kreatyna sfd

[...] sztangi ciężko ale nie na tyle by nie dało się zwiększyć za tydz ;-) I chyba zmienię szrugsy ze sztangą z tyłu na jakąs maszynę bo tyłek mi za bardzo urósł od przysiadów i przeszkadza %-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa /SFD/2016/9/16/08f1dda9bb8f474c9547d7e3836a51db.jpg I gorąco polecam Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-09-16 23:01:42

[...] elegancko. Suwnica jednonóz dobrze weszłą ale już cięzko dość. Potem martwy poszedł wolniejsyzm tempme i też od razu pocuzłem różnicę. Ogólnie całość na plus :-) suple: kreatyna bcaa magnez omega 3 I takie drobne zestawienia zrobiłem 3 lipca a dziś /SFD/2016/10/1/899b02187d914265988aef5186e37cd4.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu [...]

[...] myślałem, że będzie ciężej. Jedynie jednonóż cięzko było. Potem martwy również ciężko ale nie tak jak poprzednio. Zapewne to kwestia tego że spotkałem dziś sporo znajomych i było o czym gadać a więc i przerwy były nieco dłuzsze niż zazwyczaj x) suple: bcaa magnez omega 3 beta alanina kreatyna /SFD/2016/11/5/1201c8ba99b142749061bac266fda67c.jpg

[...] samo jak unoszenie bokiem siedząc. Przy przyciąganiu do brody również opornie szło. Biceps ok lecz byłem nieco mniej skupiony i mogło pójśc nieco lepiej. Tak poza tym to się dzisiaj nic nie działo. Luźny dość nudny dzień. Waga na czczo 103,3 suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina /SFD/2016/11/27/c0c605227a654ad9a5f0bfd35a5d88ba.jpg

[...] w górę to nieco bardziej siłowo. Przenoszenie hantla nieco słabiej niż poprzednio. Tutaj nieco sił brakło. Ni potem brama standardowo na dopompowanie. I trieps jak zwykle. Ciężar się utrzymuje non stop a i tak cięzko idzie suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina No i nieco spuchłem x) /SFD/2016/12/6/d1c87e40ad1d4173830f73741cceb399.jpg

[...] ciężar zapewne bez zmian Po suwnicy nieźle też miałem zajechany prostownik i przez to martwy też nieco z mniejszym czuciem. Ale i tak bardzo się cieszę, że udało się go normlanie zrobić bez zmniejszania cięzaru w pełnym zakresie. Reszta już luz suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa /SFD/2016/12/10/4d65529ec0bd4dc6b0a4d79ad59c1c33.jpg

[...] brakowało bo byłem na samych warzywach i odrobinie mięsa co dało się odczuć. Jednak gdzieniegdzie udało się dołożyć. I w sumie to tyle. Teraz pozostaje jedynie odliczać czas do pierogów %-) suple: kreatyna omega 3 magnez beta alanina bcaa /SFD/2016/12/24/c3134e5e719b494ab7de47297619842c.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-12-24 16:29:18

Przede wszystkim na BIAŁKU nie robi się cykli! Białko służy do uzupełnienia diety! Skoro narazie był tylko jeden kontakt z kreatyną i to dawno temu to praktycznie ie ma się co zastanawiać i kupić zwykłe Mono, wybierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Z aminokwasów możesz zakupić [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Każde to ww proste? Nie chcę tego szamać po cztery porcje dziennie a tylko raz na jakiś czas jak na prawdę będę czuł, że nie dam rady zjeść 3 worów ryżu bądź 300g makaronu. Tak 2-3kg by się przydało + najtańsza kreatyna i tyle. Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2013-09-14 18:52:13

żebym został dobrze zrozumiany: uważam, że dla zdecydowanej większości ludzi kreatyna jest bardzo dobrym suplementem. na początek jednak trenujący o małym stażu powinni ogarnąć choć ogólne zasady odżywiania, uregulować je i zacząć suplementację od pokrywania niedoborów (izotonik, WPC) oraz przyspieszenia regeneracji potreningowej (BCAA, [...]

Grek1995: aPawel mam jeszcze jedno pytanie jakiej firmy bierzesz krete? Z jakiej firmy poleciłbyś mi na przyszłość? Może CM3 spróbuj? Kiedyś to brałem i coś tam dawało. Teraz od prawie roku nie kupuję supli, a kreatyny z nagród z zeszłorocznego mr sfd - z wyjątkiem orotanu z Kaizena który był ostatnią kreatyną jaką brałem - jakoś mi się rozeszły. [...]

[...] 11 dni odpoczynku od treningu biegowego i 12 dni od siłki. Wznowiłem też trening nóg po 18 tygodniach przerwy. Zarzuciłem też kreatynę. Całe moje obecne wspomaganie to: kreatyna (przed i po treningu z sodą), whey protein, wit C (po mocniejszych treningach), żelazo. Dalsze plany: -teraz okres budowania siły i masy, ale bez szaleństw, -dalsze [...]

[...] ziołowym + zupa przegryzka migdały + 2 ciastka kruche obiad 2 5 naleśników z dżemem (ostatni cheat przed powrotem do diety) kolacja ser biały 230g + jogurt naturalny + szczypiorek SUPLEMENTACJA Animal flex , Spalacz, kreatyna INNE Dostałem bon SFD na 100zł co pozwoliło mi na powiększenie zapasu najlepszej odżywki białkowej za pół ceny :-)

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : perfekt Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, omega 3 . bialko wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ponizej zrzuty z diety w DT i w DNT 4x silownia [...]

jak dawkować 100% pure power z sfd tak jak tam pisze czyli; w dt 21 gram przed treningiem a w dnt nie brać wcale i jeszcze jedno czy moge stosować go z kreatyną mono?

kociak80 dla porownania-przeczytaj moj post. 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Zażywane suplementy: kreatyna cm3, białko otimum gold standart, gainer peak supreme mass, carbo pur z Hi Teca ja bym jeszcze z pol tira towaru dokupil,bo malo. TY MASZ PROBLEM Z ZARCIEM. dopoki tego nie opanujesz-tracisz [...]

A można robić coś takiego że jeden raz arginina i bcaa przed po kreatyna a innego dnia kreatyna przed a po arginina i bcaa (BCAA jest w ogóle potrzebne mi?) nie ma sensu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juzcalej gamy EAA, czyli odzywka wpc w [...]

[...] - różne modyfikacje treningów. Jeżeli nie odpowiada Ci taki trening, to możesz zrobić coś takiego: http://www.sfd.pl/temat215071/ - moim zdaniem ten trening bije zwykłego splita na łeb. Siła po nim wzrasta masakrycznie szybko. Napisz czy stosujesz suplementacje typu kreatyna, bo jak nie to tym bardziej polecam treningi które Ci zaproponowałem.

Kreatyna pomoże Ci w wytrzymałości mięśni a już na pewno w sile pomoże najlepiej to poczytaj o niej trochę: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny__kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html ja bym polecał Ci kreatynę z vitalmaxa [...]

http://www.sfd.pl/Dwa_Pytanka-t437013.html jabłczan kreatyny czy kreatyna