kreatyna 20

Dawki i długosć cyklu ja bym pojechał tak. 1-12 enan 250e3d 1-4 meta 30mg 10-14 meta 25-30mg 13-14 hcg 500 j przez 10dni. 15-17 clomid + nolva przed snem. 13-20 kreatyna na spadki możesz dodać stack przed treningowy lub bcaa. witamina c 1-2 gramy na kortzol + wapń calcium oraz glutamina i lub bcaa.

bialko wg brakow w diecie meta 1-4 po 15 mg codziennie kreatyna + dextroza startuje w ostatnim tygodniu brania metki odblokowanie 48godzin po ost tabletce metki ... pierwsze 2 dni po 2 tab pozniej po 1 tab... Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2006-09-12 20:35:41

[...] naprawde jedza mało. Też kiedyś byłem taki jak Ty, ćwiczyłem bez praktycznie efektów. Do czasu do kiedy zacząłem stosować ogólne zarysy diety, a z czasem coraz bardziej skłaniałem się do rygorystycznego jej przestrzegania. To działa silniej niż kreatyna. Pozdrawiam i mam nadzieje, że pomogłem. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-20 12:44:09

[...] sie niejako z kilku kierunkow- nawet niby słabszymi, mniej rozbudowanymi stakami ale z podstawowymi składnikami niż ladowac wiele ale pomniejszych w dzialaniu] a to co masz na początku; kreatyna, arginina, bcaa jest taka podstawą wedle tej "osi" więc buduj nastepne cykle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-07 20:48:36

dieta jest bardzo ważna ...ale jesli masz trudności z jej przestrzeganiem to staraj się jeść 5/6 posiłków dziennie w tym nie zapominaj o posilku potreningowym ( bogatym ww i białko ) staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg / mc co do stosowania w/w odżywke suplemntów to proponooje tak : Gainer - 2/3 x między posiłkami ( [...]

moze byc, z kreatyna po takiej przerwie jeszcze bym sie wstrzymał 2-4 tyg, reszta jak chcesz to kupuj aminy zapewne beda zbedne trzymaj miche, 5-6 posilkow dziennie zbilansowanych, odpowiednio reguluj obciazenia treningowe, niech miesnie sobie przypomna o ciezarach , a lada chwile beda gotowe na mocniejszy etap treningowy, gdzie to bedziesz mogl [...]

to z dziwnymi opiniami sie spotkales mass 20 to gainer = jedzenie w proszku no burst to stack kreatynowy = kreatyna z dodatkami tak jakby sie pytal czy mozesz jesc obiad i no bursta gainera wedlug braskow w diecie (przypuscmy jedna porcja = jeden posilek) no-burst 1-2 porcje dziennie przed i po silowni w nietreningowy rano na czczo np

kreatyna :) bezsmakowa: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html smakowa: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-14 20:23:25

wlasnie z kreatyna sie zastanawiam czy nie lepiej sprobowac fazy nasycenia ( 20 gram przez pierwsze piec dni a pozniej po 5 gram co dziennie ) bo wczesniej jak bralem kreatyne bralem co dize po 10 gram i za duzych efektow nie bylo co sadzisz o fazie nasycenia ?

ja na twoim miejscu dokupił bym jakies 20 tescia jak to ma byc 1 kuracja troche kreatyny białka 100 mety. co 3 dni szczał i dziennie 2-3 tabletki mety. tescia polskiego z jalfy skombinuj meta tez lepiej zeby była polska bo po rosyjskiej mozesz swiecic tak samo po 5% tesciu, kreatyna tak jak pisze na skrzince białko jak ci pasuje :pp

Możesz przyjmować razem z kreatyna i HMB, ale zamiast HMB kup lepiej BCAA. A co do smaku to się nie przejmuj, to nie ważne że nie smakuje, ważne że działa! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - napalm, bcaa, creatine xplode, mass activator, vita minmulti sport ilość dni wolnych od kreatyny - caly czas stosuje napalam z kreatyna 6 dni od creatine xplode informacje na temat diety - jem duzo co 2h i staram sie jesc wysoko białkowe rzeczy przewidziane finanse na cykl - 200zl uwagi i sugestie - [...]

Nioc Ci się nie stanie, a to że ja biorę w odstępach to tylko dla tego że chcę aby kreatyna się wchłonęła w spokoju! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Z tymi 20 g to był tylko przykład. Kreatyna mono. A co z tym megace??

[...] : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCCA przed i po treningu, kreatyna Trec Cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : jeśli wymiary parti ciała są potrzebne to mogę zmierzyć.. praca w systemie 3 [...]

Na 30% ludzi kreatyna nie działa i stąd moje pytanie.Nie chcę ładować pieniędzy w błoto. Widziałem ludzi ,którzy korzystają z 20 różnych supli dziennie i zastanawiam się czy one wzajemnie się nie wykluczają. Zmieniony przez - raul120 w dniu 2023-08-18 15:55:41

Witaj, wybór białko czy bulk/ gainer powinien być uzależniony od braków w diecie. Dlaczego egg protein? A nie np. System Protein 80 (wpc+egg)? Jeśli to Twój pierwszy cykl, to mono kreatyny jest OK. Proponuję dawkować: monohydart kreatyny - codziennie rano na czczo 5g + 5g bezpośrednio po treningu, tauryna - 2-3x dziennie po 1g (2kaps.) tj. [...]

Za jakiś cZas wyjdą badania ze kreatyna w tak długich cyklach szkodzi i wszyscy będą zesrani %-) Jak to wszystko się zmienia , 20 lat temu 4 tygodnie to był max 6 tyg stosowali desperaci %-)

jak najlepiej go dawkować wraz z Kreatyną Trec'a (400g + tauryna mix) btw: sogi. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-07-29 22:03:20

[...] A carbo dodaje bo kiedys kupilem lezało długo i dodaje go w malych dawkach 20-30g - cos zlego w tym jest? A jak uwazacie co najlepiej zarzucic po trenigu na masie a co na redukcji? A co sadzicie o ugotowanym kurczaku i ryzu w postaci shejka/ izolat+ryz / izolat+carbo/ sam izolat? dodam ze w polaczeniu ze stała suplementacją kreatyna pozdrawiam