kreatyna 20

Kolejny dzień po weekendzie gdzie nie oszczedzałem sobie kalorii i odrazu lepiej sie czuje. A waga nawet nie drgneła ale to chyba dobrze i sylwetka wyglada inaczej. Dziśiejszy dzień pod wzgledem żywieniowy nie wyglada ciekawie dużo prochów mało żarcia POSIŁEK PIERWSZY ALL GARNIER WHY HYDRO CLASSIC UNS 30G PŁATKI OWSIANE 80 G BANAN 150G DRUGI [...]

Stosowanie wyżej wymienionych suplementów można praktykować na różne sposoby. Z reguły wygląda to w ten sposób; 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. [...]

[...] od dzisiaj zaczynamy przygotowania do sezonu 2016, jeszcze nie ma kalendarza kiedy i gdzie zawody ale najbliższy najważniejszy cel to ME TSK (Estonia) Moja suplentacja baza kreatyna 10g/dzień Glutamina Bcaa (2:1:1) ok. 20-30g/dzień BA przez 4tyg 8g, później 4g/dzień Dieta to wyjdzie w praniu ale nie będę się ograniczał do końca stycznia ma być [...]

[...] z wsparcia jakie otrzymałem jestem bardzo zadowolony jestem na etapie 3 tygodni do zawodów a forma jest na wysokim poziomie. Witaminy pozwoliły przezwyciężyć przeziębienie a kreatyna wpłynęła znacząco na wyniki siłowe. Mam nadzieję że filmik i fotki odzwierciedlają moją formę. Zaznaczę że mam 20 lat ważę obecnie 64kg a startuje w zawodach [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Super mass profesional 3.Odżywka węglowodanowa - nie stosuję 4.Aminokwasy - Glutamina 5.Kreatyna - Trec 200 mesh 6.L-karnityna - Olimp plus 7.Wszelkie spalacze - nie stosuję (ale moja mama tak dlatego wiem co nieco o nich ) 8.HMB - Trec 9.Pozostale (specjalne) - kolagen Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

1.Odżywka białkowa - hi tec protein90 2.Gainer - mega mass 4000 3.Odżywka węglowodanowa -nie uzywalem 4.Aminokwasy - aa PQ 5.Kreatyna - hi tec kapsulki 6.L-karnityna - nie uzywam 7.Wszelkie spalacze - nie uzywam 8.HMB - olimp 9.Pozostale (specjalne) -vita force text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym [...]

[...] bułka z warzywami, szynką, - (po treningu) 2 kanapki, banan - 2 kawałki pizzy domowej roboty, jabłko, - czekolada mleczna - kasza gryczana + sos + mozzarella + kurczak, • kreatyna 10g, BA 5g, leucyna 5g, tran 10ml, wit B 1tab, cynk 1tab, wapń+D3 1tab, D3 2000 IU Suma: /SFD/Images/2016/3/25/987e069a0d4b49a8b0257256e073b747.jpg Trening mi się [...]

[...] na plecach 28kg 5x10 na noge -prostowane na maszynie + przywodzenie 5x12 (prostowanie z przytrzymanie na dole i na gorze) -łydki super seria wypuchanie na sywnincy palcami i stojac jednonoz do zalamania ruchu 4serie po treningu kreatyna i bcaa potem kapiel solarium i izolat teraz jesm 80g ryzu 200g kurczaka 100g pieczarek i 2ogorki kiszone

[...] wykasować żeby móc wpisać swoje:/ (niby szczegół, bo można to wyczyścić a potem zrobić Zapisz); - co w tych tabelkach robią teksty typu: "przed treningiem", "kreatyna" i "20-30 min. odstępu"? co należy tam wpisać? A tak w ogóle to skąd mam wiedzieć ile gramów waży jedna bułka, kromka chleba, parę plastrów sera czy [...]

[...] 18 Waga 75-76kg Trening: Cykl 8tyg. HST Aktywność: 1.2 Cel:Masa Typ: Ektomorfik (choć przy dużych ilościach węgli odkłada się fat na brzuchu) Suple: Cell Pump 2x450gr (kreatyna pierwszy raz) + gainer po treningu Staż: 2 lata niesystematycznie i bez diety, efekty słabe Zapotrzebowanie:2700kcl B:200gr 800kcl/bialka daj ok 2g na kilogram [...]

[...] wg zapotrzebowania. Cel : sześciopak Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : kickboxing/ cwiczenia bez sprzetu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna allnutrinion Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko kreatyna lub bialko Stosowane wcześniej diety : wg zapotrzebowania

TERAZ MAŁY ZESTAWIK ALE CZASEM MAŁE CIESZY !! GAINER 1 KG + KREATYNA 250 GRAM - JEDYNIE 20 ZESTAWÓW

[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, omega3, witaminy + minerały, białko. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wiec tak, ankieta jest powyżej, [...]

Gain fast-50g 2-3 razy dziennie pomiedzy posilkami i 70g 20 minut po kreatynie po treningu. Kreatyna-5g rano 30 min przed sniadaniem,5g po treningu, a w dzien wolny 5g rano tylko. Glutamina-5g rano z kreatyna, 10g po treningu i mozesz tez 5g przed snem. Bialko-30-40g przed snem i w cigagu dnia w miare potrzeb.

[...] A-Z Hi Tec Bcaa FA Zdjecie z moim zestawem supli :-) kreatyny prawie tam nie ma dosypuje jej minimalnie do bcaa zeby jakiś smak miec bo samych tych bcaa nie da sie wypić a kreatyna o smaku kiwi :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9df397c3efee4a118583c565e30d04a2.jpg Dieta Dziś w Lidlu znowu kupiłem piersi z indyka bo jeszzce promocja wiec jutro wpadna [...]

Dziewczyna nie ma nic do diety, żeby się zdrowo odżywiać, ale nie chce żebym brał jakieś odżywki, typu białko, kreatyna, mutant masa itd. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, rzeźba (głównie klatka brzuch i biceps) Staż treningowy na siłowni : miesiąc (dopiero zaczynam) Uprawiane inne [...]

[...] wczesniej spać bo jakiś zmeczony ejstem na termogenikach było fajnie , czułem energie i chęć do wsyztskiego , szybsza regeneracje , i miałem więcej sił ehhh żeby ta kreatyna się rozkręciła szybciej ... miałem pomysł żeby jutro zrobićbarki w sobote jechać na vale tudo i w niedziele zrobić nogi , ale zostane przy tym co jest. za tydzien [...]

ustaliłem że dam tak DT : a może by dac tak, kreatyna rano, hp przed treningiem, hp po treningu dnt: kreatyna rano. I moge to brać po 30 g a nie po 20?

pomuc tobie powinno sie pomUc. po drugie przeciez pyta sie co do olimpa, podajac co bral wczesniej. zastanow sie czlowieku. mozesz przeskoczyc. kreatyna to kreatyna, slowa cos mocniejszego to sprawa bardzo dyskusyjna. moze byc i zwykle mono jak przeskakujesz to tak ogolnie mowiac przerwa minimalnie tyle ile trwal cykl. jesli oczywiscie bierzesz [...]

[...] ILOSC BIALKA: 235g ILOSC TLUSZCZU: 84g ILOSC WEGLOWODANOW: 194g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, carbo, kreatyna, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie, ale chce zakupić VENOM 3.0 ***************************************************************