[...] kiepska. Cholesterol LDL nisko, ale nie wiem...ostatnio było granice 50. Glukoza lekko podwyższona, tsh powinno być w piątek. W środę było badanie. W poniedziałek trening (kreatyna+beta-alanina pierwsza dawka po długiej przerwie), wtorek nietreningowy, kolację zjadłam około 21 zbilansowaną, pobranie było okolice 8 rano dnia następnego. Dzień 9 [...]
Wydaje mi się, że trochę tego za dużo jak na początek. Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html BETA Alanine: hhttp://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html No i myślałem o jakiś witaminach uzupełniających dietę: [...]
diilmach czyli postepujesz wbrew wszystkim wskazowka i gwiazda na niebie kreatyna po treningowo http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html bcaa przed i w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html a z kreatyna i bcaa czy wpc nie trzeba czekac i dawac odstepow po ttreningowo, wszystko mozeszmy razem w [...]
diilmach czyli postepujesz wbrew wszystkim wskazowka i gwiazda na niebie kreatyna po treningowo http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html bcaa przed i w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html a z kreatyna i bcaa czy wpc nie trzeba czekac i dawac odstepow po ttreningowo, wszystko mozeszmy razem w [...]
[...] w tygodniu po treningu więc wychodzi trening na pewno 5tek i czasem będzie to na afterze po 15stkach. Suple rano: wit c, magnez przed tren: no xplode 3,1g BA, ketony malin, kreatyna 2g w trakcie: bcaa po tren: szejk, 4g kreatyny, 2g BA pod wieczór: vita-min /SFD/Images/2015/8/6/bb982e2d224c4bc5baba2acdeb38d769.jpg [...]
[...] mnie ten MC, na prawde tak ciezko mi bylo dzis, nie wiem co z tym zrobic. Ale bede targal takie kg jak mi sie bedzie udawalo. Zamowilem niedawno w sklepie SFD krete vitalmaxa zielona 1.2kg i bialko ostrowi 1.8kg. Mysle juz troche kiedy robic cykle z kreatyna bo na 2 cykle powinienem miec. Tak za ok 3 tygodnie zaczne pewnie pierwszy cykl. Pzdr.