kreatyna sfd

DZIEŃ 76/77 Trening: Nogi Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/3/17/ab6464abc675427cacafbeafe6cd036e.jpg /SFD/2020/3/17/ad827e87498d4c6cad0fb0970472c049.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-03-17 [...]

DZIEŃ 78/79 Trening: Klatka+barki+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina, bacopa monnieri Dieta: /SFD/2020/3/19/b5059a2123dc4d9398b56d21d774722d.jpg /SFD/2020/3/19/f11a1f92accb4b8781ddccc0900aa003.jpg Zmieniony przez - [...]

DZIEŃ 89/90 Trening: FBW Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/3/30/8b880a546f8243f0acea4b8383f1addb.jpg /SFD/2020/3/30/b83a309e46db457a9be01c70af6ab2c7.jpg

DZIEŃ 96/97 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/4/6/93013a934b264d8dbfd66571cc83e07c.jpg /SFD/2020/4/6/5677e5d2601d4e55bfd30710ee42a041.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-04-06 17:41:03

[...] Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina Dieta: /SFD/2020/6/14/9c9523d22bb445138545464cc931c2fc.jpg Dziś po jednej tabsie 5mg, trening raczej normalny, (czułem brak kofeiny, brąłem to zamiast [...]

[...] Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: /SFD/2020/7/9/9b0769ed003248ce89c0070335e21ccf.jpg Osiągnąłem swoją najlepszą formą, niesamowicie poprawiła mi się kondycja oraz wyniki siłowe też na plus, a [...]

21.03.2017 Pierwszy dzień wiosny, wolne od szkoły ( %-) ), więc wpadł fajny trening bo na wypoczęty organizm :-) TRENING : PULL siła 1. Podciąganie nachwytem - 3 x 4-6 5kg x 5 7.5kg x 3 10kg x 1 11.25kg x5 x5 x5 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 3 x 4-6 53kg x 5 63kg x 3 75kg x 1 82kg x6 x6 x6 3. MC klasyk - 2 x 3-5 63kg x 5 85kg x 3 [...]

23.03.2017 TRENING : FBW A 1. Przysiady - 3 x 8-10 53kg x 7 68kg x 5 85kg x 3 96.5kg x9 x9 x9 2. Podciąganie nachwytem - 3 x 8-9 cc x 6 2.5kg x 4 4kg x 2 5kg x9 x9 x9 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 3 x 10-12 14.5kg x 8 18kg x 6 21kg x 4 28kg x11 x11 x9 4. OHP - 3 x 8-10 19.5kg x 8 30kg x 4 42.5kg x10 x7 x6 5. WL wąsko - 3 x [...]

Moim zdaniem z kreatyna narazie daj spokoj, lepiej wez sie za diete Poczytaj, wtedy bedziesz mial jasnosc: 1. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html 2. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t127853.html 3. http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html 4. [...]

[...] Ja też tak za pierwszym razem tak robiłem... ale potem poszłem do taty powiedzialem ze chcial bym białko wydrukowałem opis ze sklepu sfd.pl powiedzialem co i jak i powiedzial ze mi zamówi. A potem już niebyło problemu z jakimikolwiek odżywkami (kreatyna itp) aktulanie mam cała szafe w gainerze witaminkach i kreatynie i nikt sie nie czepia...

[...] brakoo ww i b bialko - porcje ~30-35g na noc, reszta wg zapotrzebowania gainer - ~70g po treningu ploos jesli potrzeba porcje ~50-70g miedzy posilkami glootamina - 2g na noc, 2g przed treningiem... btw nie licz na nie wiadomo jakie efekty antykataboliczne z kreatyna mozesz jeszcze poczekac Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-07 23:55:16

[...] Miałeś podstawowe badania? Po co systematycznie ucinać kalorie, skoro nie wiesz jak bedziesz reagował? Nie ma sensu nic ucinać, jeśli waga spada. Na kolcję wrzuć węglowodany. BCAA w tym przypadku jest zbędne, kreatyna zresztą też. Najpierw zadbaj o dobrą michę, a później pomyśl o suplementacji.

[...] -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t52 Lektura Cię Czeka, ułóż dietę, skorygujemy;)) Bez diety kreatyna i tak nie podziała.

[...] owsa +4 jaja, 4 pączki, 5 pączków, ryż z kurą , ryż z kurą.. dobranoc.. wymiotować mi się chce.. Suplementacja- nie pamiętam %-) lecytyna, asparganin, multiwitamina, kreatyna .. Czekam na pake z sfd z witaminkami.. To tyle, słaboo dzis słaboo.. ciężarów nie podaje nawet bo w gimnazjum tornistry cięższe mają %-).. Pozdro. Jeszcze 12 dni [...]

[...] czulem nic! -a co brales? -a jakąs odzywke -a wiesz jak ma dzialac? -no nie za bardzo! najpierw pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak arginina,kreatyna,bialko,gainer mlode osoby nie wiedza czego moga sie spodziewac nie tyle po odzywkach co po sobie! raz pojdzie lepiej raz pojdzie gorzej raz nie zjedza nic - drugim [...]

sfd kreatyna mono 500g 35zl - sfd pure beta alanine 250g 35 zl - sfd mass activator 6kg 130 zl - sfd pure bcaa 400k 60 zl - trec tribulon 120k 50 zl lacznie 310 zl tyle ile mialem przeznaczyc na odzwki. CZY NIE JEST TO ZA BARDZO ''WYKOMBINOWANE''? [...]

[...] posmaku chemicznego. Dobra rozpuszczalność i konsystencja. Osobiście wolę zwykłe białko whey 100, bo wydaje mi się, że smak jest bardziej wyrazisty, ale tu w składzie była kreatyna, więc z pewnością wspomogło moje treningi. Opakowanie bardzo duże, nie zużyłam :-P będę dojadać w kolejnym cyklu. Beta Alanine 700 Suplement, który zostanie ze mną [...]

ja bym dal tak: twoja waga 65kg KALORIE okolo 2700 kcal BIAŁKO 2g TŁUSZCZE 2g WEGLOWODANY 4g i jak masa nie pojdzie to nie wiem. gainer ci sie przyda jak jesz malo wegli. kreatyna tez moze byc. dorzuc tak: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

[...] poszczegolnych substancji czyli cynku i magnezu. co do aakg-kofeina to rozne produkty mozesz kupic oba, jeden ma za zadanie pompowac drugi pobudzac wiec wybieraj. kofeine z kreatyna mozna laczyc, wiele stackow ma taki sklad przeciez. glutamina w dawka typu 10g bym darowal, jak juz chcesz cos z amin ty wybierz cos z : BCAA: [...]

[...] 3b. Buterfly 2x15 4. Wznosy w przód nachwyt 3x12 Allachy brzuch 5x20 Micha 1.jaglane jajka banan wpi tosty dżem 2. Ryz kura płatki ryżowe wpi Intra: eaa dekstroza Carbo kreatyna leucyna sol 3.platki śniadaniowa wpi 4. Ryz indyk tosty 5. Płatki jaglane wpc 6. Indyk maslo orzechowe Ww 580 b 400 t 60 Trening dobry, samemu na silce to szybko [...]