kotlety

[...] -ryż, pierś, mizeria z jogurtem -makaron pełnoziarnisty z sosem Knorr 2. -jajecznica z 2 jaj na płaskiej łyżeczce masła+wyżej wymieniony chleb, jakiś pomidor -jabłko -ryż, kotlety sojowe, sos pieczeniowy culieo, ogórki kiszone -sałatka z jogurtu , pomidora, ogórka -setek wiejski lekki + wedlina chleb jakieś warzywa 3.omlet owsiany z cynamonem i [...]

Polędwica, wędlina, serek... Bo oczywiscie kotlety sojowe i mus malinowy robisz samodzielnie w domu. O sosach nie wspominam, tak jak zaznaczyłeś, ale to świństwo straszne... Chlebek też domowy? Żytni na zakwasie?

na siłowni dopiero zaczynam ćwiczyć ok miesiąca dieta przewaznie ryz, piers z kurczaka, kotlety sojowe, jogurty, serki waze ok 80 kg wzrost 192cm

Także ok już mówię . PRzaweżnei w dniu treningowym jem : - obiad dużo ziemniakóww, 3 sredniej wielkosci kotlety, surówka z kapusty i pomidora lub buraczki

te pyry to lipa, kotlety tez , lepiej kurczak piers bez zadnych panierek :) Czyli jesz tylko 3 razy dziennie? Jesli tak to wyglada jak opisujesz to jest gorzej niz tragedia;D

więc jakie potrawy jeść takei typowe bo wiadomo nei zarabiam żebym jadł jakieś sojowe kotlety mleko czy co... tlyko produkty ogólne

od rana kasza manna na mleku ,potem w pracy trzy posilki 2razy kanapki szybka majonez i raz obiad z wczoraj sphagetti pozniej w domu kotlety wieprzowy ziemniaki salatka wieczerm kebba z dziewczyna i takiemale przekaski

http://www.sfd.pl/szukaj-kotlety-sojowe

Zgadza sie, a w wiekszych ilosciach moze utrudnic wchlanianie zelaza. Izolat bialka sojowego bedzie ok, ale przetworzone kotlety sojowe odpadaja.

no ja chodze do babuni na obiad a tam jest roznie kotlety schabowe/z piersi/gulasz/placki ziemniaczane/zupa szczawiowa/zupa pomidorowa do tego ziemniaki lub ryz/kasza czy powinienem unikac ktorys z wyzej wymienionych produktow? I czy moge sobie pozwolic od czasu do czasu na jakies sliwki w czekoladzie czy paczki (raz w tyg.) Do obiadu zawsze jest [...]

Ja robie kotlety z bułka razowa i na smalcu, smacznie i dietetyczne :)

produkt ktory masz - to zamiennik kotleta. gdybym ci napisal na kotlecie ze masz brac 3 razy po dwa kotlety to tez bys jadl wg zalecen? bialko bierze sie wg brakow w diecie, a nie wg tego co jest napisane na opakowaniu. NItroprogen to rodzaj jedzenia. I tak nalezy go traktowac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-22 10:32:31

Białko obniż wrzuć tutaj około 120-130g, tłuszcze też obniż wrzuć około 80g reszta węgle..Wywal sosy, szynki kanapkowe, kotlety w panierce, wrzuć więcej węgli prostych kasze, ziemniaki, ryże. Tłuste mięsa,ryby. Nie bazuj tylko na kurze. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-15 20:13:43

skonczysz 16 to sobie kupisz a teraz kotlety jedz.

Bialko sojowe samo w sobie nie jest az takie zle ale na pewno nie z tak przetworzonego produkty jak kotlety sojowe.

caly czas mozna jesc, to "kotlety" w tabletkach - nic groznego :)

wątpie w to bo wczoraj zjadłem 2 kotlety z piersi + ziemniaki i sałatka po 20 min. brzuch burczy :> więc raczej za mało nie jem :>

każde mięsko bedzie dobre możesz dac ser z makaronem kotlety sojowe , jajka , i inne produkty mleczne

można szczególnie kotlety fajnie smakują mieszane

właśnie jem jajka, rybę raz w tygodniu , udźce , piersi z kurczaka , szynkę ,czasami kotlety wieprzowe raz na jakiś czas 2 razy w m-c , kiełbasę np żywiecka , chleb pełnoziarnisty ciemny ,ser , twaróg, serki homo i jogurty np jogo-bella , warzywa np kapustę marchew fasolę owoce jabłko , winogrono ,banan ,mandarynka pomarańcz , i pije tylko wódę [...]