kreatyna sfd

/SFD/Images/2016/10/3/c313da847aa044fcaa1cfee3287ff67f.png Wkońcu nadrabiam w piski. W Sobotę wpadł cheat, Ronie pozwolił po pomiarach na bułkę i gotowaną marchewkę... %-) Wleciał kebab na talerzu + makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym, zrobiłem 12km według telefonu bo byłem na zakupach z dziewczyną, więc ten cheat pewnie spalony... W [...]

Zasypiam ok 21-22, niestety zawsze z suplami na sen :-D, przez to sen jest b mocny, nawet jak w nocy wstaję po coś do córy, czy do kibla, to zaraz potem wpadam od razu w R.E.M. ;-) A co za suple na sen bierzesz? Ja jakoś nie mogę się "dospać", nawet, jak śpię te 6,7 h. Melatonina ale w dawce 15mg na noc - szczególnie jak mam wstać o 4 rano - [...]

Środa SFD/Images/2015/7/23/ec594516ab464fb8b9dde1372178f674.gif SFD/Images/2015/7/23/d2d35e6444b34a3ab5558b8776c906c9.gif /SFD/Images/2015/7/1/7617fc8819444c9f9b26accf26f0b841.jpg SFD/Images/2015/7/23/df64409cf56748c686ad7705059d36ad.gif /SFD/Images/2015/7/1/30a99b01be0d4551be49651ee257adb7.jpg [...]

Poniedziałek SFD/Images/2015/7/23/54f2d3ee6fd540439325f0a113a7288a.gif SFD/Images/2015/7/23/1292e2ef3e2241b997150443fe23da3c.gif /SFD/Images/2015/7/6/bfdc5682d65d4fee92de832a3947c3e4.jpg SFD/Images/2015/7/23/be56fa4c7c3e4f87ac62319c12796553.gif /SFD/Images/2015/7/6/70453e70800e4256afa788a6aff29b04.jpg [...]

[...] mi około półtorej godziny. /SFD/Images/2016/2/26/2ed961c05e7044599812e19f5df98ede.jpg SUPLEMENTACJA Przed treningiem: 30min - sok z buraka 225ml (1,5h przed treningiem) - kreatyna mono - 5g - beta alanina - 3 g - BCAA 10 g - tauryna 1 kaps Po treningu - kreatyna mono - 5g - beta alanina - 3 g - tauryna 1 kaps - EAA 10 g - leucyna 2 g - odżywka [...]

Jaki smak CREATINE SFD NUTRITION wybrac? ktos poleci sprawdzone smaki, To moja pierwsza kreatyna i nie wiem jak ona smakuje

[...] Przyjmowanie kreatyny nawet w krótkim okresie, znacząco podnosi maksymalną siłę, zwiększa wytrzymałość i przyspiesza regenerację potreningową. Również w życiu codziennym kreatyna jest sensownym i godnym polecenia rozwiązaniem dla wielu osób. Kreatyna w proszku Creatine Pure Orange, oprócz głównego składnika zawiera również aminokwasy: [...]

[...] katabolizm wysiłkowy oraz może znacznie poprawić wytrzymałość – hamuje wytwarzanie serotoniny, która odpowiada za naszą odporność na zmęczenie. OPINIA : Powiem tak kreatyna jak kreatyna ważne , że jest wzbogacona o l-tauryne co ją stawia w lepszym świetle , co ciekawe zawiera magnez kolejny plus , w opakowaniu jest 100 porcji myślę , że [...]

jakaś opuchnięta chodzę, to zapewne owu + kreatyna, którą zaczęłam brać, ale nie lubimy takiego samopoczucia ;) 18.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: owsianka, whey, owoce, skyr, otręby, chia, orzechy obiad: brie, chleb, warzywa, twaróg, dżem kolacja: mielone z indyka, komosa, marchew ogólne wrażenia z miski ok aktywność - zrzuty [...]

[...] do trenera i zobaczymy co dalej :) Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Cytrulina 5g Sol 2g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex Juice) 10g Bcaa 5g kreatyna - PULL 1 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 1x5-10 1.40x10 2.40x10 3.50x5 4.60x4 5.70x3 6.80x 13 zapas 1max2 1.Backoff 65x18 2. Wiosłowanie jednorącz neutral hammer [...]

[...] i jakieś tam focie z pompki, mozna powiedziec ze to wyjsciowa forma pod redu. Waga na dzien dzisiejszy to 93kg, kcal juz jest mniej, kreatyna prawie calkowicie odstawiona co by ja za jakis czas na redu dodać by bylo p******niecie %-) %-) %-) /SFD/Images/2016/6/27/83ee2a4de875487ca888159fbd6e528f.jpg [...]

[...] 7x50kg, 12x40kg DIETA 1. tosty razowe: ser żółty, szynka z indyka, kiełbasa z kurczaka, papryka, rzodkiewki do przegryzania Przed treningiem KUMITE TRENING Po treningu kreatyna 2. Ryz + indyk + mieszanka warzywna 3. Ryz + indyk + mieszanka warzywna + 50g Milki 4. Ser twarogowy + banan + wiorki kokosowe + orzechy + 100g Milki 3800 kcal [...]

[...] : 1x8 75kg - 1x9 70kg - 1x8 70kg - 1x8 70kg Narciarz na bramie (4x10) 1x10 60kg- 1x10 60kg - 1x10 60kg - 1x8 60kg (+5kg) Szrugsy hantlami 4x15 40kg Suplementacja : kreatyna 5g Arginina 4g Cytrulina 5g Arginina 5g Planuje sobie kupić : http://www.euro.com.pl/opaski-monitorujace/forever-sb-310-czarny-.bhtml fajna sprawa na redukcji, [...]

[...] (+5kg) - 1x8 70kg - 1x8 70kg Narciarz na bramie (4x10) 1x8 65kg (+5 kg)- 1x10 60kg - 1x9 60kg - 1x8 60kg Szrugsy hantlami 4x15 40kg + 4x15 spięcia - brzuch Suplementacja : kreatyna 5g Arginina 4g Cytrulina 5g Arginina 5g Post jeszcze raz bo na wcześniejszym coś mi się poj***** %-) /SFD/2017/5/4/498765e472c14d1f8ca0b0b76ce1c057.jpg [...]

[...] 3x12 50kg + Dwugłowe Uginanie nóg na prostych nóg 1x12 65kg ;;;;;;3x10 70kg Martwy ciąg na prostych 4x100kg Makro : 200B 410W 80T Kcal : 3140 Post : 14h Suplementacja : kreatyna 5g Arginina 4g Cytrulina 5g Arginina 5g /SFD/2017/6/15/8f17c5a33b4b42f6b0ddc734c3059f8f.jpg /SFD/2017/6/15/417c84af09324b9ba821c81525f03cf9.jpg [...]

[...] 1x8 80kg Skłony ze sztangą na barkach 50kg 4x8 Łydki : Stojąc na suwnicy 6x12 105kg Łydki stojąc 4x12 90kg Brzuch Spięcia 6x15 Unoszenie nóg do klatki 4x10 Suplementacja 5g kreatyna 4g beta Przed treningiem : 5g cytrulina 5g arginina Wyciskanie hantli skos góra 1x8 45kg ;;;;1x8 45kg ;;;;; 1x8 45kg ;;;; 1x8 45kg (+5kg) Rozpiętki na bramie 4x10 [...]

[...] 1x8 80kg Skłony ze sztangą na barkach 55kg 4x8 Łydki : Stojąc na suwnicy 6x12 110kg Łydki stojąc 4x12 90kg Brzuch Spięcia 6x15 Unoszenie nóg do klatki 4x10 Suplementacja 5g kreatyna 4g beta Przed treningiem : 5g cytrulina 5g arginina Dziś Wyciskanie hantli skos góra 1x8 45kg ;;;;1x8 45kg ;;;;; 1x9 45kg (+1 powt.) ;;;; 1x9 45kg (+1 powt.) [...]

[...] - 1x8 80kg (+5 kg) - 1x8 80kg - 1x8 80kg Narciarz na bramie 1x11 65kg - 1x11 65kg- 1x11 65kg(+1powt) - 1x11 65kg(+1powt) Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 105g (+5kg) Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina /SFD/2017/7/28/3e79d93bca7a430d9abd325a275c9314.jpg /SFD/2017/7/28/0cd70784a9a044648bc36fd8340f01ed.jpg [...]

[...] 1x11 40 kg (+1powt) ;;;;;;;; 1x10 40kg;;;;;;;; 2x11 40kg (+1powt.) Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4x8 70kg (+5kg) Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina +Dodałem Martwy ciąg do treningu myślę, że pora znów zacząć robić przerwa prawie roczna była od niego, ale się przyda na dalszej masie [...]

[...] 1x5 100kg 1x6 100kg; 1x6 100kg 1x6 100kg Wąskie wyciskanie 4x6 90kg Biceps wyciąg dolny 1x8 65kg ;;;;;;;;;;; 1x8 65 kg ;;;; 1x8 70kg ;;;;;;;;; 1x8 70 kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina /SFD/2017/9/12/86824335b51045c1bf739a6cefc99a4b.jpg /SFD/2017/9/12/b8da0089618444afa3db2f7c1ee62052.jpg [...]