SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozpiska cyklu potrzebna pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1781

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

86

Wzrost

188

Obwód ramienia

nie znam

Obwód klatki

nie znam

Obwód uda

nie znam

Obwód talii

nie znam

Staż na siłowni

1rok 2miesiace czwicze w domu

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

wysokobialkowa ale nie scisla

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

100mety i7stzałow deki 200ml

Opisz swój plan treningowy

4razy w tyg

Cel cyklu

masa sila

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

7strzaółow deca 2miesiace temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie znam

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

nie budowa atletyczna

Stan zdrowia

b.dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

do owlosienia wyrataja mi dlugie czarne wlosy czasem pojedynczo na plecach..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
witam panowie mam pytanko mam 100mety, 20strzałow sustanon 250 i 10deca 200 jak to rozpisac z gory dzeiki pozdrawiam damian
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zalosny jestes. Ludzie z wieloletnim doswiadczeniem I sto razy wieksza wiedza doradzaja ci a ty swoje skoro jestes taki madry to radz sobie sam a jak prosisz o pomoc to radze troche pokory I przemysl to sobie zanim sobie krzywde zrobisz

Zmieniony przez - jano81 w dniu 2013-12-19 15:18:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94940 Napisanych postów 364923 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670482
zacznij od diety

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
hmm ale nie jestem w stanie jej trzymac dokladnie nie wychodzi mi ale jadam dobrze zapewniam was ryby kurczak wolowina mieso codziennie i jadam syto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94940 Napisanych postów 364923 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670482
na tym forum pomagamy osoba które mają pojęcie i potrafia zrozumieć zasady tego sportu z takim podejściem to forum filipinki i chodakowska poproś,masę chcesz robić to musisz mieć kcal na plus nawet na sterydach,nie wiesz ile zjadasz to skąd wiesz że masz kcal na plus?nie wiesz,szkoda zdrowia i kasy na saa z takim podejściem nic z tego nie bedzie.Napisz co wczoraj jadłeś w ciagu dnia?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
od rana kasza manna na mleku ,potem w pracy trzy posilki 2razy kanapki szybka majonez i raz obiad z wczoraj sphagetti pozniej w domu kotlety wieprzowy ziemniaki salatka wieczerm kebba z dziewczyna i takiemale przekaski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
a pozatym latwo mowic o diecie jak nie potrafie zaplanowac sb co chce kur...jesc koles rozumiesz mam ochote cos zjadam nie kazdy to potrafi ale staram sie duze ilosci miesa jesc mysle ze mam na lus diete bo rok temu jak zaczynalem wazylem 72,73kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
chcecie to pomozcie nie to usuncie moj temamt i spierd...z tej strony pozdrowka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Jesz jak baba, kaszka, kanapeczki, to co z 100g bialka pelnowartosciowego chociaz dostarczasz? To lec na inne forum, bo tutaj nikt nie chce zebysnzrobil sobie kuku. Dobrze ze chociaz jestes romantykiem I jadasz wieczorami kebab z dziewczyna

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 09:03:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94940 Napisanych postów 364923 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670482
ty siebie czytasz?3 razy dziennie kanapki?ciężko zaplanować posiłki?99% osób pracuje tutaj i jakos daje radę nikt ci nie karze trzymać diety na 100% ale patrząc na twoja brak dobrych węgli,brak białka,które na cyklu ma być min 3 gr/kg masy ciała!!!!!!!!!! a ty nie masz nawet połowy,wątpie czy masz 1/3 zapotrzebowania,brak tłuszczy zdrowych które są niezbędne!! widzisz teraz o co chodzi?to tak jak byś stawiał dom z pustaka i nie dawał zaprawy,nie może się to udać.Dietę mozna łatwo dobrać jajka,mięst,twaróg,oliwa itd musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie kcal z rozkładem b/t/w/ http://potreningu.pl/diety 

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
hmmm jakos czwicze i przytylem myslalem ze wystarczy to ile mam 4000kcl wpierd...dzienniehttps://www.sfd.pl/rozpiska_cyklu_potrzebna_pomoc-t991296.html?master=1# 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
kolego podeslalaes mi link tam wyszlo zebym utrzymal wage pootrzebuje 2400kcl zjadam napewno wiecej dziennie niz tyle
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Armidex / Exemestanum

Następny temat

Anavar + Tura + Prop ????

forma lato