kreatyna 20

Kreatyna nie ma alternatywy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

nie ten dział a zależnie jaki teść (estry) kreta może być lekkim kickiem i działać utrzymująco po cyklu ale sądzoc po Twoim określeniu "kreatyna w proszku" to bynajmniej za doping się nie powinieneś brać Bro Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-03-20 09:54:51

[...] ciala nie miesniowej a jesli nie bedziesz mial dobrej przemiany materii to brzuch ci po gainerze urosnie tak jak to bylo u mojego kolegi, a hmb 90% osob tego nie poleca, kreatyna jest o wiele lepsza. Zamiast gainera kup sobie bialko i uzupelniaj wg brakow w diecie. Przynajmniej wiesz ze miesnie potrzebuja duzo wiecej bialka niz wegli. [...]

to odp. nie do tego postu, ale Ty tez możesz przyjść 20 minut później na siłownię :))))) standardowe połączenie: carbo + kreatyna + gainer; zawsze można dodać kilka dodatków, jeżeli będziesz się rozsądnie odzywiał + dodać do tego odżywkę węglowodanowo-białkową to możesz się spodziewać hmm...nikt tego nie może Tobie gwarantować ani nawet [...]

[...] cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Jako ze kreatyna sprawdza się w okresie budowania masy oraz redukcji możesz np wybrać suplementację stała - sposób nr 1

Kreatyna bardziej idzie na nerki ale to jak szamiesz jej zbyt dużo a tak to możesz cały rok 0.03 g/kg masy ciała ale wiekszość ludzi woli cyklicznie ponieważ lepsze efekty jeśli chodzi o masę. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-02-09 20:58:01

to "=" miało byc "+". po prostu się pomyliłem. dlaczego odradzasz mi hmb w połączeniu z kreatyną? i mam jeszcze 1 pytanie, jak długo( tzn. jaki okres czasu) powinienem zażywać l-glutamine...??. napisałes że powinienem zażywać min. 20-30gr glukozy lub soku winogronowego. jaka ilośc soku jest odpowiednikiem tych 30g? [...]

Kreatyna 250 kaps-60zl, Carbo 1 kg-25zl, tauryna 150 kaps-30 zl. Razem 115 zl. Taki cykl starczy mi na niecale 20 dni, tak??? Po jakim czasie mogl bym go powtorzyc. Z miesiac przerwy co najmniej, co???

Michał dietę musisz mieć, a przynajmniej musisz przestrzegać podstawowych zasad tj. ok. pięć posiłków dziennie rozłożonych w miarę równomiernie, a w każdym przynajmniej 30g. białka i ok. trzy razy tyle węglowodanów i jakiś 10-15g. tłuszczy w każdym/szcególnie roślinnych/, to możesz dopiero uzupełniac carbo lub gainerem branymi nawet kilkakrotnie [...]

gainer po treningu max. 100 g Kreatyna też 10 g aminokwasy to EAA czy BCAA ? HMB 6 kapsułek dziennie, jeśli suplement zawiera 500mg HMB, 3 kapsułki dziennie, jeśli suplement zawiera 1000mg HMB, 3 razy po 0,75ml – 1ml, jeśli jest to HMB w płynie. W jakich porach stosować HMB ? 20 minut przed śniadaniem, 30 minut przed [...]

beta alanina 3g przed treningiem 3 po treningu Kreatyna 5g przed treningiem 5 po treningu dni nie treningowe 10g rano BCAA nie mam pojecia tam pisze 10 kaps 45 min przed treningiem Zmieniony przez - Aric122 w dniu 2016-11-01 21:24:20

Przykład na samochodzie TY=się samochód, jedzenie= się paliwo, kreatyna i suple= dodatki uszlachetniające paliwo/olej, czyli nie wiadomo ile byś lał uszlachetniaczy czy oleju aby silnik lepiej pracował to bez paliwa nie pojedziesz, rozumiesz teraz. Prościej się chyba nie da no może tak Ty jeść- Ty rosnąć Ty brac suple, ty nie jeść - Ty strata [...]

Oczywiście że błąd, skoro chcesz przestać ćwiczyć to po co się bawić suplami, a druga sprawa to porzed wakacjami nie będziesz miał nawet roku ćwiczeń więc również kreatyna Ci aż tak potrzebna nie będzie. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

kreatyna standardowo; 2x 4 kaps. a aminki- one jeśli dobrze pamiętam trzeba łykac po dobrych kilka na porcję; pory to przede wszystkim przed i po treningu. choc znaznie lepiej byloby wziąc bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 20:38:50

mozesz brac kretke a po 20-30 minutach gainera albo mozesz zmieszac razem gainera i kretke ( jest kilka renomowanych firm ktore robia gainery z kreatyna w swoim sladzie)

Kreatyna z Megabola wychodzi bardzo dobrze na tle innych produktów tej firmy , szczególnie DM, mimo wszystko polecam kreatynę z Treca lub Ultimate! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] „worka”, chodzi o ochlapniecie mięśni po zakonczeniu brania. Da rade temu zapobiec? Zapomniałem dodać ze mam 16 lat i ważę 62 kg przy wysokości 178. I powiem wam po przeczytaniu paru tematów o kreatynie ze nie wiem czy to dobry sposób w moim wieku kreatyna? Może cos innego? Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-03 20:09:06

Ogólnie to też sie własnie zastanawiam nad kreatyną vitalmaxa ale nie opłaca się brać 300g(mimo że tutaj dość tanio wychodzi)- co z tego za cykl zrobisz, kup sobie lepiej 900 gr za 76 zł u cichego: http://www.suple.com.pl/product_info.php?cPath=47_87&products_id=263 a zamiast dekstrozy kup 1 kg glukozy za 20 zł w selgrosie. Zmieniony przez - [...]

[...] -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA:brak -białko:30% -węglowodany:20% -tłuszcz:50% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak. Tribulus. HMB, super pump, kreatyna 8. TRENING:4 Tydz. 9. CEL CYKLU:wzrost siły , spalenie fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do [...]

[...] w zawodach i dochody z tego tytułu) to nie ma sensu bawić się ani w mete ani w żaden inny doping... dopracuj diete, uzupełnij ją w witaminy, zainwestuj w zma/mzb, omega-3, pij izotoniki, a jeśli kreatyna dobrze na Ciebie działa to stosuj ją cyklicznie, w przerwach między cyklami (lub podczas ich trwania) możesz dodatkowo brać glutamine i bcaa...