[...] oleje, białko pszenne, bułka tarta itp. w niemałych ilościach). Białko sojowe spożywane w jednym posiłku razem z białkami zwierzęcymi to dobry wybór, więc te tofu + ser czy kotlety sojowe + jajko mogą być. Przeszukaj też wyszukiwarkę na SFD było kilka razy na temat wegetariańskich diet,a jak znasz angielski to sporo informacji jest w necie m.in. [...]
Kotlety sojowe nie są dobre. Wejdź na potrenigu.pl, załóż dziennik i wpisuj tam to co chcesz zjeść. Dziennik ci obliczy ile czego masz. Dopasuj tak by ci pasowała do wyliczonego makro i kalorii. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-10-08 12:38:34
Beeboyz - Czy zdrowo to sie okarze po latach,ale mysle ze jezeli masz zdrowa watrobe i nery to organizm poradzi sobie w przerobieniu takiej ilosci bialka. K.O. - ja jem tak jak ty tunczyka,piers kurze a do tego serek wiejski, kotlety sojowe, dziennie wypijam litr mleka i jem dwa cale jajka Pozdrawiam
Ja powiem tak: takim s****ysynom to tylko porządnie do******lić, żeby pozostał ślad w postaci porządnego uszczerbku na zdrowiu!!!! A co do naszego prawa to chyba każdy przyzna, że jest popier.dolone!!!! Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!
[...] napisze co wczoraj jadlem ;d 8;20 owsianka banan jogurt(naturalny) (ew. zmiksuje to i wyjdzie szejk) ok11(po treningu) jajecznica z serem i pieczarkami ok14 obiad: glownie kotlety lub jakies inne mieso , do tego ziemniaki i salatka 17-18: tosty (z serem cebula pieczarkami i jakas szynka 21-22 :kolacja serek wiejski z chlebem lub twarog do [...]
Logan tO pewnie mama Ci kotlety smarzy na winie,pączki na omnadrenie ,a zasypke rObi z mety skrzętnie wcierana przez sitkO.A ja bym Ci proponował wsadzić sObie jedną amp.wina przed snem jak czopek w tyłek ,przez nOc zastrzyk się zutylizuje i pójdzie bezpośrednio w mięsnie.Mnóstwo przyjemosci i jaka skuteczność..
[...] z mlekiem (2%, ok 300ml) 2. 4x bułki sojowe (200g) z jakąś szyneczką i sałatą 3. (trening więc 1,5h przed) makaron (300g) 4. posiłek po treningowy (dzisiejszy obiad) 2 kotlety mielone + ziemniaki pure + fasolka szparagowa troche później (chyba z głodu)wypiłem kartonik mleka 1,5% 5. ...zostało mi troche makaronu więc pozbyłem sie go z [...]
to co mam dorzucic aby było wiecej tłuszczu a mógł bys mi powiedziec nazwy jakis odzywek ps.ja bardzo mało jadlem rano 2-3 kanapki herbata obiad np.talerz zupy lub 2 małe kotlety np.mielone + ziemniaki kolacja dwie kanapki i herbata wiecej nic Jak myslicie mam zrzucac kg,czy narazie nabierac masy,i przed wakacjami leciutka wycinke,mi w sumie jest [...]
[...] oliwy zamiast tego rzepakowego, wydaje mi się, że możesz sobie pozwolić by zamiennie stosować je. Mi akurat osobiście najbardziej pełnoziarniste smakują. Twaróg to ogólnie średni wybór według mnie, laktoza, średnie źródło białka etc. stosuj z 3razy w tygodniu w to miejsce wrzuć jakąś rybę np., kotlety sojowe mnie także jakoś nie przekonują :-)
to moze godzine po treningu zjadalbym kotlety sojowe?? jakies 50g-100g,?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
chodzi o kotlety?? jesli tak to schabowe czy cos takiego. a jesli o cos innego to szynka albo nie wiem kielbasa?? a co do warzyw pomidory ogorki i hmmm nie wiem co bedzie-ale mam to (warzywa) dodawac do kazdego posilku jesli bedzie mozna czy jaq?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]
ja tuńczyka robie tak: twareżek półtłusty pudełko tuńczyck w sosie własnym puszka garść słonecznika (łuskanego) trzy kromki razowca/ lub kotlety sojowe do pogryzania w trakcie mleko jako utrwalacz mozna doprawić jeśli ktoś lubi -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na [...]
PRZYJMUJE, ZE ILOSCI SA TAKIE ZE DOSTARCZASZ TYLE ILE ZAKLADASZ WTEDY DIETA JEST OK. SKAD BIERZESZ TLUSZCZE BO NIE WIDZE ZADNYCH ZRODEL? W sumie mógłbym zastąpić te kotlety sojowe tuńczykiem w sosie własnym,ale czy w jakiś sposób mi to nie zaszkodzi? Czy nie będę jadł za dużo ryb w ciągu tygodnia? /NIE ZASZKODZI. JA JEM TUNCZYKA 2 RAZY DZIENNIE
Już prawie wszystko mam wyliczone niedługo zamieszczę moje obliczenia, ale mam dwa pytanie: 1.Czy placki owsiane z tego przepisu: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html są dobre do pierwszego posiłku? 2.Czy przed treningiem mogę dać kotlety z piersi kurczaka w panierce smażone na oliwie z oliwek.
[...] twaróg półtłusty (czyli 2 kanapki) 3 Posiłek jogurt Polędwica sopocka ser żółty pomidor (lub inne warzywko) chleb żytni pełnoziarnisty 4 Posiłek(przed treningowy) Mięso (kotlety schabowe, mielone, z piersi kurczaka, ryba itd zależy co będzie na obiad) Ziemniaki lub ryż warzywa Oliwa z oliwek 20g 5 Posiłek(po treningu) Resztki z obiadu (np [...]