...
Napisał(a)
witam panowie mam pytanko mam 100mety, 20strzałow sustanon 250 i 10deca 200 jak to rozpisac z gory dzeiki pozdrawiam damian
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zalosny jestes. Ludzie z wieloletnim doswiadczeniem I sto razy wieksza wiedza doradzaja ci a ty swoje skoro jestes taki madry to radz sobie sam a jak prosisz o pomoc to radze troche pokory I przemysl to sobie zanim sobie krzywde zrobisz
Zmieniony przez - jano81 w dniu 2013-12-19 15:18:19
Zmieniony przez - jano81 w dniu 2013-12-19 15:18:19
...
Napisał(a)
hmm ale nie jestem w stanie jej trzymac dokladnie nie wychodzi mi ale jadam dobrze zapewniam was ryby kurczak wolowina mieso codziennie i jadam syto
...
Napisał(a)
na tym forum pomagamy osoba które mają pojęcie i potrafia zrozumieć zasady tego sportu z takim podejściem to forum filipinki i chodakowska poproś,masę chcesz robić to musisz mieć kcal na plus nawet na sterydach,nie wiesz ile zjadasz to skąd wiesz że masz kcal na plus?nie wiesz,szkoda zdrowia i kasy na saa z takim podejściem nic z tego nie bedzie.Napisz co wczoraj jadłeś w ciagu dnia?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
od rana kasza manna na mleku ,potem w pracy trzy posilki 2razy kanapki szybka majonez i raz obiad z wczoraj sphagetti pozniej w domu kotlety wieprzowy ziemniaki salatka wieczerm kebba z dziewczyna i takiemale przekaski
...
Napisał(a)
a pozatym latwo mowic o diecie jak nie potrafie zaplanowac sb co chce kur...jesc koles rozumiesz mam ochote cos zjadam nie kazdy to potrafi ale staram sie duze ilosci miesa jesc mysle ze mam na lus diete bo rok temu jak zaczynalem wazylem 72,73kg
...
Napisał(a)
chcecie to pomozcie nie to usuncie moj temamt i spierd...z tej strony pozdrowka
...
Napisał(a)
Jesz jak baba, kaszka, kanapeczki, to co z 100g bialka pelnowartosciowego chociaz dostarczasz? To lec na inne forum, bo tutaj nikt nie chce zebysnzrobil sobie kuku. Dobrze ze chociaz jestes romantykiem I jadasz wieczorami kebab z dziewczyna
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 09:03:52
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 09:03:52
...
Napisał(a)
ty siebie czytasz?3 razy dziennie kanapki?ciężko zaplanować posiłki?99% osób pracuje tutaj i jakos daje radę nikt ci nie karze trzymać diety na 100% ale patrząc na twoja brak dobrych węgli,brak białka,które na cyklu ma być min 3 gr/kg masy ciała!!!!!!!!!! a ty nie masz nawet połowy,wątpie czy masz 1/3 zapotrzebowania,brak tłuszczy zdrowych które są niezbędne!! widzisz teraz o co chodzi?to tak jak byś stawiał dom z pustaka i nie dawał zaprawy,nie może się to udać.Dietę mozna łatwo dobrać jajka,mięst,twaróg,oliwa itd musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie kcal z rozkładem b/t/w/ http://potreningu.pl/diety
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
hmmm jakos czwicze i przytylem myslalem ze wystarczy to ile mam 4000kcl wpierd...dzienniehttps://www.sfd.pl/rozpiska_cyklu_potrzebna_pomoc-t991296.html?master=1#
...
Napisał(a)
kolego podeslalaes mi link tam wyszlo zebym utrzymal wage pootrzebuje 2400kcl zjadam napewno wiecej dziennie niz tyle
Polecane artykuły