Dieta - Które potrawy jesć a które nie

Witam!
Tak jak w temacie.
Proszę o króciutką listę lub przykłady które potrawy warto jest codziennie lub przynajmniej często a które usunąć z jadłospisu w odwołaniu do treningu na siłe

Podaj twoja przykladowa diete to bedzie mozna pomoc ci usunac zle potrawy, a tak to nikt nie wie co jesz :)

Także ok już mówię . PRzaweżnei w dniu treningowym jem :
- obiad dużo ziemniakóww, 3 sredniej wielkosci kotlety, surówka z kapusty i pomidora lub buraczki

przepraszam przez przypadek wysłałem :/
-- obiad dużo ziemniakóww, 3 sredniej wielkosci kotlety, surówka z kapusty i pomidora lub buraczki
- jajka gotowane ( 3)
- na sniadanie kanpaki ze szynką
Mniejwiecej to tak jak w normalym domu. Jem wszystko tylk oteraz bardziej stawiam na białko i wegle

te pyry to lipa, kotlety tez , lepiej kurczak piers bez zadnych panierek :) Czyli jesz tylko 3 razy dziennie? Jesli tak to wyglada jak opisujesz to jest gorzej niz tragedia;D

nie no cochwile coś jem : maślanki, typowe kanapki, banany, jogurty

więc jakie potrawy jeść takei typowe bo wiadomo nei zarabiam żebym jadł jakieś sojowe kotlety mleko czy co... tlyko produkty ogólne

ogolnie to lepiej miec stale godziny jedzenia potraw. przyjelo sie ze co mniej wiecej 3 h :) co do tego co jesc mysle ze najlepiej bedzie ci przejrzec dzienniki bardziej doswiadczonych ludzi albo nawet poczatkujacych i czytac rady ludzi doswiadczonych :) Akurat sojowe kotlety to gowno :D Rano jakies jajka i platki owsiane. Potem kurczak ryz albo inne miesa badz ryby. makrela tynczyk np na kolacje a na wieczor twarog. Do posilkow duzo warzyw .

ok dzięki ;)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

po treningu ważne jest żeby dostarczyć węglowodany, unikaj białego pieczywa, zastąp je pełnoziarnistym