kreatyna sfd

Peponent - o tym, że oranizm ograniczy produkcję swojej endogennej fosfokreatyny był post w suplementacji - ciekawa dyskusja na temat stałej suplementacji kreatyną Zaraz dam Ci link EDIT: http://www.sfd.pl/temat241321/ Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-13 14:48:13

Na pytanie pierwsze Przewodnik Białek: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KA_%2D_przewodnik-t447229.html Pytanie drugie: Białko z kreatyną nie gryzie się. Lecz jeżeli spożywamy białko zmieszane z tłustym mlekiem to może ten tłuszcz opóźnić wchłonięcie się kreatyny.

Kreatyna nie od samego początku imo kup somie Mass Activator z SFD i będzie git na podbicie kalori.

najpierw dowiedz sie czym jest dieta: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html niewiele na Twoj temat wuiadomo, nie przeczytales regulaminu dzialu, nie wypelniles ankiety. Pewnie, mozna doradzic: kreatyna + gainer. Ale nie wiadomo czy ta porada jest dobra dla Ciebie...

dokładnie clarity - jak stać to po co wymyślać jak stać to: kreatyna - (tu akurat bez różnicy - oby z SKW - faworyt - Prolab (najlepsza frima nie mają bubli) glutamina - Prolab l-glutamine 1kg za 45$ gainer - N-Large 2 Prolab 10 lbs jak widać same prolab Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

okej, rozumiem ze cws po treningu, pp przed, kreatyna na czczo? a bialko wiem jakie tylko czym sie rozni to sfd vitafit od wpc vitafit;d bo nie czaje. ps' bcca tez? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-04 17:59:21

na poczatku rosnie sie od patrzenia na sztange jak to sie przyjelo w przyslowiu sfd%) oczywiscie pod warunkiem dobrego treningu i diety, kreatyna zbedna dorzuc jedynie sobie kompleks witamin w okresie zimowym

[...] 12 lat zaczełem cwiczyc na siłowni (nie napisałem jasno o co mi chodzi ale to logiczne ze o mase) napisałem cykl bo tak to nazywam diete mam od 5 lat startowalem na zawodach czyli nie jest zle aha kreatyna to środek do zadań specjalnych Macko17 sory psycha mi siada nerwowy sie robie cos Goral ty jak zawsze prosto i na temat Pozdro sfd

Nie będzie lepszych efektów po lepszym gainerze czy w ogóle po gainerze? Ogólnie to chciałem gainera do podbicia kalorii oraz węgli oczywiście. Do tego dieta i taka kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

[...] od ok. półtora miesiąca i zeszło na oko 6 kg tłuszczu. Jednak mój staż na siłowni jest nikły - 2 miesiące, więc co wybrać oraz co wyjdzie bardziej ekonomicznie: BCAA, czy kreatyna? Myślę, że nie ma sensu brania kreatyny, bo dopiero zaczynam, ale poczekam na opinie bardziej zaawansowanych. Zastanwiam się, czy ten produkt to będzie dobry [...]

[...] trening, - odzywianie, - regeneracje, "ogarnij",tzn.badz w stanie samodzielnie-"na sucho"-zwiekszyc swoja sile/mase miesniowa. DOPIERO WTEDY pomysl o suplementacji-zwlaszcza kreatyna. wczesniej-szkoda gazu,pradu i towaru. a w ktorym miejscu jestes TY? przy pierwszym aspekcie-ogarniecie treningu. Z tego powodu że 2 miesiące potu na siłowni nie [...]

kreatyna, beta-alanina, bcaa, kofeina http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

Wedlug mnie wstrzymaj sie narazie z kreatyna. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Energia, motywacja i siła. Czyli przede wszystkim kreatyna, u Ciebie stała suplementacja. http://www.sfd.pl/5_BŁĘDNYCH_MITÓW_O_KREATYNIE_!-t537025.html Na pierwszy rzut oka nie na temat, warto jednak cały przeczytać. Na energię kofeina, może być w jakimś termogeniku, lub stackiu przedtreningowym (mój znajomy, kickboxer wspomagał się starym [...]

[...] wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie jak sam piszesz,ze efekty sa slabe, wiec pronlem tkwi w treningu lub diecie, a na 100% w tym drugim. kreatyna-pomoze, ale... gdy te dwa czynniki beda dopiete i wtedy pomoze przelamac zastoj, osobiscie twierdze, ze jeszcze nie czas na nia.

Kreatyna i beta alanina, ona po 5 gramów dziennie w stałej suplementacji. Bez względu na dzień treningowy, czy też wolny od treningu. W dowolnym momencie trwania dnia. Nie są to suplementy działające doraźnie, a w dłuższej perspektywie. Cytrulina 5 gramów 30 minut przed treningiem razem z 10-15 aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spalacz tkanki [...]

jesli sie wczytasz to zobaczysz odpowiedz,a moze dowiesz sie jeszcze czegos wiecej Kreatyna - faza ładowania vs bez fazy ładowania -> Strategie suplementacyjne Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-18 18:11:52

Podlicz w kalkulatorze swój przykładowy dzień i zobacz czy tak naprawdę spełniasz choć trochę zapotrzebowanie kaloryczne. Liczenie diety jest b.dobre , osobiscie zdaje sobie sprawe ze nie kazdy ma czas i chęci ale chociaż od czasu do czasu trzeba coś podliczyć by wiedzieć na czym stoisz. Jak tak zrobisz łatwiej będzie stwierdzić czy brakuje ci kcl [...]

stack każdy będzie podobny, bo to tylko kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html

No to jednak jakieś ciekawe produkty będą widzę np. to r-ala z krealkalynem. Na razie z Fitmaxa mi podchodzi jedynie kreatyna - creapure z tauryną w cenie 40 zł za 500 g w sklepie sfd, naprawdę dobra oferta.