2. Kiedy najlepiej je przyjmować tzn. przed treningiem/po treningu/przed snem? (dodam tutaj że mam starannie zbilansowaną dietę); Białko te chciałbym stosować tylko raz dziennie jako dodatek do mojej diety...
A teraz druga kwestia związana z rozpoczęciem cyklu kreatynowego(monohydrat).
3. Czy branie kreatyny wraz z białkiem po treningu jest dobrym rozwiązaniem? Bo gdzieś kiedyś czytałem że jedno z drugim się nie wiąże. Jak to jest? Bo chciałbym rozwiać moje wątpliwości...
Pytanie drugie:
Białko z kreatyną nie gryzie się. Lecz jeżeli spożywamy białko zmieszane z tłustym mlekiem to może ten tłuszcz opóźnić wchłonięcie się kreatyny.
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1986
"suple i cykl z nich dostosowuje sie do konkretnej osoby/przypadku
wzgledem stazu, parametrów, mozliwosci finansowych i innych
zatem moze zaczniemy od dobrej strony?"
Doskonale to rozumiem. Mój staż to 8 miesięcy intensywnych treningów, mam więc już solidne podstawy, możliwości finansowe są raczej ograniczone bo jestem studentem ;D ale dam sobie jakoś radę. Może mi pan odpowiedzieć na te pytania. Bardzo mi na tym zależy.
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1986
Aha. Ale kiedy przyjmować najlepiej białko? Razem z kreatyną? I jeszcze jak rozrabiać kreatynę? Bo jest napisane żeby przyjmować 5g mono a to równa się jednej pełnej łyżeczce do herbaty... Ale co oznacza słowo "pełna"? Czubata łyżeczka czy płaska?
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1986
Myślałem nad Kreatyną z Olimpu Powder® 250g(CREATINE MONOHYDRATE). Jest podobno bardzo dobra. Cenowo zresztą też fajnie się prezentuje.
A jak się ją rozrabia? z wodą czy jakoś inaczej można? Szejker by się przydał?