SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna sfd

  • Trening split x4

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Trenuję od 4 lat na siłowni FBW lub splitem x3 w tygodniu. Stwierdziłem, że to najwyższy czas, aby dołożyć jeszcze jedną jednostkę treningową tym bardziej, że kończę redukcję. Do konkretów: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( 3 miesiące bez siłowni marzec-maj przez covid ) ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2020-11-02 17:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    27 lat 70kg/173cm 8lat biegów dlugodystansowych mieszanych z silownia. Przerwa 3letnia. Od 2 lat treningi na siłowni nieregularnie. Od 3 miesięcy regularnie. Zwiększenie masy mięśniowej Kreatyna i bialko Spalacze brak 8- Kreatyna brana każdego dnia bez cykli rano i po treningu. Zapotrzebowanie 3800. B35% W45% T20% Max 200zl Brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2017-08-03 08:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening czy sa odpowiednie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , platki zbozowe, wafle ryzowe mleko 0 % no i czasami wpadaja różne sosy do makaronow typu sos do spaghetti tak zeby wszystko mieściło sie w mak i kcal. Suplementy : kreatyna trec cm3,bialko, witaminy mineraly , bcaa . trenuje każdą partiie 2x w tyg 80% treningu na wolnych ciezarach mam ułożony plan staram sie progresowac pow jak i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2019-04-14 15:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Ćwiczę od września na siłowni, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Od początku ćwiczę FBW, pierw w domu (od ok.maja), aż do teraz. Trening był zmieniany kilka razy, ostatnio zamieniłem Wyciskanie sztangielek siedząc na FacePull, gdyż mam problem z barkami, oraz Callifornia Press na ściąganie drążka w/g (przy robieniu CP dolegały mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2019-12-17 16:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na przyrost masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, a więc parę informacji o mnie :)) 1. Endomorfik 2. 20 lat 3. 180 cm 83 kg 4. 2 lata 5. Przyrost masy mięśniowej oraz siły 6. Kreatyna Activ Lab (mono)+HMB Activ Lab, Olimp Kreaine 1250 mg , Trec hormon wzrostu, aktualnie jabłczan kreatyny firmy SFD 7. Olimp Thermo Speed Extreme 8. Jabłczan kreatyny firmy SFD 9. Brak dni wolnych od kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2014-09-20 00:08:11 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maximum_Zell_Volume_i2980_d400x400.jpg Maximum Zell Volume Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku, z dodatkiem monohydratu kreatyny, trehalozy, L-argininy i L-glutaminy. Zawiera takżeizolat i hydrolizat białka serwatki. Kreatynaiglutaminapowodują, że [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7202 Data: 2012-06-30 18:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o różnych porach. Jeżeli chodzi o "miche", to jest w porządku. Nie ćwiczę obecnie, ale przyzwyczajenie zostało i trzymam się tych max 3 tys kcal. Korzystam z Potreningu.pl więc jest to policzone. Co myślicie o planach z Men's Healt? Zamierzam korzystać ze supli. Kofeina to na 100% + przedtreningówka, być może kreatyna. Proszę o rady.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2013-03-10 17:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan powerbuilding'owy do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masę, 2850 kcal B:150 T:80 W: 385 (wciąż szukam odpowiedniej nadwyżki kalorycznej) Przeciwwskazania medyczne: nie mogę robić bicepsów uginając sztangę Zażywane suplementy: kreatyna, Omega3, D3, K2, ZMA Ostatnio przerabiany plan: większość czasu ćwiczyłem FBW, ostatnie parę miesięcy robiłem trzy dniowy split [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6660 Data: 2018-12-02 22:30:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] pszennych w nadmiarze (wzdęcia) Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: brak preferencji. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, wpc, kreatyna, witaminy i minerały. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dobrze się czuję i mam efekty na dietach nisko węglowodanowych. Myślałęm nad 100g białka, 50g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2015-12-08 14:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam zakładam swój dziennik treningowy Płeć - samiec Wiek - 34 (1976) Staż treningowy (aero-odchudzanie) od 12.2008 Dieta od 12.2008 Staż na siłowni od 07.2009 Cel - sylwetka lekko kulturystyczna Waga wyjściowa 117 kg (12.2008) zero zainteresowania sportem Dziś (08.2010) 85kg stałej wagi + sporo masy mieśniowej Szczegółowy dziennik treningowy pod [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2010-08-23 21:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- 105 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałem prosić was o pomoc w skorygowaniu diety oraz inne wskazówki jeżeli jakieś będą. W sumie treningi na siłowni robię z przerwami ponad 12 lat. Wstyd się przyznać, że dotąd tak naprawdę nie trzymałem zbilansowanej, świadomej diety przy budowaniu masy mięśniowej, ale nigdy za późno na pozytywne zmiany:) Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2017-01-09 10:51:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] medyczne: Raczej nie ma, musze uwazac jedynie na kolana i kregoslup ale moge narmalnie cwiczyc wiec praktycznie nie mam przeciwskazan Zażywane suplementy: Byla kreatyna ale po 2-3 tyg odstawilem i dolacze napewno do mojej diety ktora uloze po ulozeniu planu treningowego Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2011-08-28 21:55:17 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-08-28 21:51:30 Liczba szacunów: 5
  • Kreatyna vitalmax czy universal ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Zawsze myślałem że każda kreatyna jest niby taka sama bo mono z te firmy czy z tamtej to bez różnicy, ale teraz już nie jestem pewny. Myślę nad tymi dwoma kreatynami : 1. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html#opinie 2. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html#opinie I [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2015-12-09 08:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Korekta treningu z akcentem na ramie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na barkach 10<8<6=6 Nogi - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 Nogi - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 Czy na nowym (takim? ) planie ruszac z kreatyna? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: za nie długo rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-01-13 18:59:34 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 71 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : dieta jest Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia :bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pewnie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, robię pierwszą redukcję w życiu, na pierwszej focie jest to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2017-01-22 15:12:17 Liczba szacunów: 0
  • problem z masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :68,5 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak modlitewnika i maszyny do nóg a poza tym to mam wszytsko Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna trec cm3

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-01-08 22:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Co Dodac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cm Wzrosk 189cm Od lutego planuje Cykl na mase odzywki jakie posiadam to Mass Activator sfd - gainer S.a.w - Trec - Przedtreningowka CM3 - Trec oraz Xplode - olimpu jako kreatyna Bcaa - Hi-tec Beta alanina - sfd i tu jest moje pytanie czy cos do tego dodac ? 2 pytanie martwi mnie moj obwod w pasie jest o te 6 cm za duzy (a 6 cm to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-01-09 22:20:33 Liczba szacunów: 0
  • długa redukcja - co robić dalej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko wg potrzeb, kreatyna, omega3, D3+K2, Vitaminall, kofeina przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, obecny przykładowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2018-02-10 19:07:35 Liczba szacunów: 0
  • VitaLife - tanio ! ale gdzie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do sklepikarzy:) dlaczego w ofertach sklepoow internetowych nie ma produktoow LitaLife ? wlasnie przegladam ich strone i suple wychodza naprawde tanio(na terenie US) kreatyna SKW - 500g - ok 40zl...aminki serwatkowe 400tabsoow 2300mg - ok 80 zl...BCAA 100 kaps. po 800mg - ok 40 zl... jak dla mnie bomba...rewelacja cenowa...tak wiec czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2003-01-25 13:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 41 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,9 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2021-03-31 12:36:32 Liczba szacunów: 0