SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna 20

  • spawacz od rana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sobie gainerka ? pomocy .... ps : od wczoraj biore kreatyne bo był dzień treningowy i dzisiaj też wziąłem kreatyne + dextroze a spawałem dopiero po 40 minutach od zjedzenia śniadania ( tuńczyk z chlebem ) ... zdążyła sie wchłonąć ta kreatyna ? ps2: zjeść tego gainera czy normalne żarcie ? Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2006-08-10 20:50:55

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2006-08-10 19:57:39 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA REDUKCJE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + aeroby 30min po siłowni Cel : redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie storm, bcaa, białko, clen , oxandrolon wcześniejsze cykle na mase standard kreatyna, bcaa, białko, carbo + dieta Witam, staż 5 lat z przerwami na kontuzje. Ta dieta jest już na ostanie 5 tyg cyklu. Powoli wszystko zostało ucinane z 3500 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2016-05-31 14:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Opinia i dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosiłbym o szybką opinię na temat wybranych przeze mnie suplementów czy są dobrej jakości w stosunku do ceny, czy jednak moglibyście polecić coś ciekawszego oraz o to jak je dawkować. Do tego co na obrazku posiadam jeszcze kreatynę od SFD. Myślałem w ten sposób: BCAA 13g do wody zabieranej na trening pitej podczas. Kreatyna 5g na czczo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2016-03-10 21:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety wraz z suplementaja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pump 10g-godz.6:15 ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300g dodaje zdrowych tłuszczy II ŚNIADANIE 10:30 polędwica 40g jogurt 100g 50g WPC ostrowia Tauryna 750mg kreatyna mono 10g-12:15 OBIAD(POSIŁEK I)12:30 100g kasza, ryz, makaron 100g piersi z kurczaka OBIAD (POSIŁEK II)15:00 100g twarogu chudego 30g płatki owsiane 10g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2006-08-19 19:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Sobota - wolne Niedziela - biceps, triceps, klatka, plecy , brzuch. Dieta:5-6 posilkow dziennie bogatych w białko. Odzywiam sie bardzo zdrowo. Nie jem smieciowego zarcia. Suplementacja: kreatyna, bialko, bcaa. Wyskok bede mierzył co tydzien zeby informowac was na bierzaco. Pozdrawiam. Zmieniony przez - koksiarz20 w dniu 2012-05-02 20:04:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2012-05-02 19:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od niedzieli 22 czerwca , godziny 5:00 kiedy obudziłem się z kołataniem serca , teraz podczas zasypiania czuje burczenie , przelewanie się wody w sercu. Dodatkowo od czwartku 20 czerwca wyskoczyły mi plamy na ciele ( możliwy brak związku ) Trochę dziwne to, że w piątek rozpocząłem suplementacje kreatyną mono sfd i sfd białko eco v2 , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2013-06-27 10:02:41 Liczba szacunów: 0
  • Dobranie koksu na cykl

    Temat
    Doping

    [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Witam bede robił cykl na mase Mam już testosteron propionat (mam brać 50e2d czy 100?) Pytanie moje co dupić do tego aby przyrosty były największe? Tylko raczej nie mete;p oprócz tego w cyklu witaminki i kreatyna stack Prosze o porady

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2012-10-07 08:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki(progres)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] obecne, wzrost 190cm, obwód ramienia 44cm obwód nadgarstka 20,5, obwód klatki piersiowej 117cm obwód uda 67cm, pas 89 ,waga aktulna naczo 100kg . Przez okres ostatni brałem kreatyna monohydrant. /SFD/2019/10/15/d7c67372bbb84f178bb287186e445268.jpg /SFD/2019/10/15/566b46d2dd934e098ab22473c5810262.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2019-10-15 19:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ale czy Dobry POCZATEK ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15-20 minut aeroby. Ćwiczę około 5 miesięcy ogolno rozwojowke. Chodzi mi o dietę na rzeźbę to moje wyliczenia tylko nie wiem czy dobrze zacząłem .Suplementy jakie biorę to kreatyna,no i witaminy,magnez ,omega3n,wapno,tran itp czyli nic profesjonalnego i na razie chciałbym na sucho zacząć Ćwiczyć rzeźbę.tylko muszę tak mi się wydaje od dobrej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-09-13 23:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) typ budowy ciała: endomorfik 2) wiek: 20 3) waga/wzrost 90kg/180cm 4) staż treningowy: nieprzerwany 6 mies, z przerwami około 1,5 roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, Bialko firmy Ultimate Nutrition 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Matrix 5.0, Kratyna Vital-max'a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2010-09-14 07:56:25 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl do oceny

    Temat
    Doping

    [...] mety czyli 3 dziennie) Głóg + wyciąg z jemioły Lecytyna 1200 kapsułka dziennie Controloc Control ( 1 - 2 kapsułek tygodniowo) Probiotyki Swanson Ostatni tydzien mety - kreatyna z fazą nasycenia 5h po mecie Clomid 12 dni - 50mg; Nolva 20 dni - 10mg Dieta: 30% białka,40%węgli,30%tłuszczy Dajcie znać czy wszystko styka. A jeszcze jedno pytanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2015-11-03 12:36:02 Liczba szacunów: 0
  • slyszalem ze meta+kreatyna daje dobre wyniki!! jak wam sie wydaje?? moze jakies inne rozwiazanie?? mam 20 lat cwicze od 1.5 roku

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8022 Data: 2006-04-10 21:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja i masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w Ryż biały 75g, pierś 170g 3 posiłek 40 b 50 w Ryż biały 65g, pierś 160g 4 posiłek 40 b 75 w Pierś 100g, ciecierzyca sucha 100g, banan 5 posiłek 45 b t 15-20 Serek wiejski włoszczowa 400g Do tego kreatyna przed treningiem i białko po treningu. Trening 4x w tygodniu, po treningu aeroby 30 min. Plus jednego dnia 30 min marszu/jazdy rowerem naczczo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2019-06-18 20:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kończe właśnie cykl z creapure monohydrate olimp 250 tabs i NO XPLODE. Chcialbym sie zapytac co po tym wziąć? Jakiś stack kreatynowy czy moze cos innego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 20 Waga: 102 Wzrost: 187 Cel cyklu: Głównie siła stosowane już wcześniej suplementy : -------------- Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2010-09-01 11:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - bardzo waże pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siatkówka Odżywianie : dieta białkowa Cel : redukcja rozłożona w czasie (1-2 lub 3 miesiące max ) Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2013-02-07 20:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suple do oceny ( poprawek )

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g Rodzynki suszone 20g 2 posiłek ( w szkole ) Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny/Serek wiejski ok.300-400g 3 posiłek - owoc 4 posiłek (przed treningiem) Ryż – 100g Pierś z kurczaka 150g Orzechy włoskie - 15/20g 15min. przed tr. 2 banany 5 posiłek (po treningowy) Kasza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2013-01-07 17:42:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz jest otwarty, wziąłem 3 miarki, razem z puszką waży ~ 1100g, -Vitamin-shop Solid Mass, smak truskawka, termin 12/2012, oryginalnie 3000g, obecnie ~600g, -2 x kreatyna Creapure 375g ( worek kosztuje ~50zł ) długi termin, -3 za***iste koszulki suplementy.pl w rozmiarze S ( szerokość 48cm, długość 70cm ), z przodu wzór [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2011-04-14 20:56:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] robię ( ok 1 tydz. po 6-8 tygodniach ćwiczeń ) . Treningi zmieniam ( od zawsze split- moze tu jest problem? ) . Jeszcze na koniec dodam, że w pierwszym roku cwiczen mocno przesadzilem z odzywkami ( kreatyna - 3 cykle w sumie ) - moze organizm sie uodpornił i teraz na sucho wyjatkowo trudno ??? Pomóżcie Dziękuję z góry za wszystkie sugestie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2009-11-24 19:32:12 Liczba szacunów: 0
  • Badania nerek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mój staż na siłowni wynosi już mniej więcej 2 lata. Przez ten czas jadłem cały czas odżywki białkowe i przez pewien okres redukcji także bcaa. Mój progres nie jest już tak zauważalny więc postanowiłem wspomóc się kreatyną. Wiem, że źle ona wpływa na chore nerki więc chciałbym je najpierw zbadać. Ogólnie nie martwiłbym się tym za bardzo, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2015-09-27 13:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość kondycja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym fachowej rady jakie suplementy mógł bym zakupić, aby poprawić kondycję . Jest taka sprawa, że obecnie pracowałem od 2 lat jako kierowca i wiadomo treningu nie miałem żadnego, a w maju idę w szeregi Policji i czeka mnie szkolenie 5.5 mies no i żeby nie odbiegać od normy nie męcząc się zbytnio chciałbym, aby osoby które się na tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2012-04-19 15:47:57 Liczba szacunów: 0