ciężary. Co raz bardziej odnajduje się na tej masie, na początku to [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 22:44:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/7/7636254f603340e193d3f0e8335026f8.png Data 07.11.2015 - DNT - Low Carb Sobota, w końcu trochę luzu. Z rana zakupy, potem relaks :-D Znowu dzisiaj przy kompie musiałem pracować trochę ale oczy spoko - nie pieką. Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni %-) Jutro ważenie/mierzenie [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 21:53:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/10/3d7dbd41aebe4325acd72be705951ed2.png Data 10.11.2015 - DNT - Low Carb Siedzę i kombinuję nad rozpiską diety :-D Nie mam pojęcia jakie produkty wrzucić, nie wiem z czego dobijać fat w dni LC, długo nie jadłem tak kalorycznie i pewnie trochę potrwa zanim dojdę do wprawy :-D A póki co to jutro wolne, będzie czas żeby coś [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 21:46:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/12/d87e82ffc6ea4295949d3698ae5e09d6.png Data 12.11.2015 - DNT - Low Carb Dzisiaj w moim brzuchu dzieje się coś dziwnego :-D Raczej nie jestem w ciąży ale orkiestra gra na bogato + przelewanie się ? coś takiego. No i co posiłek to do toalety, dzisiaj wykorzystałem limi wizyt w toalecie na ten tydzień chyba. Ciekawi mnie czy to [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 21:38:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/14/01e83fbe97fb42f8be1e47481f5b847a.png Data 13.11.2015 piątek %-) - DT - High Carb My tu gadu, gadu a wpiska sama się nie zrobi. W końcu się ogarnąłem, przez ten nowy telefon i coraz częstsze pobyty w toalecie brakuje mi czasu :-D najgorsze jest to że w domu mam wi-fi... Ale konkrety teraz, w przyszłą sobotę idę na tą dziarę. [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 00:09:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/14/79225b0554eb4dfba4fa85a070f587b9.png Data 14.11.2015 - DNT - Low Carb Dzisiejsze zakupy mogę uznać za udane. Koszt zakupów na 7 dni : ~130zł W sumie to lekko da się zejść na 100zł za tydzień. Same orzechy brazylijskie 10zł, do tego kiełbasa z kurczaka 7zł i filet z indyka 8zł. Jak by te produkty zamienić na oliwę/olej i udka [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 22:04:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/15/694e84c6619644e9a04bd037639abbaf.png Data 15.11.2015 - DNT - Medium Carb Dzisiaj totalny odpoczynek. Nic nie robiłem. Taki dzień się przydaje, ale od poniedziałku niestety bardzo intensywnie.... Ale najważniejsze, w końcu zakwasy przechodzą :-D Ciekawe czy te zakwasy nie są czasem spowodowane słabą regeneracją. Nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 18:32:26 Liczba szacunów: 0